Worauf sollten Sie bei Reisen bei Hitze achten?

Zu viel Sonneneinstrahlung kann zu vorzeitiger Alterung, DNA-Schäden und einem erhöhten Risiko für   Hautkrebs: Laut der Gesundheitsseite Medical News Today (UK) führt zu viel Sonneneinstrahlung kurzfristig zu einer Verdunkelung der Haut.

Das Auftragen von Sonnenschutzmitteln und das Tragen eines Hutes tragen dazu bei, die schädlichen Auswirkungen der Sonne auf Reisen zu verringern.

Die größten Hitzerisiken auf Reisen sind Sonnenbrand und Hitzschlag. Ein Sonnenbrand ist durch rote, brennende Haut gekennzeichnet. Ein Hitzschlag ist dagegen viel schlimmer und kann Fieber, Schüttelfrost, Übelkeit, Erschöpfung, Hautausschläge und Krämpfe verursachen.

Um sich auf Reisen vor der Hitze zu schützen, können Sie die folgenden Methoden anwenden:

Verwenden Sie regelmäßig Sonnenschutzmittel

Das Auftragen von Sonnenschutzmitteln mit einem Lichtschutzfaktor von 30 oder höher schützt Ihre Haut vor UV-Strahlen und verringert so das Risiko von Sonnenbrand, Hautalterung oder Hautkrebs.

Beim Verwenden von Sonnenschutzmitteln muss darauf geachtet werden, dass diese gleichmäßig auf die der Sonne ausgesetzten Bereiche aufgetragen werden. Die Creme muss stündlich erneut aufgetragen werden.

Tragen Sie eine Sonnenbrille

Da wir unsere Augäpfel nicht mit Sonnenschutzmittel eincremen können, sind Sonnenbrillen der beste Schutz vor UV-Strahlen. Beim Tragen einer Brille müssen Sie beim Nachcremen der Ohren- und Augenpartie darauf achten, dass die Brille beim Absetzen die zuvor aufgetragene Creme wegwäscht.

Tragen Sie lange Ärmel

Wenn Sie bei heißem Wetter ausgehen, sind langärmelige Hemden eine sehr geeignete Wahl. Das Shirt bedeckt nicht nur die Arme, sondern ist auch dünn und luftig. Ebenso sind lange Hosen aus dünnen, luftigen Materialien bei Reisen über weite Strecken unerlässlich.

Tragen Sie einen Hut

Hüte schützen nicht nur den Kopf vor der Sonne, sondern auch Augen, Gesicht und Hals. Breitkrempige Hüte sind eine gute Wahl, da sie Gesicht, Ohren, Hals und Schultern bedecken.

Eine andere Möglichkeit ist die Verwendung eines Regenschirms. Faltbare Regenschirme nehmen beim Tragen wenig Platz ein.

Und schließlich sollten die Menschen das Ausgehen während der Stunden mit der stärksten Sonneneinstrahlung, etwa mittags oder am frühen Nachmittag, einschränken. Laut Medical News Today ist es wichtig, ausreichend Wasser zu trinken, da dies den Körper vor Ermüdung durch Dehydrierung schützt.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/du-lich-mua-nang-nong-can-chu-y-gi-185230429152804608.htm