قد يؤدي شرب الكحول قبل النوم إلى استرخاء عضلات الحلق وسقوطها، بينما يغلق مجرى الهواء العلوي، مما يعيق تدفق الهواء، ويسبب الشخير.
الشخير هو صوت يصدر أثناء النوم بسبب اهتزاز الأنسجة الرخوة في الحلق عندما يتدفق الهواء من خلالها. يتراوح الصوت من منخفض جدًا، بالكاد مسموع، إلى مرتفع بما يكفي لإزعاج الأشخاص القريبين.
قال الدكتور نجوين فان نجان، رئيس قسم أمراض الجهاز التنفسي في مستشفى تام آنه العام في هانوي ، إن هذه حالة شائعة إلى حد ما، إذ تحدث لدى حوالي 57% من الرجال و40% من النساء. قد يكون الشخير غير ضار، لكنه قد يكون أيضًا علامة تحذيرية للعديد من المشاكل الصحية التي تحتاج إلى علاج، بما في ذلك انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم. كلما كان صوت الشخير أعلى، كلما كانت درجة تضيق مجرى الهواء أكبر.
يؤثر الكحول سلبًا على الشخير وانقطاع التنفس أثناء النوم. وبحسب الدكتور نجان، فإن شرب الكحول، بالإضافة إلى المساهمة في زيادة مؤشر كتلة الجسم - أحد عوامل الخطر للشخير، يجعل التنفس أبطأ وأقل عمقا ويقلل من القدرة على التنفس. تؤدي المواد السامة الموجودة في الكحول إلى تعطيل وتثبيط نشاط الجهاز العصبي المركزي، مما يؤدي إلى استرخاء عضلات الحلق إلى مستويات تتجاوز المستويات الطبيعية. تسترخي الأنسجة والعضلات المحيطة بالحلق بشكل كامل، مما يؤدي إلى تضييق مجرى الهواء الضيق بالفعل بشكل أكبر، مما يعيق تدفق الهواء داخل وخارج الحلق. يمكن أن يؤدي هذا إلى اهتزاز الأنسجة الرخوة أثناء مرور الهواء، مما يؤدي إلى الشخير.
أظهرت دراسة استرجاعية، استندت إلى 21 تقريراً علمياً من عام 1985 إلى عام 2015، أجرتها جامعة نوتنغهام (المملكة المتحدة)، ونشرت في المكتبة الوطنية الأمريكية للطب، أن شرب الكحول يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بانقطاع التنفس أثناء النوم بنسبة تصل إلى 25%. وتؤدي هذه العادة أيضًا إلى زيادة مؤشر انقطاع النفس لدى الشخص (مقياس عدد الأنفاس في الساعة الواحدة من النوم)، مما يقلل مستويات الأكسجين في الدم. بالإضافة إلى ذلك، يمكن لعملية التمثيل الغذائي للإيثانول أن تعطل تنظيم الإيقاع اليومي، وتزيد من الإثارة الفسيولوجية، وتعطل دورات النوم، وتقلل من جودة النوم.
يؤدي شرب الكحول إلى تقليل القدرة على التنفس، ويعيق تدفق الهواء داخل وخارج الحلق، مما يسبب الشخير. الصورة: فريبيك
الشخير ليس مزعجًا فحسب، بل يؤثر أيضًا بشكل خطير على الصحة مثل التعب والصداع وفقدان التركيز وانخفاض أداء العمل والنعاس أثناء النهار وخطر الحوادث أثناء القيادة أو العمل. إذا كان الشخير مرتبطًا بانقطاع التنفس أثناء النوم، فإن المريض معرض لخطر كبير للإصابة بالاكتئاب، ومرض السكري، وارتفاع ضغط الدم، وألم الصدر، وعدم انتظام ضربات القلب، وفشل القلب، ... وحتى الموت المفاجئ أثناء الليل.
وينصح الدكتور نجان، لتحسين الشخير، بأن يتوقف المرضى عن شرب الكحول أو يتجنبوا شرب الكحول لمدة 3 ساعات على الأقل قبل الذهاب إلى النوم؛ اختر وضعية النوم على الجانب أو استخدم وسادة عالية، وتجنب تناول الكثير من الطعام قبل النوم مباشرة، والحصول على قسط كافٍ من النوم، وممارسة التمارين الرياضية للحفاظ على وزن معقول، وشرب الكثير من الماء هي أيضًا علاجات فعالة.
إذا كان الشخير شديدًا، مثل الشخير بصوت عالٍ أو مصحوبًا بأصوات اللهاث أو الاختناق؛ ينقطع النوم بشكل متكرر؛ إذا كنت تعاني من صعوبة في التركيز والصداع الصباحي، يجب عليك رؤية الطبيب للتحقق من انقطاع التنفس أثناء النوم. في الواقع، يعاني ما يصل إلى 75% من الأشخاص الذين يعانون من الشخير من هذه المتلازمة، ولكن نسبة صغيرة فقط منهم يتم اكتشافها وعلاجها.
وقال الدكتور نجان إن تخطيط النوم أو جهاز كشف الشخير أثناء النوم وأجهزة الضغط الهوائي الإيجابي المستمر (CPAP) هي أدوات متطورة تساعد في تشخيص سبب الشخير بدقة وعلاج الشخير بشكل فعال في المنزل. في حالة الشخير بسبب أمراض الأنف والحنجرة، يحتاج المريض إلى العلاج بالأدوية أو الجراحة لتحقيق الفعالية وتحسين أعراض الشخير.
ترينه ماي
[إعلان 2]
رابط المصدر
تعليق (0)