Möglichkeiten zur Vorbeugung von Leberschäden

Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten . Leser können auch weitere Artikel lesen: Die besten Lebensmittel zur Senkung eines hohen Cholesterinspiegels; Es gibt keine Methode, „Halsschmerzen durch das Lutschen von Steinperlen zu heilen“ . Schwerpunkt auf der Überwachung und Früherkennung von Keuchhustenfällen ...

So beugen Sie einer Fettleber vor

War die Fettleber früher eher eine Erkrankung des älteren Lebens, tritt sie heute immer häufiger auch bei jungen Menschen auf. Die Ansammlung von Fett in der Leber beeinträchtigt mit der Zeit die Leberfunktion und verursacht Leberschäden, die als Fettlebererkrankung bezeichnet werden.

Eine Fettleber verläuft oft symptomlos und kann, wenn sie nicht frühzeitig erkannt wird, zu Leberzirrhose und Leberkrebs führen.

Die Hauptursache für diese Erkrankung ist eine ungesunde Lebensführung, beispielsweise eine fettreiche Ernährung und Bewegungsmangel. Auch bestimmte Erkrankungen wie Diabetes und Bluthochdruck erhöhen das Risiko einer Fettleber.

Herr Vinit Shah, Leber- und Gallenblasenspezialist am Ruby Hall Hospital in Pune, Maharashtra (Indien), erklärte, wie Sie Ihren Lebensstil ändern können, um einer Fettlebererkrankung vorzubeugen.

Vermeiden Sie langes Sitzen. Regelmäßiges Aufstehen und leichte Übungen fördern die Durchblutung und den Stoffwechsel.

Ernähren Sie sich ausgewogen. Verarbeitete Lebensmittel enthalten viel gesättigtes Fett, Zucker und Kalorien, die eine Fettleber verursachen können.

Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Vollkorn und magerem Eiweiß trägt zur Reduzierung der Leberverfettung bei. Anstelle von zuckerhaltigen Getränken sollten Sie diese außerdem durch Wasser und Kräutertee ersetzen.

Treiben Sie regelmäßig Sport. Um die Gesundheit Ihrer Leber zu schützen, müssen Sie regelmäßig mindestens 30 Minuten am Tag Sport treiben und dabei moderate Übungen wie zügiges Gehen, Joggen, Radfahren und Schwimmen kombinieren.

Außerdem sollten wir langes Sitzen vermeiden. Regelmäßiges Aufstehen und leichte Übungen regen die Durchblutung und den Stoffwechsel an. Mehr zu diesem Artikel können Leser am 19. April auf der Gesundheitsseite lesen.

Die besten Lebensmittel zur Senkung eines hohen Cholesterinspiegels

Ein hoher Cholesterinspiegel kann zu einem erhöhten Risiko für Bluthochdruck, Herzerkrankungen und Schlaganfälle führen. Die Wahl gesunder Lebensmittel anstelle von ungesunden Fetten und Süßigkeiten ist der erste Schritt zur Senkung des Cholesterinspiegels.

Konzentrieren Sie sich insbesondere auf herzgesunde Fette wie Avocados, Nüsse und Olivenöl und vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel und Transfette (die oft in frittierten Lebensmitteln enthalten sind). So können Sie Ihren Cholesterinspiegel unter Kontrolle halten.

Die in Indien tätige Ernährungswissenschaftlerin Bhakti Arora Kapoor hat auf Nahrungsmittel hingewiesen, die zur Senkung eines hohen Cholesterinspiegels beitragen.

Ein hoher Cholesterinspiegel kann zu einem erhöhten Risiko für Bluthochdruck, Herzerkrankungen und Schlaganfälle führen.

Haferflocken. Ein einfacher erster Schritt zur Senkung des Cholesterinspiegels ist, zum Frühstück eine Schüssel Haferbrei zu essen. Hafer liefert 1 – 2 Gramm lösliche Ballaststoffe. Für einen tollen Geschmack fügen Sie eine Banane oder ein paar Erdbeeren hinzu.

Darüber hinaus enthalten Gerste und andere Vollkornprodukte lösliche Ballaststoffe, die das Risiko einer Herzerkrankung senken.

Bohnen. Bohnen sind besonders reich an löslichen Ballaststoffen, Mineralstoffen und Proteinen. Der Ersatz von raffiniertem Getreide und verarbeitetem Fleisch durch Bohnen kann zur Senkung des Cholesterinspiegels und des Risikos einer Herzerkrankung beitragen.

Auberginen und Okra. Auberginen und Okra sind gute Quellen für lösliche Ballaststoffe. Die Mayo Clinic (USA) sagte: Lösliche Ballaststoffe können die Aufnahme von Cholesterin ins Blut reduzieren. 5–10 Gramm oder mehr lösliche Ballaststoffe pro Tag senken den schlechten Cholesterinspiegel. Der nächste Inhalt dieses Artikels erscheint am 19. April auf der Gesundheitsseite .

Es gibt keine Methode, „Halsschmerzen durch das Lutschen von Steinperlen zu heilen“.

Kürzlich kümmerten sich Ärzte im Thai Nguyen Central General Hospital (Stadt Thai Nguyen, Provinz Thai Nguyen) notfallmäßig um einen Patienten, der einen Fremdkörper in Form eines Armbands aus Steinperlen im Magen hatte.

Bei der Patientin handelt es sich um eine 68-jährige Frau, die im Schlaf unbewusst ein Armband mit 8 Perlen ( Foto - Größe ca. 0,5 x 0,8 cm/Perle) verschluckt hat.

Allgemeines Zentralkrankenhaus Thai Nguyen

Der Patient sagte, er habe den Steinring im Mund behalten, weil er in einer Werbung gehört habe, dass ein Steinring, wenn er ihn im Mund halte, Strahlen aussende und Halsschmerzen und Halserkrankungen wirksam lindern könne. Allerdings schlief der Patient während der Einnahme ein. Als er aufwachte, stellte er fest, dass der Ring in seine Kehle gelangt war. Er versuchte, ihn auszuspeien, aber der Ring rutschte weiter hinunter. Der Patient wurde von seiner Familie schnell in die Notaufnahme des Thai Nguyen Central General Hospital gebracht.

Im Krankenhaus führten Arzt Nguyen Van Hung und Krankenschwester Dang Hoang Son (Verdauungsabteilung) eine Notfall-Endoskopie durch und entfernten den Ring aus dem Magen des Patienten. Der Zustand des Patienten war stabil und er wurde nach einer Zeit der Gesundheitsüberwachung im Krankenhaus entlassen.

Dr. Nguyen Van Hung empfiehlt: Beim Verschlucken eines Fremdkörpers sollte der Patient nicht im Hals bohren, da dies zu einer weiteren Schädigung der Schleimhaut des Verdauungstrakts führen kann. Um unvorhersehbare Komplikationen zu vermeiden, müssen sich die Patienten umgehend in die nächstgelegene seriöse medizinische Einrichtung begeben, um eine Untersuchung und Endoskopie zur Entfernung von Fremdkörpern durchführen zu lassen. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten um mehr Inhalt dieses Artikels zu sehen!

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhung-cach-phong-ngua-ton-thuong-gan-185240419001226782.htm