„Bierbauch“ ist die Ursache vieler Volkskrankheiten, Ärzte zeigen, wie man ihn „behandeln“ kann

Die Körperform „Bierbauch“ kommt bei Männern häufig vor, insbesondere im mittleren Alter. Obwohl es mit zunehmendem Alter ganz natürlich ist, dass wir zunehmen, kann dies eine besorgniserregende Ursache für zahlreiche gesundheitliche Probleme sein.

Der Begriff „Bierbauch“ wird verwendet, um den Körper von Männern mittleren Alters zu beschreiben, wobei die Körpermitte und der Bauch stärker entwickelt und runder sind als andere Körperbereiche, so die Cleveland Clinic (USA).

Viele Menschen glauben, dass ein Bierbauch ein „Zeichen“ dafür ist, dass jemand seine Zeit immer mit der Familie und den Kindern verbringt, anstatt auf sein eigenes Aussehen zu achten. Daher ist ein Bierbauch etwas, worauf man stolz sein kann. Tatsächlich handelt es sich beim Bierbauch jedoch um eine Fettansammlung im Bauchbereich, die mit zahlreichen weiteren potenziellen Gesundheitsrisiken einhergeht, die ernst genommen werden müssen.

Bierbauch und übermäßige Fettansammlung sind die Ursache für 3 häufige Krankheiten: Hoher Cholesterinspiegel, hoher Blutdruck, hoher Blutzucker

Der Ursprung des "Trios" furchtbarer Krankheiten

Viel Bauchfett (viszerales Fett) ist ein Kennzeichen eines Bierbauchs und auch ein Zeichen für ein höheres Risiko bestimmter gesundheitlicher Probleme.

„Wenn Sie die 30 erreichen, verlangsamt sich Ihr Stoffwechsel auf natürliche Weise“, sagt der Allgemeinmediziner David Brill. „Selbst wenn Sie sich weiterhin genauso ernähren, ist Ihr Stoffwechsel möglicherweise nicht mehr so ​​gut wie früher.“

Dr. Brill fügte hinzu, dass Fett, das in der Körpermitte gespeichert wird, sich nach und nach auch in anderen Körperteilen wie Armen und Beinen ansammelt. „Zu viel Fett kann Ihre Gesundheit schädigen. Unbehandelt kann ein Bierbauch zu einer dreifachen Bedrohung im mittleren Alter führen: Bluthochdruck, hoher Cholesterinspiegel und hoher Blutzucker.“

Hoher Blutdruck, hoher Cholesterinspiegel und hoher Blutzucker können zu folgenden Erkrankungen führen:

• Herzinfarkt.
• Schlaganfall.
• Diabetes.
• Lebererkrankung.
• Nierenerkrankung.

Sie können mit Ihrer Familie Spiele und Sport treiben.

Wie vermeidet man einen Bierbauch, wenn man nicht viel Zeit hat?

Dr. Brill schlägt vor, dass ein gesundes Ziel für Männer mit Bierbäuchen darin besteht, ihren Körperfettanteil unter 25 % zu halten (bei Frauen kann dieser Wert zwischen 25 % und 31 % liegen).

In der heutigen Gesellschaft nehmen Menschen leicht zu, insbesondere wenn sie beruflich viel sitzen müssen. Wir scheinen leichten Zugang zu ungesunden Lebensmitteln zu haben, und nach der Arbeit wollen wir einfach mehr Zeit mit Familie und Kindern verbringen, ohne uns regelmäßig zu bewegen. In Form zu bleiben erfordert Anstrengung, aber ich betone immer, dass man es nicht übertreiben muss.

Dr. Brill empfiehlt, dass Menschen vorrangig natürliche Lebensmittel zu sich nehmen, die mindestens 80 % ihrer täglichen Nährstoffaufnahme ausmachen sollten, und an sechs Tagen in der Woche körperlich aktiv sind. Sie müssen nicht jeden Tag ins Fitnessstudio gehen, aber tun Sie etwas, das Ihren Körper in Bewegung bringt. Wenn Sie Kinder haben, können Sie gemeinsam mit ihnen Übungen machen, zum Beispiel:

• Wandern.
• Radfahren.
• Spielen Sie aktive Spiele und Sportarten wie Fangen, Basketball, Fußball …
• Machen Sie gemeinsam Yoga.

Auf diese Weise können Sie Zeit miteinander verbringen und Ihre körperliche Fitness verbessern.

Obwohl ein Bierbauch bei Männern mittleren Alters häufig vorkommt, sollten die Menschen ihn nicht ignorieren, sondern mehr auf ihre Ernährung achten und diese mit angemessener körperlicher Betätigung kombinieren, um gefährlichen Krankheiten vorzubeugen, die auftreten können.

Quelle: https://thanhnien.vn/bung-bia-la-nguyen-nhan-cua-nhieu-benh-pho-bien-bac-si-chi-cach-tri-185241123155904523.htm