Jeder hat eine Lebensweise und pflegt Gewohnheiten, um sein Leben zu verbessern. Hier sind einige Vorschläge für Frauen mittleren Alters, die sie im Alltag beachten und anwenden können.
Lächeln Sie mehr: Es lässt sich nicht leugnen, dass sich unser Gefühlszustand verändert, selbst wenn wir versuchen zu lächeln, obwohl unser Herz voller Sorgen ist.
Wissenschaftlern zufolge wird beim Lächeln auch das Hormon Dopamin ausgeschüttet, das glücklicher machen und Stress besser bewältigen soll. Ein Lächeln spiegelt nicht nur unser Inneres wider, sondern ist auch eine Quelle positiver Energie für unsere Mitmenschen.
Niemand sieht uns gerne mit einem düsteren, verärgerten Gesicht. Lächeln Sie deshalb immer die Menschen um Sie herum an, um allen und sich selbst positive Energie zu verleihen.
Kein wildes Leben, kein unorganisiertes Leben: Viele Menschen haben die Angewohnheit, frei und unorganisiert zu essen und zu schlafen und zu tun, was sie wollen, was dazu führt, dass sie sich nicht mehr beherrschen können. Bedenken Sie, dass sich die Gesundheit von Frauen nach dem 40. Lebensjahr deutlich von der vor dem 40. Lebensjahr unterscheidet.
Deshalb ist es für uns unter anderem erforderlich, in unserem täglichen Leben strenge Disziplin zu wahren. Die Verallgemeinerung und Desorganisation des täglichen Lebens sind die Gründe, die uns „bergab“ in Richtung Krankheit und Stagnation treiben.
Seien Sie sozial aktiv: Es ist wichtig, Freunde zu haben oder Teil einer Gemeinschaft zu sein. Sie kommen mit unterschiedlichen Menschen in Kontakt, lernen viel über sich selbst und bekommen das Gefühl, dazuzugehören.
Experten raten daher dazu, mit Menschen mittleren Alters statt eines verschlossenen Lebens Freunde zu finden. Wenn Sie mit den Menschen in Ihrer Umgebung chatten und Freundschaften schließen können, werden Sie sich nicht gelangweilt, lustlos oder einsam fühlen.
Stärken Sie die Verbindung zur realen Welt: Wenn wir uns zu sehr auf unsere Telefone konzentrieren, lenkt uns das davon ab, direkt mit unseren Lieben, unserer Familie, unseren Freunden und der Gesellschaft um uns herum in Kontakt zu treten. Wenn wir das Telefon für bestimmte Tageszeiten „ausschalten“, haben wir daher mehr Zeit, direkt mit der realen Welt zu kommunizieren, in die Natur einzutauchen, Bücher zu lesen und alle Emotionen zu spüren.
Leben Sie immer nach einem Plan: Wenn wir ins mittlere Alter kommen, haben wir nicht mehr so viel Zeit wie in unserer Jugend, um alles noch einmal zu tun. Deshalb muss es für alles einen detaillierten, klaren Plan geben. Wenn wir ohne Plan leben, ist das wie ein Gehen ohne Richtung.
Es muss einen Implementierungsplan und einen Backup-Plan geben. Mithilfe einer Notfallplanung können wir proaktiv auf ungünstige Entwicklungen reagieren und bei Schwierigkeiten Risiken überwinden.
Lassen Sie den Hass los und denken Sie nur an die Freude: Glück kommt nicht von alleine. Nur wenn Sie lernen, Herausforderungen zu meistern, Misserfolge zu erleben und aus Ihren Fehlern zu lernen, werden Sie wahres Glück finden.
Manchmal braucht man ruhige Momente, um über die eigene Reise nachzudenken, sich seine Grenzen, Fehler und unangenehmen Dinge bewusst zu machen, um sich anzupassen und eine Wiederholung dieser Dinge zu vermeiden. Im Leben kann man nicht vermeiden, verletzt zu werden, ja sogar betrogen, unfair behandelt oder von den Menschen, denen man am meisten vertraut, hintergangen zu werden.
Aber was nützt es, wenn Sie wegen des Schmerzes weiterhin am Hass festhalten? Hilft es uns, dem Schmerz zu entkommen? Hass lässt unsere negativen Emotionen nur wachsen. Dadurch wird unser Leben erdrückend, frustrierend, hasserfüllt und langweilig.
Öffnen Sie also Ihr Herz, lassen Sie los und behalten Sie keine schlechten Gefühle in sich. Anstatt zu hassen, achte auf dich und liebe dich selbst mehr.
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Quelle: https://phunuvietnam.vn/duy-tri-thoi-quen-co-loi-de-bien-cuoc-song-cua-minh-tro-nen-tot-dep-hon-20241112111354523.htm
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