Ein warmes Bad mit ätherischem Eukalyptusöl und eine Nasenspülung mit Salzwasser können die Symptome einer Nebenhöhlenentzündung lindern.
Bei einer Nasennebenhöhlenentzündung kommt es zu einer Schädigung der Nasenschleimhaut, die zur Ansammlung von Eiter und Flüssigkeit und damit zu einer Verstopfung der Nebenhöhlen führt. Zu den Symptomen einer Nasennebenhöhlenentzündung zählen Schnupfen, verstopfte Nase, Schweregefühl im Gesicht, Kopfschmerzen, Fieber, Müdigkeit, Tinnitus, Husten, Mundgeruch und Auswirkungen auf den Geruchs- und Geschmackssinn.
Die folgenden Tipps helfen, die Schmerzen zu lindern und die Symptome einer Nebenhöhlenentzündung zu verbessern.
Dampf
Trockene Nebenhöhlen können den Druck in den Nebenhöhlen erhöhen und so Kopfschmerzen und Schmerzen in den Nebenhöhlen verursachen. Durch die Zugabe von Dampf wird die Luftfeuchtigkeit erhöht, die Nebenhöhlen werden befeuchtet, der Schleim wird verdünnt und eine Schleimbildung verhindert.
Patienten können vom Dampf profitieren, wenn sie ein heißes Bad nehmen oder eine Tasse heißen Tee inhalieren. Wenn möglich, verwenden Sie eine Schüssel mit warmem Wasser, bedecken Sie Kopf und Schüssel mit einem Handtuch und inhalieren Sie den Dampf. Auch die Verwendung eines Luftbefeuchters in Ihrem Schlafzimmer kann zur Befeuchtung Ihrer Nebenhöhlen beitragen.
Das Auflegen eines warmen Handtuchs auf Ihr Gesicht, insbesondere um die Augen, die Nase und die Stirn, kann helfen, die durch eine Nebenhöhlenentzündung verursachten Schmerzen zu lindern.
Ätherisches Eukalyptusöl
Geben Sie ätherisches Eukalyptusöl in Ihr Badewasser oder verwenden Sie einen Diffusor für ätherische Öle, um die Nebenhöhlen zu befreien und eine verstopfte Nase zu lindern. Das ätherische Eukalyptusöl enthält Cineol, das die Heilung von durch Viren verursachten Nebenhöhlenentzündungen beschleunigen kann. Erwachsene können abends vor dem Schlafengehen einige Tropfen auf das Kopfkissen geben.
Nasendusche
Spülen Sie Ihre Nase und Nebenhöhlen regelmäßig etwa zwei- bis dreimal täglich oder nach dem Ausgehen mit einer Kochsalzlösung, um den Druck in den Nebenhöhlen zu lindern und eine Verstopfung zu verhindern. Salzwasser spült Schmutz und Allergene weg, befeuchtet gleichzeitig die Nase und löst den Schleim.
Kaufen Sie sterile Kochsalzlösung in der Apotheke oder mischen Sie diese selbst nach den Anweisungen des medizinischen Personals. Es sollte destilliertes, gefiltertes oder abgekochtes Wasser verwendet werden, da andere Quellen schädliche Bakterien enthalten können.
Schlafen Sie ausreichend
Ausreichend Schlaf hilft dem Körper bei der Erholung und steigert die Produktion von mehr weißen Blutkörperchen, um sich schnell von einer Krankheit zu erholen.
Beim Schlafen auf dem Rücken oder Bauch kann es leicht zu vermehrter Schleimbildung in der Nase kommen, was zu Schlafstörungen führt. Menschen mit einer Nasennebenhöhlenentzündung sollten beim Schlafen auf der Seite liegen und den Kopf höher als das Herz lagern. Diese Schlafposition kann Schleimansammlungen vorbeugen und das Atmen erleichtern.
Viel Wasser trinken
Dehydration führt zum Austrocknen der Nebenhöhlen und erhöht den Druck im Gesicht. Flüssigkeiten lindern verstopfte Nebenhöhlen, verdünnen den Schleim und befreien die Nase von einer verstopften Nase.
Erhöhen Sie Ihre tägliche Wasseraufnahme, indem Sie 1,5 bis 2 Liter Wasser trinken, und steigern Sie Ihre Wasseraufnahme durch andere Nahrungsmittel und Getränke, darunter Suppen, Brühen, Kräutertees, Fruchtsäfte, Gurken und Wassermelonen. Begrenzen Sie den Konsum von Alkohol und Kaffee, da diese das Risiko einer Dehydrierung erhöhen.
Wassertrinken hilft, den Schleim zu verdünnen. Foto: Anh Ngoc
Entspannen
Eine verstopfte Nase und Schmerzen führen häufig zu Verspannungen im Kopf-, Gesichts- und Nackenbereich. Entspannung hilft, Kopfschmerzen zu lindern. Patienten können versuchen, durch eine Kombination aus Atemübungen und Meditation Beschwerden und Schmerzen in den Nebenhöhlen zu lindern.
Mache Sport
Körperliche Aktivität fördert die Durchblutung, löst vorübergehende Verstopfungen und erleichtert das Atmen. Körperliche Aktivität trägt außerdem dazu bei, dass Patienten ihren Gesundheitszustand verbessern und sich schneller von einer Krankheit erholen.
Anh Chi (laut Health, Healthline )
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