Kaffeeliebhaber werden von dieser guten Nachricht überrascht sein

Laut der Gesundheitswebsite Healthline können Kaffeeliebhaber jetzt von einem weiteren Vorteil profitieren.

Neue Forschungsergebnisse, die am 1. Oktober in der biomedizinischen Fachzeitschrift „The American Journal of Clinical Nutrition“ veröffentlicht wurden, haben ergeben, dass Kaffee tatsächlich beim Abnehmen helfen kann.

Demnach kann das Trinken von 1 Tasse schwarzen Kaffee ohne Zucker etwa 0,12 kg reduzieren.

Jetzt profitieren Kaffeeliebhaber von einem weiteren Vorteil.

Untersuchung des Zusammenhangs zwischen Kaffee und Gewichtsverlust

Die Autoren der neuen Studie stellten fest, dass Menschen Kaffee häufig mit Zucker, Milch, künstlichen Süßstoffen oder Sahne trinken.

Sie wollten herausfinden, wie sich der Konsum von Kaffee mit Zucker, Milch oder schwarzem Kaffee ohne Zucker auf das Gewicht auswirkt.

An der gemeinsam von der Harvard University und dem Brigham & Women's Hospital (USA) durchgeführten Studie nahmen insgesamt 155.218 Teilnehmer teil.

Alle Teilnehmer wurden gebeten, einen Fragebogen zum Nahrungsmittel- und Getränkekonsum über einen Zeitraum von 5 Jahren auszufüllen.

Die Forscher sammelten Daten darüber, wie viel Kaffee die Teilnehmer tranken und was sie in ihre Tassen gaben.

Die Ergebnisse zeigten, dass das Trinken einer Tasse schwarzen Kaffees ohne Zucker dabei hilft, etwa 0,12 kg abzunehmen, so Healthline .

Das Trinken einer weiteren Tasse schwarzen Kaffees ohne Zucker hilft beim Abnehmen von etwa 0,12 kg

Umgekehrt führt die tägliche Zugabe von 1 Teelöffel Zucker zu einem beliebigen Essen oder Getränk zu einer Gewichtszunahme von etwa 0,09 kg (auch gesüßte Kondensmilch ist eine Zuckerquelle).

Die Ergebnisse zeigten außerdem, dass eine erhöhte Koffeinaufnahme auch beim Abnehmen half.

Wissenschaftler sind zu dem Schluss gekommen, dass eine erhöhte Kaffeeaufnahme zwar beim Abnehmen hilft, die Zugabe von nur einem Teelöffel Zucker jedoch kontraproduktiv ist.

Experten sagen, dass Kaffee beim Abnehmen helfen kann, indem er die Kalorienverbrennung anregt oder den Appetit unterdrückt. Es trägt außerdem zur Steigerung des Stoffwechsels bei, verbessert unter anderem die Insulinempfindlichkeit und den Glukosestoffwechsel, was wiederum zur Gewichtsabnahme beiträgt.

Schwarzer Kaffee ohne Zucker kann beim Abnehmen helfen, da er deutlich weniger Kalorien enthält.

Oft wird Kaffee mit Zucker, Milchsüßstoff oder Sahne getrunken. Wenn Sie diese zu Ihrer täglichen Tasse Kaffee hinzufügen und mehrere Tassen pro Tag trinken, nehmen Sie möglicherweise allein durch das Kaffeetrinken eine Menge zusätzlicher Kalorien zu sich.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/nguoi-yeu-thich-ca-phe-se-ngac-nhien-khi-biet-them-tin-vui-nay-185231010145817307.htm