تساعد التمارين البدنية المناسبة على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية

يمكن لكبار السن اختيار التمارين المناسبة لهم مثل: المشي (مفيد لصحة القلب والأوعية الدموية)، واليوغا (تدريب القدرة على التحمل، وتقليل التوتر بشكل فعال)...

لكن عند ممارسة التمارين الرياضية يحتاج كبار السن إلى الدعم والمشورة من الأطباء والمتخصصين حتى تكون جلسات التمارين والحركات مناسبة لحالتهم الصحية. ومن الضروري بشكل خاص الاهتمام بوقت ممارسة التمارين الرياضية، ومراقبة معدل ضربات القلب، وضغط الدم، ومستوى السكر في الدم (بما في ذلك نقص السكر في الدم).

"قطار الشباب" هو برنامج سياحي ورعاية صحية لكبار السن، بدعم من الطاقم الطبي من مستشفى فونج دونج (هانوي). من خلال المشاركة في البرنامج، يتم توجيه الأعضاء فيما يتعلق بالرعاية الصحية العامة، والسيطرة على الأمراض المزمنة، والتمارين البدنية المناسبة لأعمارهم وحالتهم الصحية، ويتم تقديم المشورة لهم بشأن القضايا الصحية الشخصية. هذا برنامج منتظم، يقام في مجمع المنتجعات ودار التمريض في فونج دونج أساهي (منطقة باك تو ليم، هانوي).

وبحسب المنظمين فإن ما يميز هذا النموذج هو سلامته الصحية العالية لكبار السن، لأن هذه هي الفئة العمرية التي غالبا ما تعاني من أمراض مزمنة وأمراض كامنة (ضغط الدم، وأمراض القلب والأوعية الدموية، والعظام والمفاصل، والجهاز التنفسي). إلى جانب تصميمه الملائم للتنقل حسب العمر، يعتبر هذا النموذج 2 في 1 بمثابة مساعدة في تحسين نوعية الحياة، وخاصة الحياة العقلية لكبار السن.

المصدر: https://thanhnien.vn/van-dong-the-luc-phu-hop-ho-tro-giam-nguy-co-bien-co-tim-mach-185240526184215645.htm