GĐXH – Im Vergleich zu anderen Nüssen sind Macadamianüsse etwas teurer, schmecken aber besser, weshalb viele Menschen sie während des Tet-Festes als traditionelles Tet-Fest genießen.
In den vergangenen Jahren fanden sich auf den Tet-Marmeladenschalen vieler vietnamesischer Familien hauptsächlich Samen wie Sonnenblumenkerne, Wassermelonenkerne, Kürbiskerne … Doch in letzter Zeit sind viele nahrhafte Samen wie Walnüsse, Nüsse, Mandeln und Macadamianüsse aufgetaucht. ..
Im Vergleich zu anderen Nüssen sind Macadamianüsse etwas teurer, schmecken aber besser, weshalb viele Menschen sie während des Tet-Festes als traditionelles Tet-Fest genießen.
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Macadamianüsse enthalten wenig Zucker und Kohlenhydrate, sind jedoch reich an verschiedenen wichtigen Nährstoffen wie Ballaststoffen und Antioxidantien, die das Risiko von Herzkrankheiten und Diabetes senken und die Verdauung verbessern. Darüber hinaus sind in Macadamianüssen auch Stoffe wie Eiweiß, Fett, Vitamin E, Thiamin und Kupfer reichlich vorhanden.
Überraschende gesundheitliche Vorteile von Macadamianüssen
Schützen Sie die Herzgesundheit
Eine der großartigen Wirkungen von Macadamianüssen besteht darin, dass sie dazu beitragen, die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu schützen. Macadamianüsse sind reich an gesunden Fetten wie einfach ungesättigten Fetten und gesättigten Fettsäuren und können bei regelmäßigem Verzehr die Herzgesundheit verbessern und das Risiko von Herzerkrankungen verringern.
Hilft bei der Bekämpfung von Oxidation
Wenn Sie die schnelle Alterung Ihres Körpers verlangsamen möchten, nehmen Sie Macadamianüsse in Ihren täglichen Speiseplan auf. Macadamianüsse enthalten Vitamin E und Squalen, zwei Stoffe, die die Fähigkeit besitzen, freie Radikale gut zu absorbieren und dabei helfen, den Alterungsprozess des Körpers zu verlangsamen.
Darüber hinaus sind Flavonoide auch in Macadamianüssen enthalten. Dieses Antioxidans trägt zur Verringerung des Krebsrisikos bei und wirkt entzündungshemmend. Daher können Sie Macadamianüsse als Teil Ihrer täglichen Mahlzeiten verwenden oder sie als Snack essen, um das Krankheitsrisiko zu verringern.
Reduzieren Sie das Diabetesrisiko
Untersuchungen zeigen, dass Macadamianüsse Menschen mit Typ-2 -Diabetes dabei helfen können, ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren und das Risiko eines Metabolischen Syndroms zu senken. Einer Metaanalyse aus dem Jahr 2014 zufolge tragen Nüsse dazu bei, die Blutzuckerkontrolle bei Diabetikern zu verbessern. Dies kann an der Kombination aus Ballaststoffen, einfach ungesättigten Fetten und anderen Nährstoffen liegen.
Reduzieren Sie das Risiko eines metabolischen Syndroms
Eine Ernährung mit vielen einfach ungesättigten Fetten, die in Macadamianüssen zu 80 % enthalten sind, trägt dazu bei, die Risikofaktoren für das Metabolische Syndrom zu senken, insbesondere bei Menschen mit Typ-2-Diabetes.
Insgesamt ist der Verzehr von Nüssen auch mit einem niedrigeren Blutzuckerspiegel und einem niedrigeren Gewicht bei Menschen mit metabolischem Syndrom oder Typ-2-Diabetes verbunden.
Schönheit für Haare und Haut
Macadamianüsse enthalten Inhaltsstoffe, die zum Schutz und zur Verbesserung der Gesundheit von Haut und Haar bei Frauen beitragen können. Deshalb verwenden viele Frauen gerne Haar- und Hautpflegeprodukte, die Macadamianüsse enthalten. Nach einer gewissen Anwendungsdauer wird das Haar weicher, glänzender und gesünder. Auch die Haut verbessert sich und wird zunehmend glatter und elastischer.
Darüber hinaus können Macadamianüsse auch zur Verbesserung der Gehirngesundheit, der Lebenserwartung und der Gesundheit von Knochen und Gelenken beitragen.
3 Personengruppen sollten keine Macadamianüsse essen
Obwohl diese Samenart einen hohen Nährwert hat und viele Vorteile für den Körper bringt, kann sie nicht jeder verwenden.
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Patienten mit Nierenversagen
Menschen mit Nierenversagen sollten beim Verzehr von Macadamianüssen vorsichtig sein. Da der Phosphorgehalt dieses Getreides recht hoch ist, kann es bei Patienten leicht zahlreiche negative Auswirkungen haben. Sie sollten ihren Arzt konsultieren, falls Sie Macadamianüsse essen möchten.
Menschen mit einer Vorgeschichte von Baumnussallergien
Wenn Sie schon einmal eine allergische Reaktion auf bestimmte Nüsse hatten, sollten Sie beim Verzehr von Macadamianüssen vorsichtig sein. Nach dem Verzehr von Macadamianüssen können in Ihrem Körper Symptome wie Atembeschwerden, Juckreiz, Hautausschlag, Durchfall ... sogar ein anaphylaktischer Schock auftreten.
Menschen mit Glutenallergie
Während Macadamianüsse für Menschen mit Glutenallergien eine sichere Wahl darstellen, kann es beim Herstellungsprozess von Macadamianüssen zu einer Verunreinigung mit Gluten kommen, wenn sie mit anderen Produkten vermischt werden. Dies ist nicht gut für Menschen mit Glutenallergien.
Wie viele Macadamianüsse sollte ich pro Tag essen?
Macadamianüsse sind reich an Nährstoffen, daher sollten wir nicht zu viel davon essen, da wir sonst nicht alle Nährstoffe aufnehmen. Darüber hinaus haben Macadamianüsse einen sehr hohen Ölgehalt. Der Ölgehalt liegt bei 80 % und ist damit der höchste unter den trockenen Samen. Wenn Sie daher viel essen, können Sie leicht Halsschmerzen, einen trockenen Hals und Verstopfung bekommen.
Laut Experten verzehrt man Macadamianüsse am besten morgens. Etwa 6.30 bis 9.00 Uhr ist die Zeit, in der der Dünndarm die Nährstoffe am besten aufnimmt. Für gesunde Menschen gilt, dass sie pro Tag nur ca. 10-15 Samen verzehren sollten.
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Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bat-ngo-loai-hat-sieu-thuc-pham-giup-ngua-benh-tieu-duong-va-benh-tim-mach-cuc-tot-duoc- kaufe-viel-während-des-tet-172250130232541582.htm
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