شرب الكحول قبل النوم يمكن أن يسبب استرخاء عضلات الحلق وسقوطها، في حين أن مجرى الهواء العلوي ينغلق، مما يعيق تدفق الهواء، مما يسبب الشخير.
الشخير هو صوت يصدر أثناء النوم بسبب اهتزاز الأنسجة الرخوة في الحلق عندما يتدفق الهواء من خلالها. يتراوح الصوت من صوت ناعم للغاية، بالكاد يمكن سماعه، إلى صوت مرتفع بما يكفي لإزعاج الأشخاص القريبين.
قال الدكتور نجوين فان نجان، رئيس قسم طب الجهاز التنفسي في مستشفى تام آنه العام في هانوي، إن هذه الحالة شائعة إلى حد ما، إذ تصيب حوالي 57% من الرجال و40% من النساء. قد يكون الشخير غير ضار، لكنه قد يكون أيضًا علامة تحذيرية للعديد من المشكلات الصحية التي تحتاج إلى علاج، بما في ذلك انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم. كلما كان صوت الشخير مرتفعا، كلما كانت درجة تضيق مجرى الهواء أكبر.
يؤثر الكحول سلبًا على الشخير وانقطاع التنفس أثناء النوم. وبحسب الدكتورة نجان، فإن شرب الكحول بالإضافة إلى المساهمة في زيادة مؤشر كتلة الجسم - أحد عوامل الخطر للشخير - يجعل التنفس أبطأ وأقل عمقا ويقلل من القدرة على التنفس. تؤدي المواد السامة الموجودة في الكحول إلى تعطيل وتثبيط نشاط الجهاز العصبي المركزي، مما يؤدي إلى استرخاء عضلات الحلق إلى مستويات تتجاوز المستويات الطبيعية. تسترخي الأنسجة والعضلات المحيطة بالحلق بشكل كامل، مما يؤدي إلى تضييق مجرى الهواء الضيق بالفعل بشكل أكبر، مما يعيق تدفق الهواء داخل وخارج الحلق. قد يؤدي هذا إلى اهتزاز الأنسجة الرخوة أثناء مرور الهواء، مما يؤدي إلى الشخير.
أظهرت دراسة استرجاعية، استندت إلى 21 تقريراً علمياً من عام 1985 إلى عام 2015، أجرتها جامعة نوتنغهام (المملكة المتحدة)، ونشرت في المكتبة الوطنية الأمريكية للطب، أن شرب الكحول يمكن أن يزيد من خطر انقطاع التنفس أثناء النوم بنسبة تصل إلى 25%. وتؤدي هذه العادة أيضًا إلى زيادة مؤشر انقطاع النفس لدى الشخص (مقياس عدد الأنفاس في كل ساعة من النوم)، مما يقلل مستويات الأكسجين في الدم. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي استقلاب الإيثانول إلى تعطيل تنظيم الإيقاع اليومي، وزيادة الإثارة الفسيولوجية، وتعطيل دورات النوم، وتقليل جودة النوم.
يؤدي شرب الكحول إلى تقليل القدرة على التنفس، ويعيق تدفق الهواء داخل وخارج الحلق، مما يسبب الشخير. الصورة: فريبيك
الشخير ليس مزعجًا فحسب، بل يؤثر أيضًا بشكل خطير على الصحة مثل التعب، والصداع، وفقدان التركيز، وانخفاض الأداء في العمل، والنعاس أثناء النهار، وخطر الحوادث أثناء القيادة أو العمل. إذا كان الشخير مرتبطًا بانقطاع التنفس أثناء النوم، فإن المريض معرض لخطر كبير للإصابة بالاكتئاب، ومرض السكري، وارتفاع ضغط الدم، وألم الصدر، وعدم انتظام ضربات القلب، وفشل القلب، ... وحتى الموت المفاجئ أثناء الليل.
وينصح الدكتور نجان، لتحسين الشخير، بأن يتوقف المرضى عن شرب الكحول أو يتجنبوا شرب الكحول لمدة 3 ساعات على الأقل قبل الذهاب إلى النوم؛ اختر وضعية النوم على الجانب أو استخدم وسادة عالية، وتجنب تناول الكثير من الطعام قبل النوم مباشرة، والحصول على قسط كافٍ من النوم، وممارسة التمارين الرياضية للحفاظ على وزن معقول، وشرب الكثير من الماء هي أيضًا من العلاجات الفعالة.
إذا كان الشخير شديدًا، مثل الشخير العالي أو المصحوب بأصوات شهقة أو اختناق؛ النوم ينقطع في كثير من الأحيان؛ إذا كنت تعاني من صعوبة في التركيز والصداع الصباحي، يجب عليك زيارة الطبيب للتحقق من انقطاع التنفس أثناء النوم. في الواقع، يعاني ما يصل إلى 75% من الأشخاص الذين يعانون من الشخير من هذه المتلازمة، ولكن نسبة صغيرة فقط منهم يتم اكتشافها وعلاجها.
وقال الدكتور نجان إن تخطيط النوم أو تخطيط النوم وأجهزة الضغط الهوائي الإيجابي المستمر (CPAP) هي أدوات متقدمة تساعد في تشخيص سبب الشخير بدقة وعلاج الشخير بشكل فعال في المنزل. في حالة الشخير الناتج عن أمراض الأنف والحنجرة، يحتاج المريض إلى العلاج بالأدوية أو الجراحة لتحقيق الفعالية وتحسين أعراض الشخير.
ترينه ماي
[إعلان رقم 2]
رابط المصدر
تعليق (0)