5 einfache Lebensmittel, die Ihren Körper warm halten und beim Abnehmen helfen, wenn das Wetter kalt wird

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Das Trinken von Ingwertee, der Verzehr von gebackenen Süßkartoffeln oder Haferflocken wärmt den Körper nicht nur bei kaltem Wetter, sondern unterstützt auch effektiv die Gewichtsabnahme.

5 thực phẩm đơn giản giúp giữ ấm cơ thể, hỗ trợ giảm cân khi thời tiết chuyển lạnh

Das Trinken von Ingwertee hilft, den Körper warm zu halten und unterstützt die Gewichtsabnahme. (Quelle: Getty Images)

Ingwertee

Ingwer ist sowohl ein Gewürz als auch ein gutes Heilmittel. Es wirkt wärmend, hilft den Körper warm zu halten, heilt Erkältungen und stärkt effektiv die Abwehrkräfte. Ingwer hilft, die Durchblutung zu steigern, den Kreislauf anzuregen, den Stoffwechsel zu verbessern und die Gewichtsabnahme zu unterstützen.

Dank seiner wärmenden Eigenschaften trägt Ingwer zur Steigerung der Thermogenese bei und beschleunigt die Fettverbrennung. Das Trinken von Ingwertee am Morgen hilft, den Appetit zu reduzieren. Für Sportler ist das Trinken von Ingwertee eine wirksame Hilfe bei der Linderung von Muskelschmerzen.

Süßkartoffel

Süßkartoffeln haben einen niedrigen glykämischen Index und sind ballaststoffreich. Sie machen satt, reduzieren Heißhunger und verbessern die Verdauung.

Nährstoffe in Süßkartoffeln wie Kalium, Kalzium und Vitamin C tragen dazu bei, die Widerstandskraft des Körpers zu stärken und Erkältungen wirksam vorzubeugen.

Gebackene Süßkartoffeln sind ein leckeres und nahrhaftes Gericht in der kalten Jahreszeit.

Haferflocken

Haferflocken sind ein bekanntes Nahrungsmittel in Diätmenüs. Hafer ist reich an pflanzlichem Eiweiß und Ballaststoffen, hat wenig Kalorien, ist aber eine große Energiequelle für den Körper, steigert das Sättigungsgefühl und reduziert Heißhunger.

Wenn das Wetter kalt wird, können Sie Haferbrei kochen, um Ihre Nährstoffe zu ergänzen und Ihren Körper warm zu halten.

Kürbis

Kürbis enthält viel Vitamine und Mineralstoffe, ist dabei aber fettarm, sorgt für ein längeres Sättigungsgefühl, reduziert Heißhunger und unterstützt effektiv die Gewichtsabnahme. Kürbissuppe ist ein beliebtes Gericht in der kalten Jahreszeit.

Chili

Der würzige Geschmack von Chili wärmt den Körper und verstärkt den Geschmack des Gerichts. Capsaicin in Chilischoten hilft, den Stoffwechsel anzukurbeln, die Fettansammlung zu begrenzen und effektiv beim Abnehmen zu helfen.

Untersuchungen zeigen, dass Sie durch die Aufnahme von Chili in Ihre tägliche Ernährung innerhalb eines Jahres etwa 8 % Ihres Körpergewichts verlieren können.

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