Gute Ernährung für Bluthochdruckpatienten

Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten. Leser können auch weitere Artikel lesen: Einige Gesundheitsprobleme können durch das Trinken von ausreichend Wasser überwunden werden. Warum sollten Sie Ihr Telefon nicht direkt neben Ihr Bett legen, wenn Sie schlafen? ; Aufgrund eines plötzlichen Stromausfalls im Aufzug steckengeblieben, was tun? ...

Tipps zur gesunden Ernährung für Patienten mit Bluthochdruck

Laut Experten lässt sich Bluthochdruck durch eine Änderung des Lebensstils, beispielsweise durch eine nährstoffreichere und gesündere Ernährung, in den Griff bekommen.

Hoher Blutdruck ist eine weit verbreitete Erkrankung und wird oft als „stiller Killer“ bezeichnet, weil er das Risiko weiterer Erkrankungen des Herzens, der Augen, der Nieren und des Gehirns erhöht, sagt Jessica Ball, eine Ernährungsberaterin und Diabetesspezialistin aus den USA.

Es ist besser für den Blutdruck, den Salzkonsum einzuschränken und durch Kräutergewürze zu ersetzen.

„Was Sie essen, kann Ihren Blutdruck beeinflussen“, sagt Ball. Sie erklärte weiter, dass sich eine natriumarme und kaliumreiche Ernährung positiv auf die Gesundheit von Patienten mit hohem Blutdruck auswirken könne.

Insbesondere hat die Forschung gezeigt, dass sich eine Ernährung mit viel Obst, Gemüse, fettarmen Milchprodukten, ungesalzenen Nüssen, Vollkornprodukten und gesunden Fetten wie extra nativem Olivenöl positiv auf den Blutdruck auswirkt. Den Rest des Artikels können Leser am 9. Juni auf der Gesundheitsseite lesen.

Einige gesundheitliche Probleme können durch das Trinken von ausreichend Wasser überwunden werden.

Täglich ausreichend Wasser zu trinken ist nicht nur für unsere langfristige Gesundheit wichtig, sondern hilft auch bei der Bewältigung einer Reihe anderer Probleme.

Mundgeruch. In einer Antwort an die Zeitschrift Best Life sagte Dr. James Walker , klinischer Experte und professioneller Berater des Medizintechnologieunternehmens Welzo (USA), dass das Trinken von ausreichend Wasser gegen Mundgeruch helfen könne.

„Nicht genug Wasser zu trinken kann eine der Hauptursachen für Mundgeruch sein. Denn Wassermangel kann die Speichelproduktion verringern, den Mund austrocknen und Bakterien und Speisereste in der Mundhöhle ansiedeln, was zu Mundgeruch führt“, erklärt Dr. Walker.

Jeden Tag ausreichend Wasser zu trinken ist nicht nur wichtig für unsere langfristige Gesundheit

Körpergeruch. Laut der Expertin Nancy Mitchell, einer in den USA tätigen Krankenschwester und Gesundheitsbuchautorin, kann das tägliche Trinken von ausreichend Wasser auch dabei helfen, Körpergeruch einzudämmen.

Zur weiteren Erläuterung sagte die Expertin, dass unsere Schweißdrüsen einen Bestandteil namens Harnstoff absondern und Bakterien, die auf der Haut leben, diese Substanz in Ammoniak umwandeln. Dies ist die Ursache für den üblen Geruch. „Wenn Sie genügend Wasser trinken, wird Ihr Schweiß verdünnt, die Harnstoffkonzentration wird also geringer, was dazu beiträgt, den Körpergeruch zu verbessern“, sagt Expertin Nancy. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 9. Juni auf der Gesundheitsseite .

Warum sollten Sie Ihr Telefon nicht direkt neben Ihr Bett legen, wenn Sie schlafen?

Viele Menschen haben die Angewohnheit, ihr Telefon aus Bequemlichkeit neben dem Bett liegen zu lassen, wenn sie schlafen gehen. Allerdings ist es laut Experten nicht gut für die Gesundheit und kann sogar zu Unfällen führen.

Es lässt sich nicht leugnen, dass es praktisch ist, das Telefon direkt neben dem Bett liegen zu lassen. So können wir unsere Telefone am Ende des Tages bequemer aufladen und nach dem Aufwachen die Aufgaben des neuen Tages schneller aktualisieren und erledigen. Laut Gesundheitsexperten ist diese Angewohnheit jedoch absolut nicht zu empfehlen.

Es gibt viele Gründe, warum Sie Ihr Smartphone neben Ihrem Bett platzieren sollten.

Auf der Seite „Gesundheit“ erklärte Professor Mark Gurarie, der an der School of Medicine and Health Sciences der George Washington University (USA) lehrt, dass es viele Gründe gebe, warum man darüber nachdenken sollte, sein Smartphone neben dem Bett zu platzieren.

Insbesondere wenn wir unsere Telefone auf dem Nachttisch liegen lassen, kann dies unseren natürlichen Schlafrhythmus stören. Das Licht Ihres Telefonbildschirms könnte der Grund dafür sein, dass Sie Einschlafschwierigkeiten haben. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr Inhalte dieses Artikels zu sehen!

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-che-do-an-tot-cho-benh-nhan-cao-huyet-ap-18523060819044039.htm