ألماني فيتنامي يحقق رقمًا قياسيًا شخصيًا في ماراثون VnExpress Quy Nhon

[إعلان 1]

عادت العداءة كيم لوان من ألمانيا للمشاركة في سباق ماراثون VnExpress Quy Nhon الذي يبلغ طوله 21 كيلومترًا، محققة رقمًا قياسيًا شخصيًا بعد ساعة و42 دقيقة، والمركز الثاني في الفئة العمرية 40-49 عامًا.

"قبل السباق، حددت هدفًا للحفاظ على مستواي المعتاد في الركض بسرعة تقل عن دقيقتين. لحسن الحظ، كان الطقس باردًا وليس مشمسًا، لذا ركضت بحماس شديد"، هكذا قالت نجوين ثي كيم لوان - المقيمة حاليًا في شتوتغارت بألمانيا - بحماس فور وصولها إلى خط النهاية في ماراثون VnExpress Quy Nhon في صباح يوم 11 يونيو.

بعد المشاركة في سباقات نصف الماراثون 6 مرات في فرنسا وألمانيا وفيتنام، حققت العداءة المولودة في عام 1980 رقمًا قياسيًا شخصيًا وحصلت أيضًا على المركز الثاني في فئة أقل من 50 عامًا. وقالت: "لقد فوجئت حقًا وسعدت بالفوز بالجائزة. لقد استمتعت بالطريق الجميل، وتعرفت على "رفاق عدائي" جدد، وحصلت أيضًا على جائزة لأحضرها إلى المنزل. أنا حقًا أحب Quy Nhon، لقد مر أكثر من 10 سنوات منذ أن أتيحت لي الفرصة للعودة إلى هذه المدينة".

أعربت العداءة كيم لوان عن سعادتها البالغة عندما عبرت خط النهاية بنجاح، محطمة رقمها القياسي الشخصي بعد التنافس في هذه المسافة عدة مرات. — أعربت كيم لوان عن سعادتها البالغة عندما عبرت خط النهاية بنجاح، محطمة رقمها القياسي الشخصي بعد التنافس عدة مرات في مسافة 21 كيلومترًا. الصورة: VM

وكشف كيم لوان أن 21 كيلومترًا هي المسافة الأكثر ملاءمة، وليست طويلة جدًا مثل 42 كيلومترًا، ولا قصيرة جدًا مثل 10 كيلومترات أو 5 كيلومترات. قبل السباق، قامت الأم لطفلين بدراسة المسار بعناية، ومزايا وعيوب كل قسم، وحسبت توزيع القوة وفقًا للارتفاع. بدلاً من الركض بأقصى سرعة في البداية، حافظت على سرعة معتدلة، وتوازنت في تنفسها، ثم حاولت الانتهاء في النهاية.

مثل العديد من الرياضيين الآخرين، واجهت كيم لوان تحديًا كبيرًا بعد النصف الأول من المرحلة في القسم العائد إلى جسر ثي ناي (اسم آخر هو نون هوي) لأن الرياح كانت قوية جدًا. بالنسبة للبعض، ساعد النسيم البارد في تبديد الحرارة، لكن المجموعة الفائزة بالجائزة تأثرت إلى حد كبير، مما أدى إلى انخفاض أدائها. ركضت السيدة لون وهي تركز على هدفها ولكنها استمتعت بالمناظر الجميلة عند الفجر على الجسر.

"لقد كان المشهد الجميل والشاعري كما توقعت تمامًا. لقد فوجئت عندما تعرف علي بعض الأصدقاء كما هتف المتطوعون بحماس"، قال لون. وبحسب قولها، لا يوجد فرق كبير بين الجري في ألمانيا وماراثون VnExpress Quy Nhon. قام المنظمون بإعداد ما يكفي من محطات المياه والفواكه وأدوات الدعم اللازمة. في المستقبل القريب، سوف يقوم هذا المتسابق بترتيب الوقت للعودة إلى المنزل للمشاركة في سباقات أخرى في نظام ماراثون VnExpress في ها لونج أو هاي فونج أو هانوي...

ولدت كيم لوان ونشأت في مدينة هو تشي منه، وانتقلت إلى ألمانيا منذ 12 عامًا، وتزوجت من أحد السكان المحليين. لديها ابنتان: ليلي، 9 سنوات، وفيفي، 3 سنوات. وفي أوائل شهر يونيو، عادت إلى منزلها لزيارة عائلتها بمناسبة عيد ميلاد والدتها، وشاركت أيضًا في سباق في كوي نون. قبل ثلاثة أسابيع، شاركت في ماراثون شتوتغارت، مسافة 21 كيلومترًا، بنتيجة أقل من دقيقتين.

ولأنها تحب الجري منذ فترة طويلة، لم تشارك كيم لوان في السباقات الرسمية إلا منذ عام تقريبًا. في مثل هذا الوقت من العام الماضي، عندما عادت إلى المنزل للاحتفال بعيد ميلاد والدتها، دعاها أحفادها للركض مع مدربي T-coaching - وهي منظمة تسعى إلى مبادئ العمل الجماعي الحقيقي والثقة المتبادلة، وتنشر روح العيش على أكمل وجه، والشغف المرضي بالإضافة إلى القيم الإيجابية للرياضة.

من خلال التدرب بشكل منهجي وفقًا لخطة تدريب المدرب، اكتشفت تدريجيًا السر في الحفاظ على القدرة على التحمل، وتقنيات الجري الآمنة، وكيفية توزيع الطاقة في كل مرحلة والوصول إلى خط النهاية بشكل مناسب. ماراثون VnExpress Nha Trang 2022 هو السباق الأول في حياتها، حيث حققت مسافة أقل من 2 كيلومتر وهي 21 كيلومترًا كما رغبت. في ملعب منتصف الليل في مدينة هوشي منه في فبراير، أصيبت بنزلة برد مباشرة قبل يوم السباق، لذلك لم تتمكن من الوصول إلى هدفها.

حتى الآن، شاركت في سباقات نصف الماراثون 6 مرات، وتغلبت مرة على مسافة 42 كيلومترًا في باريس (فرنسا) في أوائل أبريل. لا تستطيع الأم لطفلين أن تنسى أول سباق ماراثون كامل لها في فرنسا، عندما كانت درجة الحرارة 5 درجات مئوية وكان هناك أمطار خفيفة. وبفضل تصميمها وتكتيكاتها المعقولة، قدمت أداءً جيدًا ووصلت إلى خط النهاية بعد 4 ساعات و8 دقائق.

"مع التمارين الصعبة التي كنت أمارسها أثناء التدريب على الماراثون الكامل، لم أكن أحب ذلك حقًا، ولكنني قلت لنفسي إنني أستطيع القيام بذلك واستيفاء المتطلبات التي أعطاني إياها مدربي." وتعتقد أن هناك خمسة عوامل تساعد المتسابقين على إكمال السباق: التدريب المستمر، والانضباط، وقوة الإرادة، والحظ، والصحة الجيدة.

فازت الأم لطفلين بالسباق الذي يبلغ طوله 42 كيلومترًا في باريس، فرنسا، في أبريل. الصورة: NVCC — فازت الأم لطفلين بالسباق الذي يبلغ طوله 42 كيلومترًا في باريس، فرنسا، في أبريل. الصورة: *NVCC*

وترى العداءة نفسها محظوظة، وتتمتع بحياة مستقرة، كما أن زوجها الألماني يشجع زوجته دائمًا على الجري لتحسين صحتها. وأضاف كيم لوان "إنه مستعد لرعاية الطفلين حتى أتمكن من العودة إلى فيتنام بانتظام للمشاركة في سباقات الماراثون".

استقطب ماراثون VnExpress Quy Nhon في 11 يونيو العديد من العدائين الدوليين والفيتناميين المقيمين في الخارج للمشاركة. حيث أن بطلة سباق الـ42 كم للسيدات هي عداءة كينية. حصل عداء إثيوبي آخر على المركز الثالث في السباق الذي أقيم على مسافة 21 كيلومترًا.

ثي كوان