7 Lebensmittel, die Sie beim Abnehmen nicht essen sollten

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1. Zucker

Zucker ist eine der Hauptursachen für Diabetes und Fettleibigkeit und beeinträchtigt die Leberfunktion, die Bauchspeicheldrüse und das Verdauungssystem. Allerdings ist nicht jeder Zucker schlecht, aber Sie sollten ihn in Maßen konsumieren, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren.

2. Erfrischungsgetränke

Erfrischungsgetränke und kohlensäurehaltige Erfrischungsgetränke gehören zu den Getränken, die Zucker und Koffein enthalten. Der regelmäßige Konsum dieser Getränke kann zu Fettleibigkeit, Typ-2-Diabetes, metabolischem Syndrom und entzündlichen Erkrankungen führen. Sie können diese Getränke also durch gesündere Alternativen wie Kräutertee und Zitronenwasser ersetzen.

3. Raffinierte Kohlenhydrate

Obwohl Kohlenhydrate ein wichtiger Bestandteil einer Diät zur Gewichtsabnahme sind, sollten Sie Vollwertkost zu sich nehmen und raffiniertes Getreide vermeiden. Raffinierte Kohlenhydrate, die häufig in verarbeiteten Lebensmitteln wie Nudeln, Weißbrot usw. enthalten sind, werden von Ihrem Körper schnell abgebaut, was zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels führt und sie somit zu einem der ungesündesten Lebensmittel macht.

Dieser Artikel zeigt Ihnen 7 ungesunde Lebensmittel, die Ihren Gewichtsverlust beeinträchtigen. Grafik: Thuy Duong.

4. Margarine

Margarine ist ein Lebensmittel, das zum Backen und Würzen verwendet wird. Obwohl dieses Nahrungsmittel weithin beliebt ist, enthält es ungesunde Transfette, die die Gewichtsabnahme beeinträchtigen, Entzündungen verstärken, den schlechten Cholesterinspiegel erhöhen und die Blutgefäßwände des Körpers schädigen.

5. Dosensuppe

Viele Menschen halten Dosensuppe für einen gesunden Snack, um den Hunger zu stillen. Allerdings enthalten diese Suppen oft viel Salz. Übermäßiger Konsum kann das Risiko für Bluthochdruck erhöhen, Herzinfarkte verursachen und die Gewichtsabnahme behindern.

6. Donuts

Donuts werden aus raffinierten Kohlenhydraten und weißem Zucker hergestellt und sind äußerst schlecht für Ihre Taille und Ihre allgemeine Gesundheit. Sie sind nicht nur frittiert, sondern enthalten auch viel Transfette, die den Cholesterinspiegel erhöhen und die Herzgefäße schädigen.

7. Instantnudeln

Fastfood wie Instantnudeln sind ungesunde Lebensmittel. Instantnudeln enthalten genau wie Dosensuppen extrem viel Natrium. Darüber hinaus enthält dieses Lebensmittel einen hohen Anteil an Mononatriumglutamat (MSG), das als Gift auf das Nerven- und Fortpflanzungssystem wirkt.

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Quelle: https://laodong.vn/suc-khoe/7-thuc-pham-khong-nen-an-trong-qua-trinh-giam-can-1359088.ldo