Welche Anzeichen deuten darauf hin, dass Ihrem Körper Vitamine fehlen?

Facharzt Dinh Tran Ngoc Mai, Abteilung für Ernährung – Diätetik, Universitätsklinikum für Medizin und Pharmazie, Ho-Chi-Minh-Stadt, antwortete: „Vitamine sind Verbindungen, die der Körper nicht selbst synthetisieren kann und die größtenteils von außen über die Nahrung aufgenommen werden müssen.“ Vitamine kommen im Körper nur in geringen Mengen vor, spielen jedoch eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung des Lebens und der lebenswichtigen Funktionen des Körpers.

Der Eigenkauf von Vitaminpräparaten ist nicht ratsam, wenn wir uns bereits gesund und abwechslungsreich ernähren.

Zu den Funktionen der Vitamine gehört unter anderem, dass sie zellaufbauend sind, für die Entwicklung und Erhaltung des Zelllebens notwendig sind, am Stoffwechsel von Stoffen beteiligt sind, das körpereigene Immunsystem stärken und an der Regulierung der Herz- und Nervensystemtätigkeit beteiligt sind.

Vitamine wirken im Körper als Katalysatoren und unterstützen die Aufnahme und Umwandlung von Nahrung, wodurch Energie für die verschiedenen Körperaktivitäten freigesetzt wird. Vitamine haben dank ihrer antioxidativen, entgiftenden und reparierenden Eigenschaften beschädigter Strukturen die Fähigkeit, Zellen vor Angriffen durch Infektionserreger zu schützen.

Gängige Vitamine wie Vitamin A, D, E, K; B-Vitamine (B1, B5, B6, B9, B12). Jedes Vitamin hat eine eigene Rolle. Daher sind die Symptome bei einem Mangel an einem bestimmten Vitamin unterschiedlich. Beispielsweise führt ein Vitamin-A-Mangel zu Nachtblindheit und verminderter Sehkraft, ein Vitamin-D-Mangel verursacht Rachitis und Osteoporose oder ein Vitamin-B12-Mangel verursacht Anämie …

Der Eigenkauf von Vitaminpräparaten ist nicht ratsam, wenn wir uns bereits gesund und abwechslungsreich ernähren.

Es gibt jedoch einige Personen, insbesondere Schwangere, ältere Menschen, Krebspatienten usw., die nach ärztlicher Verschreibung bestimmte Vitamine ergänzen müssen.

Um zu wissen, wie Sie Vitamine sicher ergänzen können, müssen Sie Ihren Arzt zu Ihren Grunderkrankungen und Ihrem aktuellen Gesundheitszustand befragen, um festzustellen, ob bei Ihnen ein Vitaminmangel vorliegt, damit Sie die entsprechenden Vitamine ergänzen können.

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Quellenlink: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-dau-hieu-nao-de-nhan-biet-co-the-dang-thieu-vitamin-185231119160042759.htm