Gute Ernährung für Bluthochdruckpatienten

Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten. Leser können auch weitere Artikel lesen: Einige Gesundheitsprobleme können durch ausreichendes Trinken von Wasser überwunden werden. Warum sollten Sie Ihr Telefon nicht direkt neben Ihr Bett legen, wenn Sie schlafen? ; Wegen eines plötzlichen Stromausfalls im Aufzug stecken geblieben, was tun? ...

Tipps zur gesunden Ernährung für Patienten mit Bluthochdruck

Experten zufolge kann Bluthochdruck durch eine Änderung des Lebensstils, beispielsweise durch eine nährstoffreichere und gesündere Ernährung, in den Griff bekommen werden.

Hoher Blutdruck ist eine weit verbreitete Erkrankung und wird oft als stiller Killer bezeichnet, da er das Risiko einer Person für andere Erkrankungen des Herzens, der Augen, der Nieren und des Gehirns erhöht, sagt Jessica Ball, eine Ernährungsberaterin und Diabetesspezialistin aus den USA.

Es ist besser für den Blutdruck, den Salzkonsum einzuschränken und durch Kräutergewürze zu ersetzen.

„Was Sie essen, kann Ihren Blutdruck beeinflussen“, sagt Ball. Sie erklärte weiter, dass sich eine natriumarme und kaliumreiche Ernährung positiv auf die Gesundheit von Patienten mit hohem Blutdruck auswirken kann.

Insbesondere hat die Forschung gezeigt, dass eine Ernährung mit viel Obst, Gemüse, fettarmen Milchprodukten, ungesalzenen Nüssen, Vollkornprodukten und gesunden Fetten wie nativem Olivenöl extra sich positiv auf den Blutdruck auswirkt. Mehr zu diesem Artikel können Leser am 9. Juni auf der Gesundheitsseite lesen.

Einige gesundheitliche Probleme können durch ausreichendes Trinken von Wasser überwunden werden.

Jeden Tag ausreichend Wasser zu trinken ist nicht nur für unsere langfristige Gesundheit wichtig, sondern hilft auch bei der Überwindung einer Reihe anderer Probleme.

Mundgeruch. In einer Antwort an das Magazin „ Best Life“ sagte Dr. James Walker, klinischer Experte und professioneller Berater des Medizintechnikunternehmens Welzo (USA), dass das Trinken von ausreichend Wasser dabei helfen könne, Mundgeruch zu verbessern.

„Nicht genug Wasser zu trinken kann eine Hauptursache für Mundgeruch sein. Denn Wassermangel kann die Speichelproduktion verringern, den Mund austrocknen und dazu führen, dass sich Bakterien und Speisereste in der Mundhöhle festsetzen und so Mundgeruch verursachen“, erklärt Dr. Walker.

Jeden Tag ausreichend Wasser zu trinken ist nicht nur wichtig für unsere langfristige Gesundheit

Körpergeruch. Laut der Expertin Nancy Mitchell, einer in den USA tätigen Krankenschwester und Gesundheitsbuchautorin, kann das tägliche Trinken von ausreichend Wasser auch dabei helfen, Körpergeruch einzudämmen.

Zur weiteren Erläuterung sagte die Expertin, dass unsere Schweißdrüsen eine Substanz namens Harnstoff absondern und dass auf der Haut lebende Bakterien diese Substanz in Ammoniak umwandeln. Dies ist die Ursache für den unangenehmen Geruch. „Wenn Sie genügend Wasser trinken, wird Ihr Schweiß verdünnt, sodass die Harnstoffkonzentration niedriger ist, was dazu beiträgt, den Körpergeruch zu verbessern“, sagt Expertin Nancy. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 9. Juni auf der Gesundheitsseite .

Warum sollten Sie Ihr Telefon nicht direkt neben Ihr Bett legen, wenn Sie schlafen?

Viele Menschen haben die Angewohnheit, ihr Telefon aus Bequemlichkeit neben dem Bett liegen zu lassen, wenn sie schlafen gehen. Allerdings ist es laut Experten nicht gut für die Gesundheit und kann sogar zu Unfällen führen.

Es ist unbestreitbar, dass es praktisch ist, das Telefon direkt neben dem Bett liegen zu lassen. Es erleichtert uns das Aufladen unserer Telefone am Ende des Tages und ermöglicht uns, die Aufgaben des neuen Tages nach dem Aufwachen schneller zu aktualisieren und zu erledigen. Gesundheitsexperten zufolge ist diese Angewohnheit jedoch absolut nicht zu empfehlen.

Es gibt viele Gründe, warum Sie Ihr Smartphone neben Ihrem Bett platzieren sollten.

Auf der Seite „Gesundheit“ erklärte Professor Mark Gurarie, Dozent an der School of Medicine and Health Sciences der George Washington University (USA), dass es viele Gründe gebe, warum man sein Smartphone neben dem Bett platzieren sollte.

Insbesondere wenn wir unsere Telefone auf dem Nachttisch liegen lassen, kann dies unseren natürlichen Schlafrhythmus stören. Das Licht Ihres Telefonbildschirms könnte der Grund dafür sein, dass Sie Probleme beim Einschlafen haben. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr von diesem Artikel zu sehen!

Quellenlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-che-do-an-tot-cho-benh-nhan-cao-huyet-ap-18523060819044039.htm