Was kann man essen, um die Lunge zu nähren?

Für Menschen mit Lungen- und Atemwegserkrankungen ist die Frage, welche Ernährung die Lunge nährt, von großer Bedeutung. Nachfolgend finden Sie die besten Lebensmittel für Ihre Lunge, die Sie in Ihren täglichen Speiseplan aufnehmen können.

Gemüse

Artikel auf der Website des Medlatec General Hospital enthalten medizinische Beratung durch BSCKI. Duong Ngoc Van sagte: „Wenn Sie nicht wissen, was Sie essen sollen, um Ihre Lunge zu nähren, dann ist Gemüse die erste Wahl, die Sie nicht ignorieren sollten.“

Der Grund dafür ist, dass diese Art von Lebensmitteln Nährstoffgruppen wie Vitamine, Eisen, Kalium usw. enthält, die eine Rolle bei der Bekämpfung von Oxidation sowie der Verringerung und Vorbeugung von Entzündungen spielen. Dadurch wird die Lunge besser geschützt und gleichzeitig die Herz-Kreislauf-Gesundheit effektiv verbessert.

Zu den Gemüsegruppen, die Sie verwenden sollten, gehören Grünkohl, Spinat, Weißkohl und Brokkoli.

Kürbis

Die Zeitung VnExpress zitierte Healthline mit der Aussage, Kürbisse enthälen viele Pflanzenstoffe, die sich positiv auf die Lunge auswirken. Sie sind reich an Carotinoiden, insbesondere Beta-Carotin, Lutein und Zeaxanthin, die starke antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften haben. Raucher können durch den regelmäßigen Verzehr von carotinoidreichen Lebensmitteln wie Kürbis eine bessere Lungenfunktion erreichen.

Sojabohnen

Sojabohnen enthalten Isoflavone, die das Risiko vieler Krankheiten, einschließlich der chronisch obstruktiven Lungenerkrankung, senken können. Isoflavone verbessern außerdem die Atemfunktion und verringern Kurzatmigkeit bei Menschen mit Lungenerkrankungen.

Paprika

Wenn es um die richtige Ernährung für die Lunge geht, sollten Patienten Paprika auf keinen Fall außer Acht lassen – ein Lebensmittel, das reich an Vitamin C ist. Eine ausreichende Vitamin-C-Zufuhr hilft dem Körper, seine Widerstandskraft zu stärken und die Lungenfunktion zu verbessern.

Apfel

Äpfel zählen laut Experten zu den Lebensmitteln, die sich sehr gut für die Lungengesundheit auswirken. Der Grund dafür ist, dass Äpfel einen hohen Anteil an Nährstoffen und Mikronährstoffen enthalten, die Lungenerkrankungen vorbeugen und die Atemfunktion verbessern können. Der Verzehr von Äpfeln hilft nicht nur dabei, Lungenkrebs vorzubeugen, sondern ist auch gut für Asthmatiker.

Zuckerrübe

Was kann man essen, um die Lunge zu nähren und die Lungenfunktion zu verbessern? Rote Bete ist die nächste Option, die Sie in Ihr Tagesmenü aufnehmen können. Forschungsergebnisse zeigen, dass Rüben einen hohen Natriumgehalt aufweisen, der die Lungenfunktion beeinträchtigt. Darüber hinaus trägt Natrium auch dazu bei, die Durchblutung zu verbessern, den Blutdruck zu regulieren und die Sauerstoffaufnahme zu optimieren.

Knoblauch

Knoblauch enthält den Wirkstoff Allicin, der entzündungshemmend und antibakteriell wirkt und somit gut für die Lunge ist. Darüber hinaus verfügt Knoblauch über antioxidative Eigenschaften und kann freie Radikale eliminieren und so Lungenkrebs wirksam vorbeugen. Wenn Sie also Ihre Lungengesundheit verbessern oder Asthmasymptome lindern möchten, können Sie dieses Gewürz in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen.

Quelle: https://kinhtedothi.vn/an-gi-de-bo-phoi.html