 |
| Langlebige Menschen bewahren stets eine positive Lebenseinstellung. (Quelle: Getty Images) |
Dicke Oberschenkel
Eine 2020 im BMJ veröffentlichte Studie ergab, dass Menschen mit Bauchfett ein höheres Sterberisiko aus allen Ursachen haben als Menschen mit einem großen Hintern und großen Beinen.
Jede Zunahme des Oberschenkelumfangs um 5 cm war mit einer 18-prozentigen Verringerung des Sterberisikos verbunden, und jede Zunahme des Hüftumfangs um 10 cm war mit einer 10-prozentigen Verringerung des Gesamtmortalitätsrisikos verbunden.
Glühen
Der stellvertretende Direktor der Abteilung für Orthopädie am angegliederten Krankenhaus der Universität Yangzhou veröffentlichte 2022 einen Artikel in Health Times , in dem er darauf hinwies, dass mit zunehmendem Alter alle Gewebe im Körper altern und auch der Blutfluss langsamer wird.
Wenn Sie bei einer älteren Person einen rosigen Teint sehen, bedeutet das, dass die Blutzirkulation dieser Person relativ gut ist und die Gewebe und Organe richtig ernährt werden. Dadurch wird Ihr Gesicht rosig und sieht jünger aus.
Mundgesundheit
Eine schlechte Zahngesundheit steht nicht nur mit Erkrankungen wie Bluthochdruck und Herzkrankheiten in Verbindung, sondern kann auch das Krebsrisiko erhöhen.
Doctor Times wies darauf hin, dass normales Essen und Ernährung nicht ohne die Hilfe der Zähne möglich seien. Daher sind gute Zähne auch ein Zeichen für Gesundheit und Langlebigkeit.
Moderate Taille
Viele ältere Menschen achten nicht auf eine ausgewogene Ernährung und neigen daher zu Bauchfett, insbesondere Frauen. Eine schlaffe Taille ist noch schädlicher für die Gesundheit.
Eine amerikanische Studie zeigt, dass Frauen mit einem Taillenumfang über 89 cm ein um 79 % höheres Sterberisiko haben als Frauen mit einem Taillenumfang unter 71 cm.
Die World Cancer Research Association stellte außerdem fest, dass sich das Krebsrisiko mit jeder Vergrößerung des Taillenumfangs um das Achtfache erhöhen kann, wenn der Taillenumfang um 2,54 cm zunimmt.
Deshalb sollte der Taillenumfang bei Frauen 80 cm nicht überschreiten.
Besser essen
Du Changwang, ein Neurochirurg am First Affiliated Hospital der Xi'an Jiaotong University, hat 2022 ein Video zum Thema „People's Daily Health“ veröffentlicht.
Mit zunehmendem Alter ließen Stoffwechsel und Verdauung nach und der Verdauungstrakt funktioniere nicht mehr so gut wie früher, sagte er.
Wenn sich Ihre Nahrungsaufnahme nach dem 60. Lebensjahr nicht wesentlich von der Nahrungsaufnahme vorher unterscheidet, bedeutet das, dass Ihre Magen- und Darmfunktion relativ gesund ist.
Wenn Magen und Darm gesund sind, hat der Körper die Möglichkeit, mehr Nährstoffe aufzunehmen.
Große Lungenkapazität
Doktor Du Changwang ist davon überzeugt, dass ein großes Lungenvolumen auch ein Merkmal langlebiger Menschen ist, was bedeutet, dass sie über ein gesünderes Atmungssystem verfügen.
Menschen mit größerer Lungenkapazität geraten beim Gehen nicht außer Atem.
Flexible Beine
Zhang Yingang, Chefarzt der Abteilung für Orthopädie am First Affiliated Hospital der Xi'an Jiaotong University, schrieb in einem 2021 in People's Health Daily veröffentlichten Artikel, dass mit zunehmendem Alter die Beine und Füße verkrampfen und unbeweglich werden können. Dies kann mit einer Leberschädigung zusammenhängen.
Wenn Ihre Beine und Füße nach dem 45. Lebensjahr noch beweglich sind und Sie selten Krämpfe haben, haben Sie eine gesunde Leber und Ihnen wird ein langes Leben vorausgesagt.
Optimistische Einstellung
Dr. Zhang Yingang sagte, dass die psychische Gesundheit einen besonders großen Einfluss auf die körperliche Gesundheit habe.
Die Menschen um uns herum, die ein langes Leben führen, bewahren meist eine positive Lebenseinstellung und werden selten wütend oder verlieren die Fassung.
Selbst wenn sie mit Schwierigkeiten und Misserfolgen konfrontiert werden, bleiben sie immer optimistisch.
Gute Nacht
Dr. Du Changwang wies darauf hin, dass mit zunehmendem Alter bei vielen Menschen die Schlafqualität nachlässt und die Schlafdauer abnimmt. Dieser Zustand beeinträchtigt ihre geistige Verfassung während des Tages.
Umgekehrt sehen Menschen, die gut schlafen und einen gesunden Körper haben, jünger aus als ihre Altersgenossen und leben wahrscheinlich länger.
[Anzeige_2]
Quelle
Kommentar (0)