Es gibt jedoch Möglichkeiten, zu viel Alkohol zu vermeiden.
Insbesondere hat eine neue Studie, die in der wissenschaftlichen Zeitschrift Plos Medicine veröffentlicht wurde, laut Express ergeben, dass ein guter Tipp für weniger Alkoholkonsum darin besteht, zum Trinken kleine Gläser zu verwenden.
Wissenschaftler der Universität Cambridge (Großbritannien) führten in 21 Einrichtungen in Großbritannien einen vierwöchigen Test durch, um herauszufinden, wie sich der Ersatz großer Gläser durch kleine Gläser auf den Alkoholkonsum auswirkt.
Das Jahresende neigt sich dem Ende zu und das neue Jahr naht. Normalerweise ist dies auch eine Zeit für Partys und etwas, das dabei unvermeidlich ist, ist der Alkoholkonsum.
Die Ergebnisse zeigten, dass dieser Trick den Gesamtalkoholkonsum um fast 8 % reduzierte.
Die Hauptautorin der Studie, Professor Dame Theresa Marteau von der Universität Cambridge, sagte: „Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass kein Alkoholkonsum in irgendeiner Menge unbedenklich für die Gesundheit ist und dass selbst geringer Konsum zur Entstehung vieler Krebsarten beiträgt.“
Weitere Tipps zum „Vermeiden“ von Alkohol während Tet
Hier sind einige Tipps der australischen Organisation zur Alkoholschadensreduzierung Alcohol and Drug Foundation (ADF), die Menschen helfen sollen, Spaß zu haben, ohne zu viel zu trinken.
Wie kann man den Alkoholkonsum reduzieren?
Es gibt mehrere Möglichkeiten, wie Sie vermeiden können, betrunken zu werden:
Trinken Sie nicht, bevor Sie ausgehen. Studien haben gezeigt, dass das Trinken von Alkohol vor einer Veranstaltung die Menge an Alkohol erhöht, die Sie trinken, und das Risiko eines Krankenhausaufenthalts oder anderer Unfälle oder Verletzungen erhöhen kann.
Legen Sie Trinkgrenzen fest und halten Sie sich daran. Fühlen Sie sich nicht zum Trinken gedrängt.
Zuerst „Beton gießen“. Trinken Sie nicht auf leeren Magen. Wenn sich Nahrung im Magen befindet, dauert es länger, bis der Körper Alkohol aufnimmt.
„Verdünnter“ Alkohol. Trinken Sie mehr Wasser, wenn Sie Alkohol trinken.
Fahren Sie nicht unter Alkohol. Alkohol beeinträchtigt Ihre Fahrtüchtigkeit und kann auch zu einer Geldstrafe wegen Trunkenheit am Steuer führen.
Am sichersten ist es laut ADF, ein anderes Transportmittel wie einen Grab oder ein Taxi zu organisieren, sich von einer nicht getrunkenen Person nach Hause fahren zu lassen oder zu Fuß zu gehen, wenn es in der Nähe ist.
Vermeiden Sie den Konsum von Alkohol während der Einnahme von Medikamenten.
Wenn Sie Gäste einladen
Wenn Sie das Trinken nicht vermeiden können, ist die Wahl alkoholfreier Getränke eine wirksame Lösung.
Wählen Sie einen herzhaften „Snack“. Wählen Sie lieber herzhafte Speisen als salzige oder zuckerhaltige Snacks. Dies hilft Ihnen, Alkohol zu trinken, ohne schnell betrunken zu werden.
Wählen Sie alkoholfreie Getränke.
Kombinieren Sie Spiel und Unterhaltung. Planen Sie Aktivitäten wie Karaoke, Tanzen oder Spiele. Dadurch wird sichergestellt, dass sich jeder auf etwas anderes als das Trinken konzentrieren kann.
Begrenzungen der verfügbaren Alkoholmenge laut ADF.
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