4 Möglichkeiten zur Linderung trockener und müder Augen
Einer Umfrage zufolge starren fast 80 % der Menschen mehr als 4 Stunden am Tag auf Bildschirme und etwa ein Drittel der Vielnutzer nutzt elektronische Geräte mehr als 8 Stunden am Tag, also länger als sie schlafen …
Wenn unsere Augen über einen längeren Zeitraum überanstrengt werden, fühlen sie sich trocken, juckend und schmerzhaft an …
Augenschutztabletten
Derzeit sind auf dem Markt viele Arten von Augenschutztabletten erhältlich, die Preise sind jedoch unterschiedlich.
Augenschutztabletten sind, wie der Name schon sagt, Gesundheitsprodukte oder verschreibungspflichtige Medikamente, die dabei helfen, die visuelle Ermüdung nach dem Essen zu verringern und sich positiv auf die Augenpflege auswirken. Verschreibungspflichtige Medikamente enthalten meist Lutein.
Viele Menschen haben das Gefühl, dass ihre trockenen Augen nach der Einnahme von Augenschutztabletten weniger gereizt sind, dass sich ihre Augen wohler fühlen und dass sich ihre Sehkraft natürlich auch verbessert hat. Viele Menschen denken jedoch, dass es sich lediglich um eine psychologische Erleichterung handelt.
Der in Augenschutztabletten üblicherweise verwendete Inhaltsstoff sind Preiselbeeren, und diese Frucht ist reich an Anthocyanen. Anthocyane können die Produktion von Rhodopsin in den Augen fördern, die Kapillaren der Augen stabilisieren und die Durchblutung der Kapillaren verbessern.
Darüber hinaus ist Anthocyan auch ein starkes Antioxidans, das die schädlichen Auswirkungen freier Radikale auf die Augen verringern kann. Studien haben gezeigt, dass Anthocyan dabei helfen kann, das Sehvermögen nach starker Lichteinwirkung wiederherzustellen, aber nicht dazu beiträgt, das Sehvermögen zu verbessern.
Lutein ist ein Carotinoid, das sich in der Makula der Netzhaut ansammeln und den Pigmentgehalt in der Makula erhöhen kann, wodurch die Sehfunktion bis zu einem gewissen Grad verbessert wird. Gleichzeitig deuten einige Studien darauf hin, dass eine erhöhte Luteinzufuhr das Risiko für die Entwicklung eines Katarakts verringern kann.
Allerdings handelt es sich bei den aktuellen Ergebnissen lediglich um vorläufige epidemiologische Erkenntnisse, die noch durch eine Vielzahl umfassender Studien bestätigt werden müssen.
Bei Menschen, die bereits kurzsichtig sind oder eine Makulaschädigung haben, können diese Augenschutztabletten das Fortschreiten der Kurzsichtigkeit nicht aufhalten oder die Makulaschädigung rückgängig machen.
Augentropfen
Augentropfen sind in der Augenheilkunde die gebräuchlichste Behandlungsmethode und es gibt viele verschiedene Arten auf dem Markt, gute und schlechte.
Viele rezeptfreie Augentropfen behandeln die Symptome, bekämpfen jedoch nicht die Grundursache wie Adrenalin, Hormone, Antibiotika usw.
Darüber hinaus können den Augentropfen zugesetzte Konservierungsmittel in unterschiedlichem Ausmaß Schäden an den Oberflächenstrukturen des Auges verursachen und bei langfristiger Anwendung zu einer medikamentenbedingten Keratokonjunktivitis und trockenen Augen führen.
Deshalb sollten Sie bei der Auswahl der Augentropfen unbedingt die Anweisungen Ihres Arztes befolgen und nicht blind kaufen.
Dampf-Augenmaske
Diese mit Dampf beheizte Augenmaske beginnt sich zu erhitzen, sobald Sie sie herausnehmen und es wird entsprechend Dampf erzeugt. Verwenden Sie sie sofort nach dem Öffnen der Verpackung der Augenmaske. Woher kommt der Dampf?
Im Inneren der Augenmaske befindet sich Metallpulver. Kommt es mit der Feuchtigkeit der Luft in Berührung, kann sich im Inneren eine Heizschicht bilden und feiner, feuchter Dampf produziert werden.
Funktionieren mit Dampf beheizte Augenmasken? Natürlich gibt es das.
Beim Verwenden der Augenmaske schließen sich die Augen auf natürliche Weise. Allein dieses Schließen der Augen kann die Verdunstung der Tränen verringern, gleichzeitig kann die Hitze des Dampfes die Durchblutung der Augen fördern und so die Ermüdung der Augen verringern.
Doch Dampf-Augenmasken haben auch ihre Nachteile, keine mit Dampf beheizte Augenmaske kann eine dauerhafte Wirkung garantieren.
Anti-Blaulicht-Brille
Blaues Licht ist eine Art sichtbares Licht mit einer sehr kurzen Wellenlänge, das die Netzhaut direkt beeinflussen kann.
Über die Rolle von Brillen mit Blaulichtfilter gibt es unterschiedliche Meinungen. In einem Artikel wurde berichtet, dass Brillen mit Blaulichtfilter die Netzhaut tatsächlich bis zu einem gewissen Grad schützen können. Da das menschliche Auge blaues Licht nicht selbst filtern kann, müssen Sie häufig eine Brille mit professionellen Anti-Blaulicht-Gläsern tragen, wenn Sie die schädlichen Auswirkungen von blauem Licht auf Ihre Augen reduzieren möchten.
Diese Brillen wirken hauptsächlich übermäßigem blauen Licht in elektronischen Produkten entgegen, und die Menge an blauem Licht im täglichen Leben reicht nicht aus, um Netzhautschäden zu verursachen.
Auch Menschen, die nicht kurzsichtig sind, können eine Brille mit Blaulichtfilter tragen, um die durch Computer, Mobiltelefone oder helles Licht in der Nacht verursachte Augenreizung zu verringern.
4 praktische Möglichkeiten zum Schutz Ihrer Augen
Augendesinfektion
Du kannst ein heißes Handtuch auf deine Augen legen oder heißes Dampfbad zur Befeuchtung deiner Augen verwenden, etwa 40 Grad reichen aus.
Blinzeln Sie mehr
Wenn man lange auf den Computerbildschirm starrt, blinzelt man deutlich weniger und die Tränen verdunsten. Mit der Zeit entstehen trockene und wunde Augen. Deshalb müssen Sie sich vor dem Computer immer wieder daran erinnern, bewusster zu blinzeln.
Verwenden Sie künstliche Tränen
Es sollten künstliche Tränen ohne Konservierungsstoffe verwendet werden. Alle Augentropfen sind jedoch nur für den Notfall bestimmt und dürfen nicht langfristig angewendet werden.
Verbringen Sie weniger Zeit am Telefon oder Computer
Dies wird sehr schwierig sein. Wenn Sie die Nutzungsdauer nicht verkürzen können, denken Sie daran, die „3 20“-Regel zu befolgen. Das bedeutet, dass Sie nach 20-minütiger Nutzung Ihrer Augen eine Pause einlegen und 20 Sekunden lang 20 Schritte (ca. 6 Meter) weit wegschauen.
[Anzeige_2]
Quelle
![[Foto] Premierminister Pham Minh Chinh leitet Regierungskonferenz mit Kommunen zum Thema Wirtschaftswachstum](https://vstatic.vietnam.vn/vietnam/resource/IMAGE/2025/2/21/f34583484f2643a2a2b72168a0d64baa)
Kommentar (0)