Entdecken Sie die unerwarteten Vorteile, die es mit sich bringt, täglich 4.000 Schritte zu gehen

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Demnach vergrößert körperliche Aktivität, etwa das Gehen von 4.000 Schritten pro Tag, auch die Größe von Gehirnregionen, die für das Gedächtnis und das Lernen wichtig sind, heißt es auf der Wissenschaftsnachrichtenseite EurekAlert (USA).

Phát hiện lợi ích bất ngờ của đi bộ 4.000 bước mỗi ngày - Ảnh 1. — Körperliche Aktivität, selbst wenn Sie weniger als 4.000 Schritte pro Tag gehen, vergrößert die Größe der Gehirnregionen, die für das Gedächtnis und das Lernen wichtig sind

An der internationalen Studie, an der ein Team klinischer Forscher des Brain Health Center des Pacific Neuroscience Institute am Providence Saint John's Health Center (USA) teilnahm, wurden die MRT-Scans der Gehirne von 10.125 Teilnehmern untersucht.

Die Ergebnisse zeigten, dass Menschen, die regelmäßig an körperlichen Aktivitäten wie Gehen, Joggen oder Sport teilnahmen, in Schlüsselbereichen ein größeres Gehirnvolumen aufwiesen. Zu diesen Bereichen gehören die graue Substanz, die bei der Informationsverarbeitung hilft, und die weiße Substanz, die verschiedene Gehirnregionen verbindet, sowie der Hippocampus, der für das Gedächtnis wichtig ist.

„Unsere Studie unterstützt frühere Studien, die zeigen, dass körperliche Aktivität gut für das Gehirn ist“, erklärt Studienleiter Cyrus A. Raji, MD, PhD. Sport verringert nicht nur das Demenzrisiko, sondern trägt auch zur Erhaltung der Gehirngröße bei, was im Alter wichtig ist.

Phát hiện lợi ích bất ngờ của đi bộ 4.000 bước mỗi ngày - Ảnh 2. — Forschung zeigt: Ein einfacher Weg, das Gehirn gesund zu halten, ist aktiv zu bleiben

Der Co-Autor der Studie, Dr. David Merrill, außerordentlicher Professor und Direktor des Pacific Center for Brain Health, stellte fest: „Wir haben festgestellt, dass selbst moderate körperliche Aktivitäten, wie beispielsweise 4.000 oder weniger Schritte pro Tag zu gehen, einen positiven Einfluss auf die Gesundheit des Gehirns haben können.“

Diese Studie zeigt eine einfache Möglichkeit auf, Ihr Gehirn gesund zu halten: Bleiben Sie aktiv. Ob täglicher Spaziergang oder die Ausübung Ihres Lieblingssports: Regelmäßige körperliche Aktivität kann sich nachhaltig positiv auf die Gesundheit des Gehirns auswirken.

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