Lachen Sie mehr, die Studien- und Arbeitsergebnisse werden besser

Dies ist der Rat einer Universitätsdozentin mit fast 30 Jahren Lehrerfahrung, davon mehr als 20 Jahre in Vietnam und 8 Jahre in Australien, Außerordentliche Professorin Dr. Ngo Tuyet Mai.

Lächeln „10 Tonics“, warum?

Laut medizinischen Experten ist Lächeln einer der wichtigsten und notwendigen Gesichtsausdrücke eines Menschen. Es steht in direktem Zusammenhang mit dem Ausdruck von Emotionen und sogar der Übermittlung von Informationen und ist eine einzigartige Form der nonverbalen Kommunikation des Menschen.

Wissenschaftler haben bewiesen, dass Lachen nicht nur ein Kommunikationsmittel ist, sondern auch viele Vorteile für die persönliche Gesundheit sowie soziale Vorteile mit sich bringt.

Laut den Anweisungen des 108. Militärzentralkrankenhauses hat Lächeln viele positive Auswirkungen:

Viel Lachen ist gut für die Gesundheit.

Lachen entspannt den ganzen Körper: Ein fröhliches, herzhaftes Lachen wirkt stressabbauend. Außerdem hilft es Ihren Muskeln, sich bis zu 45 Minuten lang zu entspannen.

Vorbeugung von Herzerkrankungen

Laut den Ergebnissen zahlreicher Studien wirkt sich Lachen positiv auf das Herz aus und senkt das Risiko einer Herzerkrankung um 40 %.

Beim Lachen weiten sich die inneren Membranmuskeln der Blutgefäßwände, wodurch das Blut besser zirkulieren kann, die Funktion der Blutgefäße verbessert und Herz-Kreislauf-Komplikationen begrenzt werden.

Darüber hinaus haben einige Studien gezeigt, dass Lachen nicht nur die geistige Gesundheit verbessert, sondern auch das Risiko von Krankheiten wie Diabetes oder Bluthochdruck senkt. Hier sind einige interessante Fakten darüber, welche Auswirkungen es auf uns hat:

Blutzucker: Es wurde eine Studie an 19 Diabetikern durchgeführt, um die Auswirkungen des Lachens auf den Blutzuckerspiegel zu untersuchen. Die Studie wurde wie folgt durchgeführt:

- Tag 1: Nach dem Essen besuchte die Gruppe eine langweilige Präsentation. Bei allen in der Gruppe wurde nach dem Ansehen der Präsentation der Blutzuckerspiegel erneut gemessen.

- Tag 2: Die Gruppe isst das gleiche Gericht und sieht sich anschließend eine Komödie an. Bei allen aus der Gruppe wurde nach dem Ansehen der Komödie noch einmal der Blutzuckerspiegel gemessen. Die Ergebnisse zeigten, dass die Gruppe niedrigere Blutzuckerwerte hatte als nach der Präsentation.

Lachen hilft, Stress abzubauen

Lachen ist eines der besten Mittel, um Krisen, Ängste und Stress zu überwinden. Wenn Sie merken, dass Sie erschöpft und müde werden, machen Sie eine Pause von allem und finden Sie wieder Freude an sich selbst.

Das kann Lachen bei der Pflege eines Haustiers, beim Anschauen eines lustigen Videos, bei Gesprächen mit Freunden sein …

Schon eine kurze Pause hilft Ihnen, sich viel besser zu fühlen, alles in Ruhe zu überdenken und die beste Lösung zu finden.

Stärkung des Immunsystems

Lachen reduziert Stressreize und erhöht dadurch die Bildung von Immunzellen und Antikörpern gegen Infektionen. Auf diese Weise trägt es dazu bei, Ihre Abwehrfähigkeit gegen Krankheiten zu verbessern.

Lächeln Sie, um jünger auszusehen

Ein Lächeln ist wie ein „Wundermittel“ der Schönheit, es steigert nicht nur Ihre Attraktivität, sondern hilft Ihnen auch, jünger und frischer auszusehen. Gleichzeitig heben die zum Lächeln verwendeten Muskeln das Gesicht und lassen die lächelnde Person jünger aussehen.

Leute, die an die wohltuende Wirkung des Lachens glauben, sagen, es könne wie ein leichtes Training sein. Jemand hat einmal gesagt: „Die Auswirkungen von Lachen und Bewegung sind sehr ähnlich. In Kombination mit Bewegungen wie dem Winken mit den Armen ist dies eine großartige Möglichkeit, die Herzfrequenz zu erhöhen.“

Quelle: https://tuoitre.vn/cuoi-nhieu-ket-qua-hoc-tap-va-lam-viec-se-tot-hon-20241123172500791.htm