Bleibt nach dem Wasserlassen Urin in der Blase zurück, kann dies leicht zu wiederkehrenden Harnwegsinfektionen führen und einige Formen der Harninkontinenz verursachen. Ein Experte schlägt Ihnen Maßnahmen vor, die Ihnen dabei helfen, die Blasenentleerung zu verbessern und diese Risiken zu minimieren.
Möglicherweise bemerken Sie nicht, dass Sie nicht vollständig urinieren, da die Symptome einer Harnretention nicht offensichtlich sind.
Dr. Mary Garthwaite, beratende Urologin und Präsidentin der Urology Foundation (UK), sagte, die Blase sei oft das am meisten unterschätzte Organ des Körpers. Dabei handelt es sich jedoch um ein sehr komplexes Organ, dessen wichtige Funktion darin besteht, Abfallprodukte des Körpers sicher zu speichern und anschließend effizient in Form von Urin auszuscheiden.
Menschen halten ihre Blase oft für selbstverständlich, aber wenn sie nicht richtig funktioniert, kann dies erhebliche körperliche, soziale und psychische Folgen haben.
Anzeichen dafür, dass Ihre Blase nicht vollständig entleert ist
Es gibt nicht viele offensichtliche Symptome, die darauf hinweisen, dass die Blase voll ist, aber es gibt einige subtile Anzeichen:
Gehen Sie öfter als sonst auf die Toilette. Dies kann bedeuten, dass Sie nicht vollständig uriniert haben.
Sie haben das Gefühl, sofort wieder pinkeln zu müssen. Sie verspüren nach dem Wasserlassen erneut den Drang, zu urinieren, oder es kommt nach dem Toilettengang zu Urinverlust.
Häufige Harnwegsinfekte kommen Experten zufolge recht häufig vor; fast die Hälfte aller Frauen hat schon einmal darunter gelitten. Bei Männern seltener.
Auch mangelnde Hygiene, Dehydrierung oder ein geschwächtes Immunsystem machen Sie anfälliger für Harnwegsinfektionen. Dr. Garthwaite weist jedoch darauf hin, dass viele der Risikofaktoren miteinander verbunden sind.
Wenn Sie Ihre Blase nicht entleeren, wird beim Wasserlassen kein infizierter Urin ausgeschieden, wodurch die Behandlung der Infektion erschwert wird.
Bleibt nach dem Wasserlassen Urin in der Blase zurück, kann dies leicht zu wiederkehrenden Harnwegsinfektionen führen und einige Formen der Harninkontinenz verursachen.
Was ist zu tun, um Harnstauungen in der Blase zu vermeiden?
Laut Experten gibt es Schritte, um Ihre Blase richtig zu entleeren und Ihr Risiko zu verringern:
Lassen Sie sich Zeit. Einer der wichtigsten Faktoren für eine effektive Blasenentleerung ist, ausreichend lange und nicht zu schnell zu urinieren.
"Zweimal pinkeln". Ein einfacher Trick besteht darin, nach dem Wasserlassen langsam bis 10 zu zählen und es dann erneut zu versuchen. Dies wird als „Doppelpinkeln“ bezeichnet und reicht in vielen Fällen aus, um die letzte kleine Restharnmenge zu beseitigen.
Entspannen Sie Ihren Beckenboden und Ihre Bauchmuskulatur. Entspannen Sie außerdem Ihren Beckenboden und Ihre Bauchmuskeln (Sie müssen nicht pressen) und lehnen Sie sich leicht nach vorne oder legen Sie Ihre Beine hoch. Dadurch können Sie Ihre Blase besser entleeren.
[Anzeige_2]
Quellenlink
Kommentar (0)