Worauf sollten ältere Menschen achten, um ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit bei kalter Witterung zu schützen?

Kaltes Wetter erhöht das Risiko einer Herzerkrankung, insbesondere bei älteren Menschen. Einfache Maßnahmen wie Warmhalten und ausreichend Wasser trinken können zum Schutz Ihres Herzens beitragen.

Wenn die Umgebungstemperatur sinkt, führt der Körper Reaktionen aus, um ein stabiles inneres Milieu aufrechtzuerhalten. Um den Wärmeverlust zu minimieren, verengen sich die Blutgefäße unter der Haut und den Gliedmaßen. Das Ergebnis ist ein erhöhter Blutdruck im Körper. Dieser Zustand führt dazu, dass das Herz härter arbeiten muss, um Blut zu pumpen, was zu einem Anstieg der Herzfrequenz und des Blutdrucks führt. Obwohl dies eine normale Reaktion des Körpers ist, kann sie laut der Gesundheitswebsite Healthline (USA) für Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen einige Risiken bergen, insbesondere wenn sie körperlich aktiv sind.

Kalte Witterung belastet das Herz älterer Menschen und erhöht dadurch das Herzinfarktrisiko.

Um das Herz zu schützen und das Herzinfarktrisiko bei kaltem Wetter zu verringern, müssen die folgenden Methoden angewendet werden:

Halten Sie Ihren Körper warm

Um sich warm zu halten, ist das Tragen mehrerer Kleidungsschichten eine der gängigsten Methoden. Experten empfehlen, dass die erste Kleidungsschicht schweißabsorbierend sein sollte, die nächste Schicht aus isolierendem Gewebe bestehen und die äußere Schicht wasserdicht sein sollte.

Halten Sie Ihre Hände und Füße warm

Neben dem warmen Körper müssen wir auch unsere Hände und Füße warm halten. Unverzichtbar sind Gegenstände wie Handschuhe, dicke Socken und Mützen. Gesicht und Nase können mit einem Schal oder einer Maske bedeckt werden.

Ausreichend Wasser trinken

Bei kaltem Wetter vergeht der Durst oft, sodass wir weniger Wasser trinken und leichter dehydrieren. Wenn Sie bei kaltem Wetter ausreichend Wasser trinken, bleibt Ihr Körper warm. Wenn Wasser in den Körper eindringt, hilft es, die Körpertemperatur zu regulieren und sich so besser an kaltes Wetter anzupassen.

Beschränken Sie das Ausgehen, insbesondere bei älteren Menschen mit Herzerkrankungen

Wenn die Lufttemperatur zu stark abfällt, sollten die Menschen, insbesondere Menschen über 65 Jahre, das Ausgehen einschränken. Sie sollten drinnen bleiben, sich warm halten und nach draußen gehen, wenn die Temperaturen wieder steigen.

Zu den typischen Symptomen eines Herzinfarkts zählen Schmerzen in der Brust, ein Druck- oder Engegefühl im Herzen, Kurzatmigkeit, in die Arme, den Nacken, den Kiefer oder den Rücken ausstrahlende Schmerzen und unregelmäßiger Herzschlag. Wenn diese Symptome festgestellt werden, muss der Patient laut Healthline so schnell wie möglich ins Krankenhaus gebracht werden.

Quelle: https://thanhnien.vn/nguoi-lon-tuoi-luu-y-gi-de-bao-ve-suc-khoe-tim-mach-khi-troi-lanh-185241213181801527.htm