ألماني فيتنامي يحقق رقمًا قياسيًا شخصيًا في ماراثون VnExpress Quy Nhon

[إعلان 1]

عادت العداءة كيم لوان من ألمانيا للمشاركة في سباق ماراثون VnExpress Quy Nhon الذي يبلغ طوله 21 كيلومترًا، حيث سجلت رقمًا قياسيًا شخصيًا بعد ساعة و42 دقيقة، وحصلت على المركز الثاني في الفئة العمرية 40-49 عامًا.

قبل السباق، حددت هدفًا للحفاظ على أدائي المعتاد في أقل من دقيقتين. لحسن الحظ، كان الطقس باردًا وغير مشمس، لذا ركضت بحماس شديد، هكذا قالت نجوين ثي كيم لوان - المقيمة حاليًا في شتوتغارت بألمانيا - بحماس فور وصولها إلى خط النهاية في ماراثون في إن إكسبريس كوي نون صباح الحادي عشر من يونيو.

بعد المشاركة في سباقات نصف الماراثون 6 مرات في فرنسا وألمانيا وفيتنام، حقق العداء المولود في عام 1980 رقمًا قياسيًا شخصيًا وحصل أيضًا على المركز الثاني في الفئة العمرية تحت 50 عامًا. لقد فوجئتُ وسعدتُ حقًا بالفوز بالجائزة. استمتعتُ بالمسار الجميل، والتقيتُ برفاق جدد، وحصلتُ أيضًا على جائزة. أنا معجبة جدًا بمدينة كوي نون، فقد مرّ أكثر من عشر سنوات منذ أن أتيحت لي فرصة العودة إلى هذه المدينة، كما قالت.

أعربت العداءة كيم لوان عن سعادتها البالغة عندما عبرت خط النهاية بنجاح، محطمة رقمها القياسي الشخصي بعد التنافس في هذه المسافة عدة مرات. — أعربت كيم لوان عن سعادتها البالغة عندما نجحت في عبور خط النهاية، محطمة رقمها القياسي الشخصي بعد التنافس عدة مرات في مسافة 21 كيلومترًا. الصورة: VM

وكشف كيم لون أن 21 كيلومترًا هي المسافة الأكثر ملاءمة، وليست طويلة جدًا مثل 42 كيلومترًا، ولا قصيرة جدًا مثل 10 كيلومترات أو 5 كيلومترات. قبل السباق، قامت الأم لطفلين بدراسة المسار بعناية، ومزايا وعيوب كل قسم، وحسبت توزيع القوة وفقًا للارتفاع. بدلاً من الركض بأقصى سرعة في البداية، حافظت على سرعة معتدلة، وتوازنت في تنفسها، ثم حاولت الانتهاء في النهاية.

مثل العديد من الرياضيين الآخرين، واجهت كيم لوان تحديًا في القسم العائد إلى جسر ثي ناي (اسم آخر هو نون هوي) مباشرة بعد النصف الأول من المرحلة لأن الرياح كانت قوية جدًا. بالنسبة لبعض الأشخاص، ساعد النسيم البارد في تبديد الحرارة، ولكن المجموعة الفائزة بالجائزة تأثرت إلى حد كبير، مما أدى إلى انخفاض أدائها. ركضت السيدة لون وهي تركز على هدفها ولكنها استمتعت بالمناظر الجميلة عند الفجر على الجسر.

كان المشهد الجميل والشاعري كما توقعت تمامًا. وفوجئت عندما تعرف عليّ بعض الأصدقاء، كما هتف المتطوعون بحماس، كما قال لون. وبحسب قولها، لا يوجد فرق كبير بين الجري في ألمانيا وماراثون VnExpress Quy Nhon. قام المنظمون بإعداد ما يكفي من محطات المياه والفواكه وأدوات الدعم اللازمة. في المستقبل القريب، سوف يقوم هذا المتسابق بترتيب الوقت للعودة إلى المنزل للمشاركة في سباقات أخرى في نظام ماراثون VnExpress في ها لونج أو هاي فونج أو هانوي...

كيم لون — عداءة تستمتع بالسباق بكل سعادة. الصورة: VM

ولدت كيم لوان ونشأت في مدينة هوشي منه، وانتقلت إلى ألمانيا منذ 12 عامًا وتزوجت من أحد السكان المحليين. لديها ابنتان: ليلي، 9 سنوات، وفيفي، 3 سنوات. وفي أوائل شهر يونيو، عادت إلى منزلها لزيارة عائلتها بمناسبة عيد ميلاد والدتها وشاركت أيضًا في سباق في كوي نون. قبل ثلاثة أسابيع شاركت في ماراثون شتوتغارت، مسافة 21 كيلومترًا، بنتيجة أقل من دقيقتين.

ولأنها تحب الركض منذ فترة طويلة، لم تشارك كيم لوان في السباقات الرسمية إلا منذ عام تقريبًا. في مثل هذا الوقت من العام الماضي، عندما عادت إلى المنزل للاحتفال بعيد ميلاد والدتها، دعاها أحفادها للركض مع مدربي T-coaching - وهي منظمة تسعى إلى مبادئ العمل الجماعي الحقيقي والثقة، ونشر روح العيش على أكمل وجه، والشغف المرضي بالإضافة إلى القيم الإيجابية للرياضة.

من خلال التدريب بشكل منهجي وفقًا لخطة تدريب المدرب، اكتشفت تدريجيًا السر في الحفاظ على القدرة على التحمل، وتقنيات الجري الآمنة، وكيفية توزيع الطاقة في كل مرحلة والوصول إلى خط النهاية بشكل مناسب. ماراثون VnExpress Nha Trang 2022 هو السباق الأول في حياتها، حيث حققت مسافة 21 كم في أقل من 2 دقيقة كما رغبت. في ملعب منتصف الليل في مدينة هوشي منه في فبراير، أصيبت بنزلة برد مباشرة قبل يوم السباق، لذلك لم تتمكن من الوصول إلى هدفها.

حتى الآن، شاركت في سباقات نصف الماراثون 6 مرات، ونجحت مرة واحدة في قطع مسافة 42 كيلومترًا في باريس (فرنسا) في أوائل أبريل. لا تستطيع الأم لطفلين أن تنسى أول سباق ماراثون كامل لها في فرنسا، عندما كانت درجة الحرارة 5 درجات مئوية وكان هناك أمطار خفيفة. وبفضل تصميمها وتكتيكاتها المعقولة، قدمت أداءً جيدًا، ووصلت إلى خط النهاية بعد 4 ساعات و8 دقائق.

"مع التمارين الصعبة التي كنت أمارسها أثناء التدرب على الماراثون الكامل، لم يعجبني الأمر حقًا، ولكنني قلت لنفسي إنني أستطيع القيام بذلك واستيفاء المتطلبات التي حددها لي مدربي." وتعتقد أن هناك خمسة عوامل تساعد العدائين على إكمال السباق: التدريب المستمر، والانضباط، والإرادة، والحظ، والصحة الجيدة.

تمكنت الأم لطفلين من الفوز بالسباق الذي يبلغ طوله 42 كيلومترًا في باريس بفرنسا في أبريل/نيسان الماضي. الصورة: NVCC — تمكنت الأم لطفلين من الفوز بالسباق الذي يبلغ طوله 42 كيلومترًا في باريس بفرنسا في أبريل/نيسان الماضي. الصورة: *NVCC*

وترى العداءة نفسها محظوظة، وتتمتع بحياة مستقرة، كما أن زوجها الألماني يشجعها دائمًا على ممارسة الجري لتحسين صحتها. وأضاف كيم لوان "إنه على استعداد لرعاية الطفلين حتى أتمكن من العودة إلى فيتنام بانتظام للمشاركة في سباقات الماراثون".

استقطب ماراثون VnExpress Quy Nhon في 11 يونيو العديد من العدائين الدوليين والفيتناميين المقيمين في الخارج للمشاركة. حيث فازت عداءة كينية بلقب بطلة سباق الـ42 كم للسيدات. عداء إثيوبي آخر احتل المركز الثالث في السباق، بمسافة 21 كيلومترًا.

ثي كوان