Trang chủVăn hóa - Xã hộiY tếBí quyết giúp Jeff Bezos dẫn đầu trào lưu tỷ phú cơ...

Bí quyết giúp Jeff Bezos dẫn đầu trào lưu tỷ phú cơ bắp


MỹĐể có thân hình vạm vỡ và cơ bắp ở tuổi 59, tỷ phú Amazon Jeff Bezos thường xuyên ngủ đủ giấc, tập luyện ngoài trời và ăn uống lành mạnh.

Từng có vóc dáng mảnh khảnh, Jeff Bezos gần đây gây chú ý bởi thân hình vạm vỡ và cơ bắp, khác với hình tượng các tỷ phú công nghệ trước đây. Ông là một trong những người đi tiên phong trong trào lưu “phú ông cơ bắp” – biểu tượng thành đạt mới của giới siêu giàu.

Dù có thói quen tập luyện cùng nhau, Lauren Sanchez, hôn thê của Jeff Bezos, vẫn phải thừa nhận bà không thể theo kịp các bài tập mà ông thực hiện.

“Anh ấy ở một đẳng cấp khác hoàn toàn với tôi, một ‘quái vật’ trong phòng tập”, bà nói.

Theo Body and Soul, lượng mỡ cơ thể của Bezos là khoảng 12 đến 14%. Tỷ lệ mỡ cơ thể lý tưởng của nam giới từ 40 đến 59 là 11-21%. Việc giảm xuống dưới ngưỡng này có thể khiến vẻ ngoài trở nên hốc hác

Bezos là một trong những phú ông của Thung lũng Silicon đam mê tập jiu-jitsu và CrossFit, giống với Mark Zuckerberg, người sáng lập Facebook.

Theo Wes Okerson, huấn luyện viên cá nhân của Bezos, khi tập thể dục, ông thực hiện các bài tác động thấp, nhưng tính kháng lực cao như chèo thuyền hoặc nâng tạ. Cha đẻ Amazon cũng chuộng các bài tập ngoài trời như chèo kayak hoặc chạy trên đồi.

Bên cạnh việc tập luyện, tỷ phú 59 tuổi ăn chế độ nhiều protein, kết hợp với thực phẩm chứa chất béo lành mạnh như quả bơ. Theo đề xuất của huấn luyện viên Okerson, ông ăn kết hợp chế độ keto, nhiều chất béo, lượng protein vừa phải và ít carbs.





Tỷ phú công nghệ Jeff Bezos. Ảnh: Drew Anerger

Tỷ phú công nghệ Jeff Bezos. Ảnh: Drew Anerger

Vào năm 2017, Bezos thừa nhận ông từng có chế độ ăn thiếu lành mạnh, đôi khi ăn hết cả hộp bánh quy Pillsbury trong vài giờ. Ông bắt đầu ăn uống lành mạnh hơn sau khi ký hợp đồng với một hãng thực phẩm và được những người dân mạnh khỏe truyền cảm hứng.

Nhiều giám đốc điều hành, nhà sáng lập hoặc nhà đầu tư tự hào về thói quen làm việc hết công suất mà không cần chợp mắt, như cha đẻ Twitter Jack Dorsey, Giám đốc điều hành PepsiCo Indra Nooyi và cựu Tổng thống Donald Trump. Tuy nhiên, Bezos cho biết bản thân là người có lịch trình ngủ rất điều độ. Ông hiểu rằng giấc ngủ quan trọng ngang với việc tập thể dục nói chung.

Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng giấc ngủ lành mạnh có lợi cho chức năng nhận thức, tâm trạng, sức khỏe tâm thần, sức khỏe tim mạch, máu não và trao đổi chất.

Trong hội nghị tại Câu lạc bộ Kinh tế vào năm 2018, Bezos tiết lộ ông thường xuyên ngủ đủ 8 tiếng, trừ khi phải di chuyển qua các nước lệch múi giờ. Theo ông, thói quen này giúp bổ sung nhiều năng lượng, cải thiện tâm trạng.

Ở thời điểm công việc kinh doanh thành công rực rỡ, Bezos càng ý thức được tầm quan trọng của giấc ngủ, đặc biệt đối với người điều hành nhiều nhân lực, thường xuyên đưa ra các quyết định trị giá hàng triệu USD.

Nếu Amazon vẫn là một công ty khởi nghiệp với 100 nhân viên, Bezos thừa nhận ông có thể hy sinh giấc ngủ của mình vì mục đích tăng trưởng. Tuy nhiên, lợi nhuận cao đi kèm với các quyết định lớn và số tiền đánh cược cao hơn.

Trong nghiên cứu năm 2017, công bố trên tạp chí Annals of Neurology, các nhà khoa học đã theo dõi tác động của việc không ngủ đủ giấc đối với hành vi hàng ngày. Họ kết luận người ngủ ít thường có sự lựa chọn sai lầm về mặt tiền bạc. Vào đầu tuần, việc thiếu ngủ ít ảnh hưởng đến tinh thần của các tình nguyện viên. Tuy nhiên khi số đêm mất ngủ càng tăng, nhiều người trong số họ có quyết định mang tính rủi ro cao hơn.

Thục Linh (Theo Insider)




Source link

Cùng chủ đề

Loại nước ép giúp phòng ung thư

'Các loại thực phẩm tự nhiên như nước ép rau chân vịt giúp cân bằng a xít trong cơ thể và có tác dụng giảm nguy cơ ung thư'. Hãy bắt đầu ngày mới với tin tức sức khỏe để xem thêm...

Phong cách thời trang nóng bỏng của hôn thê tỷ phú Jeff Bezos

Tỷ phú Jeff Bezos sinh năm 1964, là ông trùm truyền thông và là nhà đầu tư người Mỹ. Ông nổi tiếng khi sáng lập Amazon và đưa Amazon trở thành đế chế bán lẻ lớn nhất thế giới.Lauren Sanchez sinh năm 1969, là diễn viên kiêm MC tại Mỹ. Cả hai công khai mối quan hệ vào hồi tháng 1/2019 và đính hôn vào tháng 5/2023.Trải qua 3 lần sinh nở, Lauren Sanchez vẫn giữ được chiếc...

Hơn 900 triệu đồng cải tạo sân vận động Long An

TPO - Ngày 30/6, thông tin từ Trung tâm Huấn luyện và thi đấu thể thao Long An cho biết, ngay sau khi kết thúc giải hạng Nhất quốc gia, sân vận động Long An sẽ tiến hành cải tạo lại một số hạng mục để đáp ứng yêu cầu tập luyện và thi đấu thể thao. Theo Giám đốc Trung tâm Huấn luyện và thi đấu thể thao Long An – Nguyễn Bảo Hoàn, từ thực...

Nổi bật

Mới nhất

Cùng tác giả

Thứ trưởng Đỗ Hùng Việt đánh giá phiên đối thoại báo cáo UPR của đoàn Việt Nam

Thứ trưởng Bộ Ngoại giao Đỗ Hùng Việt cho biết Việt Nam đã có một phiên đối thoại UPR rất thành công với sự tham gia của đông đảo các nước thành viên Liên hợp quốc. Ngày 10/5 (giờ Thụy Sĩ), Nhóm làm việc về Cơ chế rà soát định kỳ phổ quát (UPR) chu kỳ IV của Hội đồng Nhân quyền Liên hợp quốc đã đồng thuận thông qua Báo cáo quốc gia UPR của Việt Nam. Chia sẻ với...

Khối sỏi san hô chiếm gần hết thận người phụ nữ

TP HCMBà Phương, 59 tuổi, bị sỏi thận nhiều năm, ba tháng nay đau thắt lưng nhiều hơn, bác sĩ phát hiện khối sỏi san hô 7 cm to gần bằng quả thận. Ngày 9/5, thạc sĩ, bác sĩ Nguyễn Tân Cương, Phó khoa Tiết niệu, Trung tâm Tiết niệu - Thận học - Nam khoa, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, cho biết khối sỏi san hô nhiều nhánh nằm ở thận phải bệnh nhân, gần...

Venezuela trở thành quốc gia đầu tiên mất tất cả sông băng 

Venezuela từng có 6 sông băng rộng 1.000 km2 vào năm 1910, nhưng chúng nhanh chóng trở thành những vùng băng nhỏ không đủ tiêu chuẩn xếp loại sông băng. Sông băng Humboldt hiện nhỏ đến mức được phân loại là cánh đồng băng. Ảnh: Jorge ferrer Sự biến mất của sông băng cuối cùng, Humboldt, đưa Venezuela về nhất trong cuộc đua trở thành quốc gia đầu tiên trong thời hiện đại chứng kiến toàn bộ sông băng tan...

Cuộc chiến pháp lý dài hơi giữa TikTok với chính phủ Mỹ

TikTok và ByteDance kiện chính phủ Mỹ về đạo luật có thể cấm ứng dụng này, châm ngòi cuộc chiến pháp lý có thể kéo dài đến giữa năm 2025. TikTok và công ty mẹ ByteDance, trụ sở Trung Quốc, ngày 7/5 đệ đơn kiện lên Tòa phúc thẩm liên bang Quận Columbia, sau khi Tổng thống Joe Biden ngày 24/4 ký ban hành Đạo luật Bảo vệ người Mỹ khỏi ứng dụng do đối thủ nước ngoài kiểm...

HLV Văn Sỹ Sơn: ‘V-League cần kiểm tra doping cầu thủ’

Quảng NamSau sự việc năm cầu thủ Hà Tĩnh bị bắt vì sử dụng ma tuý, HLV Văn Sỹ Sơn cho rằng cần tăng cường kiểm tra doping ở V-League. Hôm qua, Công an tỉnh Hà Tĩnh thông cáo về việc bắt giữ 10 người có hành vi tổ chức, sử dụng trái phép chất ma túy diễn ra vào ngày 4/5 tại một khách sạn trên địa bàn thành phố Hà Tĩnh. Trong đó có năm cầu thủ...

Bài đọc nhiều

Tình trạng thiếu thuốc đã được khắc phục đến đâu?

Theo một số cơ sở y tế, hiện tình trạng thiếu thuốc cơ bản đã được giải quyết tạo điều kiện nâng chất lượng hoạt động khám chữa bệnh. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều khó khăn, vướng mắc trong hoạt động này. Theo một số cơ sở y tế, hiện tình trạng thiếu thuốc cơ bản đã được giải quyết tạo điều kiện nâng chất lượng hoạt động khám chữa bệnh. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều khó khăn, vướng mắc...

5 loại thực phẩm không nên ăn cùng chuối

Mặc dù chuối là một loại trái cây giàu dinh dưỡng nhưng theo y học cổ truyền Ấn Độ, sự kết hợp chuối và một số thực phẩm sẽ gây khó chịu cho hệ tiêu hóa đối với một nhóm người. Chuối và sữa đều là những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng, nhiều người vẫn kết hợp chuối với sữa thành món sinh tố chuối mà không thấy vấn đề gì. Tuy nhiên, trong quan điểm của y học...

4 mẹo chọn thực phẩm ăn sáng ngăn đường huyết tăng

Chọn thực phẩm giàu chất xơChất xơ làm chậm quá trình tiêu hóa carbohydrate, dẫn đến phản ứng đường huyết diễn ra chậm hơn. Chúng ta không nhất thiết phải ăn ít carbohydrate vào bữa sáng, hãy chọn những loại carbohydrate có nhiều chất xơ như quả mọng, bánh mì nướng nguyên cám, quả bơ và đậu...Thêm proteinCác nguồn protein như trứng, sữa chua Hy Lạp hoặc thịt nạc làm chậm quá trình tiêu hóa để giảm lượng...

Hướng dẫn triển khai thanh toán thuốc mua ngoài cho người bệnh có thẻ bảo hiểm y tế

(ĐCSVN) - Bộ Y tế đã có nhiều giải pháp để khắc phục tình trạng thiếu thuốc, vật tư y tế. Tuy nhiên, ở một số nơi vẫn có tình trạng cơ sở khám bệnh, chữa bệnh cung ứng không đầy đủ, không kịp thời cho người bệnh. Tại Hội thảo Phổ biến Thông tư số 22/2024/TT-BYT quy định về thanh toán chi phí thuốc, thiết bị y tế trực tiếp cho người có thẻ bảo hiểm y tế (BHYT)...

Người bị tăng axit uric có được ăn trứng không?

Trứng là thực phẩm quen thuộc, phổ biến, tuy nhiên nhiều người lo ngại: khi bị tăng axit uric thì có thể ăn trứng được không? ...

Cùng chuyên mục

Loại cá kén người ăn, tốt cho đường huyết, người bệnh tiểu đường nên ăn để kéo dài tuổi

GĐXH - Người bệnh tiểu đường ăn cá hồi với lượng hợp lý, đúng cách sẽ giúp ổn định đường huyết và giảm biến chứng bệnh như huyết áp cao, bệnh tim mạch, đột quỵ... ...

Lòng hiếu khách trong khám sức khỏe tiêu chuẩn Nhật Ningen Dock tại Bernard Healthcare

Từ ngày đầu thành lập, Bernard Healthcare xác định lấy chuyên môn làm nền tảng cho sự phát triển bền vững, song hành cùng dịch vụ y tế chất lượng cao và “trải nghiệm cá nhân hóa” cho khách hàng. Để làm được...

Viên uống giảm cân cấp tốc Tigi Max Plus chứa chất cấm Sibutramine

Theo đó, Cục An toàn thực phẩm nhận được báo cáo của Viện Pasteur Nha Trang về kết quả kiểm nghiệm mẫu giám sát phát hiện sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khỏe Tigi Max Plus có chứa chất cấm Sibutramine và Phenolphtalein. Để an toàn sức khỏe cho người sử dụng, trong thời gian các cơ quan chức năng đang xử lý vụ việc, Cục An toàn thực phẩm cảnh báo và đề nghị người tiêu dùng...

Uống nước đậu bắp với gừng có tác dụng gì?

Tác dụng của gừng Theo trang EDH, gừng nhiều lợi ích khác nhau đối với cơ thể. Nó có thể thúc đẩy lưu thông máu, cải thiện tình trạng tay chân lạnh, diệt khuẩn, tăng cường khả năng miễn dịch, xua tan cảm lạnh và cũng có thể giúp cải thiện cơn đau bụng kinh. Gingerol là hợp chất có hoạt tính sinh học chính trong gừng, tác dụng chống viêm và chống oxy hóa mạnh mẽ.Theo một báo...

Bấm huyệt kích thích dây thần kinh trị chứng ù tai

Chứng ù tai xảy ra khi đầu dây thần kinh tai trong bị tổn thương tạo ra một thứ tiếng kêu và thường kèm theo tình trạng mất khả năng nghe. Nhận biết các nguyên nhân gây bệnh và thực hiện các mẹo đơn giản khi bị ù tai sẽ giúp ích nhiều cho người bệnh. ...

Mới nhất

Tăng nhẹ trước thông tin Iran có khả năng tấn công trả đũa Israel

Giá xăng dầu hôm nay 2/11, giá dầu tăng nhẹ do có thông tin Iran đang chuẩn bị tấn công trả đũa Israel từ phía Iraq trong những ngày tới, nhưng sản lượng kỷ lục của Mỹ đã gây áp lực lên giá. Giá xăng dầu hôm nay...

Truyền thông có vai trò rất quan trọng đối với phát triển bền vững

Đó là khẳng định của hầu hết các diễn giả, chuyên gia tại Hội thảo Chuyên đề “Vai...

Món canh giúp phòng ngừa ung thư vú, tốt cho gan, não, phụ nữ nên ăn thường xuyên

GĐXH - Hai nguyên liệu chính của món canh này là trứng và cà chua. Trong đó, cà chua cung cấp vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp hỗ trợ hấp thụ chất dinh dưỡng từ trứng. Dưới...

Tối ưu hóa chuỗi cung ứng và tăng cường giao thương Việt Nam

Ngày 1/11/2024, tại thành phố Thượng Hải, Trung Quốc diễn ra hội thảo "Tối ưu hóa chuỗi cung ứng và tăng cường giao thương Việt Nam - Trung Quốc". Theo đó, Tổng công ty Tân Cảng Sài Gòn (TCSG) phối hợp với Liên đoàn cảng Thượng Hải và Hội doanh nghiệp Việt Nam tại Trung Quốc...

Giá lúa gạo hôm nay 2/11/2024: Giá lúa OM 18 tăng mạnh 1.000

Giá lúa gạo hôm nay 2/11 tại các tỉnh Đồng bằng sông Cửu Long tăng đối với cả mặt hàng lúa và gạo. Trong đó, giá lúa OM 18 tăng mạnh 1.000 - 1.200 đồng/kg. Giá lúa gạo hôm nay ngày 2/11 tại khu vực Đồng bằng sông Cửu Long tăng với mặt hàng lúa và...

Mới nhất