Worauf sollten ältere Menschen achten, um ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit bei kalter Witterung zu schützen?

Kaltes Wetter erhöht das Risiko von Herzerkrankungen, insbesondere bei älteren Menschen. Einfache Maßnahmen wie Warmhalten und ausreichend Wasser trinken können zum Schutz Ihres Herzens beitragen.

Wenn die Umgebungstemperatur sinkt, reagiert der Körper, um ein stabiles inneres Klima aufrechtzuerhalten. Um den Wärmeverlust zu minimieren, verengen sich die Blutgefäße unter der Haut und in den Gliedmaßen. Die Folge ist ein erhöhter Blutdruck im Körper. Dieser Zustand führt dazu, dass das Herz beim Pumpen des Blutes stärker arbeiten muss, wodurch sich Herzfrequenz und Blutdruck erhöhen. Obwohl dies eine normale Reaktion des Körpers ist, kann sie laut der Gesundheitswebsite Healthline (USA) für Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen einige Risiken bergen, insbesondere wenn sie körperlich aktiv sind.

Bei älteren Menschen belastet kaltes Wetter das Herz und erhöht dadurch das Risiko eines Herzinfarkts.

Um das Herz zu schützen und das Risiko eines Herzinfarkts bei kaltem Wetter zu verringern, müssen die folgenden Methoden angewendet werden:

Halten Sie Ihren Körper warm

Das Tragen mehrerer Kleidungsschichten ist eine der gängigsten Methoden, um sich warm zu halten. Experten empfehlen, dass die erste Kleidungsschicht schweißabsorbierend sein sollte, die nächste Schicht aus isolierendem Stoff bestehen sollte und die äußere Schicht wasserdicht sein sollte.

Halten Sie Ihre Hände und Füße warm

Neben der Körperwärme müssen auch Hände und Füße warm gehalten werden. Unverzichtbar sind Gegenstände wie Handschuhe, dicke Socken und Mützen. Gesicht und Nase können mit einem Schal oder einer Maske bedeckt werden.

Trinken Sie ausreichend Wasser

Bei kaltem Wetter verringert sich häufig der Durst, sodass wir weniger Wasser trinken und leicht dehydrieren. Wenn Sie bei kaltem Wetter ausreichend Wasser trinken, bleibt Ihr Körper wärmer. Wenn Wasser in den Körper gelangt, hilft es, die Körpertemperatur zu regulieren und sich so besser an kaltes Wetter anzupassen.

Beschränken Sie das Ausgehen, insbesondere bei älteren Menschen mit Herzerkrankungen

Wenn die Lufttemperatur zu stark sinkt, sollten die Menschen das Ausgehen einschränken, insbesondere Menschen über 65 Jahre. Sie sollten drinnen bleiben, sich warm halten und nach draußen gehen, wenn die Temperaturen wieder steigen.

Zu den typischen Symptomen eines Herzinfarkts zählen Brustschmerzen, ein Druck- oder Engegefühl im Herzen, Kurzatmigkeit, in die Arme, den Nacken, den Kiefer oder den Rücken ausstrahlende Schmerzen und Herzrhythmusstörungen. Wenn diese Symptome festgestellt werden, muss der Patient laut Healthline so schnell wie möglich ins Krankenhaus gebracht werden.

Quelle: https://thanhnien.vn/nguoi-lon-tuoi-luu-y-gi-de-bao-ve-suc-khoe-tim-mach-khi-troi-lanh-185241213181801527.htm