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| Haferflocken enthalten viel Eiweiß und Vitamine, die bei trockener Haut helfen. (Quelle: SK&DS) |
Süßkartoffel
Süßkartoffeln sind reich an Vitamin A und Beta-Carotin, die die Hautregeneration beschleunigen, die Haut weich machen und sie vor trockener Witterung schützen.
Grüner Tee
Grüner Tee kann die Hautalterung bekämpfen und trockene Haut reduzieren, indem er die Kollagen- und Elastinproduktion steigert. Regelmäßiges Trinken von grünem Tee reduziert oxidativen Stress und hilft, die Haut feucht zu halten.
Nüsse
Nüsse sind reich an Antioxidantien, Fettsäuren und Vitamin E – wichtige Inhaltsstoffe, um die Haut von innen zu nähren.
Der tägliche Verzehr einer Handvoll Nüsse kann die Reparatur geschädigter Hautzellen beschleunigen, die Regeneration fördern und die Haut glatter und geschmeidiger machen.
Avocado
Avocados sind eine reichhaltige Quelle für Antioxidantien, Beta-Carotin, Folsäure, Omega-3-Fettsäuren sowie Vitamin C und E. Eine Ernährung, die reich an Omega-3-Fettsäuren ist, hilft, die Haut weich zu machen und Hautentzündungen zu reduzieren.
Lachs
Lachs enthält außerdem einen hohen Anteil an Omega-3-Fettsäuren, die Entzündungen und Rötungen der Haut lindern.
Kiwi
Kiwi liefert Vitamin C, spendet Feuchtigkeit und lindert trockene Haut. Erhöhter Vitamin C-Gehalt fördert zudem die Kollagenproduktion und verbessert die Hautelastizität.
Sojamilch
Sojamilch hilft, den Kollagenspiegel im Körper zu erhöhen. Kollagen ist dafür verantwortlich, dass die Haut straff und elastisch bleibt.
Haferflocken
Haferflocken enthalten viel Eiweiß und Vitamin E, was eine feuchtigkeitsspendende, beruhigende und pflegende Wirkung hat und den Zustand trockener Haut verbessert.
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Quelle
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