Lachen Sie mehr, die Studien- und Arbeitsergebnisse werden besser

Dies ist der Rat eines Universitätsdozenten mit fast 30 Jahren Lehrerfahrung, davon mehr als 20 Jahre in Vietnam und 8 Jahre in Australien, Associate Professor Dr. Ngo Tuyet Mai.

Lächeln Sie „10 Stärkungsmittel“, warum?

Laut medizinischen Experten ist das Lächeln einer der wichtigsten und notwendigen Gesichtsausdrücke eines Menschen. Es steht in direktem Zusammenhang mit dem Ausdruck von Emotionen und sogar der Übermittlung von Informationen und ist eine einzigartige Form der nonverbalen Kommunikation des Menschen.

Wissenschaftler haben bewiesen, dass Lachen nicht nur ein Kommunikationsmittel ist, sondern auch viele Vorteile für die persönliche Gesundheit sowie soziale Vorteile mit sich bringt.

Laut den Anweisungen des 108 Military Central Hospital hat Lächeln viele gute Auswirkungen:

Viel Lachen ist gut für die Gesundheit.

Lachen entspannt den ganzen Körper: Ein fröhliches, herzhaftes Lachen baut Stress ab. Außerdem hilft es Ihren Muskeln, sich bis zu 45 Minuten lang zu entspannen.

Vorbeugung von Herzerkrankungen

Laut den Ergebnissen zahlreicher Studien wirkt sich Lachen positiv auf das Herz aus und senkt das Risiko von Herzerkrankungen um 40 %.

Beim Lachen weiten sich die inneren Membranmuskeln der Blutgefäßwände, wodurch die Blutzirkulation verbessert wird, die Funktion der Blutgefäße verbessert wird und Herz-Kreislauf-Komplikationen eingeschränkt werden.

Darüber hinaus haben einige Studien gezeigt, dass Lachen nicht nur die geistige Gesundheit verbessert, sondern auch das Risiko von Krankheiten wie Diabetes oder Bluthochdruck senkt. Hier sind einige interessante Fakten darüber, welche Auswirkungen es auf uns hat:

Blutzucker: Es wurde eine Studie mit 19 Diabetikern durchgeführt, um die Auswirkungen des Lachens auf den Blutzuckerspiegel zu untersuchen. Die Studie wurde wie folgt durchgeführt:

- Tag 1: Nach dem Essen besuchte die Gruppe eine langweilige Präsentation. Bei allen in der Gruppe wurde nach dem Ansehen der Präsentation der Blutzuckerspiegel erneut gemessen.

- Tag 2: Die Gruppe isst das gleiche Essen und sieht sich anschließend eine Komödie an. Bei allen in der Gruppe wurde nach dem Anschauen der Komödie erneut der Blutzuckerspiegel gemessen. Die Ergebnisse zeigten, dass die Gruppe einen niedrigeren Blutzuckerspiegel hatte als nach der Präsentation.

Lachen hilft, Stress abzubauen

Lachen ist eines der besten Mittel, um Krisen, Ängste und Stress zu überwinden. Wenn Sie merken, dass Sie erschöpft und müde werden, machen Sie eine Pause von allem und finden Sie wieder Freude an sich selbst.

Es könnte Lachen sein, wenn man sich um ein Haustier kümmert, ein lustiges Video anschaut oder sich mit Freunden unterhält …

Schon eine kurze Pause hilft Ihnen, sich viel besser zu fühlen, alles in Ruhe zu überdenken und die beste Lösung zu finden.

Stärkung des Immunsystems

Lachen reduziert Stressreize und erhöht dadurch die Anzahl der Immunzellen und Antikörper gegen Infektionen. Dadurch verbessert es Ihre Abwehrkräfte gegen Krankheiten.

Lächeln Sie, um jünger auszusehen

Ein Lächeln ist wie ein „Wundermittel“ der Schönheit, es steigert nicht nur Ihre Attraktivität, sondern hilft Ihnen auch, jünger und frischer auszusehen. Die zum Lächeln verwendeten Muskeln heben gleichzeitig das Gesicht und lassen die lächelnde Person jünger aussehen.

Diejenigen, die an die Vorteile des Lachens glauben, sagen, es könne wie ein leichtes Training sein. Jemand hat einmal gesagt: „Die Wirkung von Lachen und Bewegung ist sehr ähnlich. In Kombination mit Bewegungen wie dem Winken mit den Armen ist dies eine großartige Möglichkeit, die Herzfrequenz zu erhöhen.“

Quelle: https://tuoitre.vn/cuoi-nhieu-ket-qua-hoc-tap-va-lam-viec-se-tot-hon-20241123172500791.htm