Ärzte raten dazu, Ihren Kaffeekonsum anzupassen, wenn bei Ihnen die folgenden Symptome auftreten.

Studien zeigen außerdem, dass Kaffee das Diabetesrisiko senken kann, gut für Leber und Herz ist, die Gewichtsabnahme fördert und die Lebenserwartung erhöht.

Ärzte warnen jedoch, dass Sie beim Auftreten dieser drei Symptome die Menge Ihres täglichen Kaffeekonsums anpassen sollten.

Kaffeetrinken hat viele gesundheitliche Vorteile

Dr. Sooj, ein Arzt des britischen National Health Service, sagte laut Express (UK), dass Menschen, die regelmäßig Kaffee trinken, ihren Kaffeekonsum reduzieren sollten, wenn sie Herzrasen verspüren, sich ängstlich fühlen oder Schlafstörungen haben.

Herz schlägt schnell, pocht

Die Ernährungsberaterin Victoria Taylor, die bei der British Heart Foundation arbeitet, erklärt, dass Untersuchungen zeigten, dass vier bis fünf Tassen Kaffee am Tag keinen Einfluss auf das Risiko hätten, an einer koronaren Herzkrankheit zu erkranken oder einen unregelmäßigen Herzschlag oder Herzrhythmusstörungen zu verursachen.

Manche Menschen reagieren jedoch empfindlicher auf Koffein als andere, und bei diesen Menschen kann Koffein Herzklopfen verursachen, ein Gefühl, als würde das Herz klopfen.

In diesem Fall sollten Sie Ihren Koffeinkonsum einschränken oder, noch besser, ganz damit aufhören.

Sich unruhig und ängstlich fühlen

Koffein kann manchmal ähnliche Wirkungen wie Angstsymptome hervorrufen, darunter Nervosität und Herzrasen. Wenn Sie zu viel trinken, kann es auch zu koffeinbedingter Angst kommen.

Wenn Sie spüren, dass Ihr Herz schnell schlägt oder unruhig ist, reduzieren Sie Ihren Kaffeekonsum.

Untersuchungen zeigen, dass Koffein die Wachsamkeit steigert, indem es den Botenstoff im Gehirn blockiert, der Müdigkeit verursacht (Adenosin), und gleichzeitig die Ausschüttung von Adrenalin auslöst, das die Energie steigert.

Bei einer hohen Koffeinmenge sind diese Effekte stärker und führen laut der Gesundheitswebsite Healthline zu Symptomen einer Koffein-Angst.

Laut der Harvard Medical School kann der Konsum von zu viel Koffein Symptome wie Angstzustände, Unruhe, Herzrasen sowie Magen- und Darmprobleme verursachen. Wenn dieser Zustand bei Ihnen auftritt, hören Sie am besten auf, Kaffee zu trinken.

Schlafstörungen

Allerdings belegen neuere Forschungsergebnisse, dass Kaffeetrinker sogar besser schlafen als Kaffeeverweigerer. Allerdings kommt es je nach Konstitution des Einzelnen vor, dass manche Menschen trotz Kaffeekonsums Schlafstörungen haben.

Die American Academy of Sleep Medicine gibt an, dass die Halbwertszeit von Koffein bis zu fünf Stunden beträgt. So lange dauert es laut Healthline , bis sich die Koffeinmenge halbiert.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Kaffeetrinken Ihnen das Einschlafen erschwert, sollten Sie laut Express dennoch dem Schlaf Priorität einräumen.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/bac-si-khuyen-hay-dieu-chinh-luong-ca-phe-neu-gap-nhung-trieu-chung-sau-185240113221113474.htm