Getränke geeignet für Menschen mit hohem Cholesterinspiegel

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Hier sind einige Getränke, die laut der Gesundheitswebsite Eating Well für Menschen geeignet sind, die unter einem hohen Cholesterinspiegel leiden.

Grüner Tee

Grüner Tee ist eines der gesündesten Getränke. Grüner Tee fördert den Stoffwechsel und senkt das schlechte LDL-Cholesterin sowohl bei gesunden Menschen als auch bei Menschen mit einem Risiko für Herz-Kreislauf-Probleme.

Những loại thức uống phù hợp với người bị cholesterol cao- Ảnh 1. — Grüner Tee ist eines der gesündesten Getränke.

Der Grund für die positive Wirkung von grünem Tee liegt in seinem Gehalt an Flavonoiden – starken entzündungshemmenden Substanzen. Diese Substanz kann LDL-Plaques in den Arterien abbauen. Darüber hinaus enthält grüner Tee andere nützliche Verbindungen wie Catechin und Epicatechin.

Sojamilch

Sojamilch ist äußerst vorteilhaft für Menschen mit hohem Cholesterinspiegel. Forscher haben herausgefunden, dass Sojabohnen zwei Proteine enthalten, Glycinin und B-Conglycinin, die den LDL-Cholesterinspiegel senken können.

Dr. Elvira de Meji, Lebensmittelwissenschaftlerin an der University of Illinois Urbana-Champaign (USA), hat Untersuchungen durchgeführt und herausgefunden, dass Sojabohnen bei der Verdauung den Effekt haben, schlechtes Cholesterin zu absorbieren. Daher kann der Verzehr von Sojabohnen zur Regulierung des Cholesterinhaushalts beitragen und so durch Arteriosklerose verursachten Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen.

Granatapfelsaft

Laut Professor Michael Aviram vom Technion-Israel Institute of Technology können Antioxidantien im Granatapfelsaft die Bildung von Plaque in den Arterien verhindern und verringern.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Granatäpfel auch den Blutdruck senken können. Wenn Sie in der Vergangenheit unter niedrigem Blutdruck gelitten haben, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Ihrer Ernährung Granatapfelsaft hinzufügen.

Những loại thức uống phù hợp với người bị cholesterol cao- Ảnh 2. — Antioxidantien im Granatapfelsaft können Plaquebildung in den Arterien verhindern

Rotwein

Die Hauptzutat von Wein sind Trauben. Trauben enthalten ein starkes Antioxidans namens Resveratrol. Dieses Antioxidans hat enorme Vorteile für die allgemeine Gesundheit und einer seiner wichtigsten Vorteile ist seine entzündungshemmende Wirkung.

Allerdings ist Rotwein für viele Menschen kein angenehmes Getränk, da er Alkohol enthält. Deshalb ist es laut Eating Well nicht notwendig, Rotwein zur obersten Priorität bei der Kontrolle des Cholesterinspiegels zu machen.

Rote Beete Saft

Rote Bete ist reich an Polyphenolen, enthält viele Nährstoffe und ist eine wertvolle Ergänzung für viele Diäten. Polyphenole sind Antioxidantien, die für den Körper von Vorteil sind. Sie schützen nicht nur das Herz und wirken entzündungshemmend, sondern können auch den LDL-Cholesterinspiegel senken.

Laut Dr. Elsa-Grace Giardina, Leiterin des Women's Heart Center an der Abteilung für Kardiologie der Columbia University (USA), enthält eine halbe Tasse gekochte Rote Bete nur etwa 40 Kalorien, kein Fett, kein Cholesterin und wenig Natrium. Darüber hinaus sind Rote Bete eine gute Ballaststoffquelle, die zu einer Verbesserung des Cholesterinspiegels beiträgt.

Hafermilch

Hafermilch ist kalorienarm und enthält kein Cholesterin oder gesättigtes Fett. Daher ist Hafermilch eine gesunde Ergänzung der Ernährung von Menschen, die ihren Cholesterinspiegel senken möchten.

Eine 2018 in der Fachzeitschrift Food & Function veröffentlichte Studie ergab, dass der Konsum von Getränken auf Haferbasis einen längerfristigen Effekt auf die Senkung des Cholesterinspiegels haben kann.