ما هي الفوائد الصحية لتناول زيت السمك؟

[إعلان 1]

يحتوي زيت السمك على نسبة عالية من الأحماض الدهنية أوميجا 3 المفيدة للقلب. لقد ثبت علمياً أن زيت السمك له فوائد صحية عديدة. فما هي تأثيرات تناول حبوب زيت السمك؟

ما هي تأثيرات تناول زيت السمك؟

فيما يلي الفوائد الصحية المثبتة علميًا لكبسولات زيت السمك.

زيادة الذاكرة

ذكرت مقالة على موقع مستشفى ميدلاتيك العام مع استشارة طبية من الدكتورة تران ثي كيم نغوك أن أحد التأثيرات العظيمة لهذا المنتج هو المساعدة في تحسين الذاكرة. حمض الدوكوساهيكسانويك وحمض الدوكوساهيكسانويك من العناصر الغذائية المهمة للخلايا العصبية. لديهم القدرة على تغذية خلايا الجهاز العصبي لتتطور بشكل جيد، وفي نفس الوقت يتم زيادة الاتصال بين الخلايا بشكل كبير.

وبفضل ذلك، نحد من خطر الإصابة باضطرابات التفكير والذاكرة، مثل الاكتئاب، أو اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط، أو مرض الزهايمر. وهذه أمراض خطيرة تؤثر على صحة وحياة المريض.

وبالإضافة إلى ذلك، إذا كنت تتناول المكملات الغذائية بانتظام، سوف تصبح أكثر يقظة ومرونة في الحياة والعمل. يمكن أن تساعدنا على التصرف بسرعة وعلى عمل أدمغتنا بشكل فعال.

زيادة الرؤية

من المؤكد أن معظمنا يعرف تأثيرات هذا المنتج في علاج الأمراض المتعلقة بالرؤية. غالبًا ما يعاني كبار السن من جفاف العين أو الجلوكوما، وغالبًا ما يتعين عليهم أثناء العلاج تناول مكملات أوميجا 3.

على الرغم من أن هذا ليس المنتج الرئيسي لعلاج أمراض العيون، إلا أنك ستلاحظ تحسنًا كبيرًا في رؤيتك عند دمجه معاً.

يمكن القول أن زيت السمك له العديد من الاستخدامات الرائعة، فبالإضافة إلى التأثيرات المذكورة أعلاه، نرى أيضًا أنه يُستخدم غالبًا في تقليل الألم، ومساعدة الجسم على التعافي بسرعة، ومنع خطر الإصابة بالتهاب المفاصل، وجعل البشرة أكثر نعومة ومرونة. إذا كنت تريد أن تتمتع بصحة جيدة ومرونة، فلا تتجاهل هذا المنتج.

دعم علاج مرض الكبد الدهني غير الكحولي

مرض الكبد الدهني غير الكحولي هو تراكم الدهون في الكبد والذي لا ينتج عن الكحول. إن زيادة الوزن أو السمنة، أو الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، أو ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، أو ارتفاع ضغط الدم، يزيد من خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني غير الكحولي.

*تتمتع كبسولات زيت السمك بالعديد من الفوائد الصحية.*

أظهرت دراسة أجريت على أشخاص يعانون من مرض الكبد الدهني غير الكحولي أن أولئك الذين تناولوا مكملات زيت السمك شهدوا تحسناً في تلف الكبد. في الأشخاص المصابين بمرض السكري ومرض الكبد الدهني غير الكحولي، أدى تناول مكملات أوميغا 3 لمدة 12 أسبوعًا إلى تحسن مرض الكبد الدهني غير الكحولي مقارنةً بالعلاج الوهمي.

قد يساعد الأشخاص المصابين بالتوحد

يؤثر اضطراب طيف التوحد على طريقة تواصل الأشخاص وتعلمهم وتفاعلهم مع الآخرين. قد يساعد زيت السمك على تحسين الانتباه والذاكرة العاملة لدى البالغين المصابين باضطراب طيف التوحد.

وبالإضافة إلى ذلك، وجدت الدراسة أن الأطفال الذين يعانون من اضطرابات طيف التوحد والذين تناولوا كبسولات أوميغا 3 يوميا لمدة ثمانية أسابيع شهدوا تحسنا في السلوك والتواصل الاجتماعي.

يساعد على تقليل أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي

التهاب المفاصل الروماتويدي هو مرض مناعي ذاتي يتضمن التهابًا مزمنًا في المفاصل مع أعراض تشمل الألم والتورم والتصلب. على الرغم من أن بعض الأبحاث غير متسقة، إلا أن الدراسات تظهر أن زيت السمك يساعد في تقليل الالتهاب لدى الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي.

علاج أمراض القلب والأوعية الدموية

أمراض القلب والأوعية الدموية تشكل كابوسًا دائمًا بالنسبة لنا، حيث يؤدي المرض إلى تدهور الصحة بشكل كبير، ويصبح الجسم أضعف تدريجيًا. ولمنع خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ينصح الأطباء باستخدام المنتجات التي تحتوي على زيت السمك.

تحتوي على نسبة كبيرة من الأحماض الدهنية، التي تلعب دوراً هاماً جداً في خفض ضغط الدم والتقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وبالإضافة إلى ذلك، عند استخدام هذه الأطعمة الوظيفية، لم يعد جسمنا يحتوي على الكثير من الكوليسترول، وهو أمر مفيد للغاية للصحة.

يمكن القول أن المنتج المذكور أعلاه له العديد من الاستخدامات الصحية الرائعة. إذا استخدمت الجرعة الصحيحة، فسوف يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب أو السكتة الدماغية. ومع ذلك، فإن الجسم سوف يتفاعل بشكل سلبي إذا أسأنا استخدام الأطعمة الوظيفية أو تناولنا جرعة زائدة منها.

تحسين وظائف المخ

توصلت دراسة أجريت على أشخاص أصحاء تتراوح أعمارهم بين 51 و72 عاماً إلى أن تناول مكملات زيت السمك لمدة خمسة أسابيع أدى إلى تحسن وظائف المخ، بما في ذلك الذاكرة والتركيز، مقارنة بالعلاج الوهمي. وتشير الدراسات أيضًا إلى أن ارتفاع مستويات أحماض أوميجا 3 الدهنية في الدم يرتبط بانخفاض خطر التدهور المعرفي المرتبط بالعمر.

قد يساعد على خفض ضغط الدم

تشير الدراسات إلى أن التركيبة المثالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية EPA وDHA لخفض ضغط الدم قد تكون بين 2 إلى 3 جرام/اليوم. لقد ثبت أن تناول جرعات يومية من EPA وDHA تصل إلى 0.7 جرام فقط تعمل على خفض ضغط الدم بشكل كبير، مما يساعد بالتالي على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

ملاحظات حول المكملات الغذائية المناسبة لزيت السمك

ويقول الخبراء أنه بالإضافة إلى زيادة تناولنا للأسماك المغذية، يمكننا أيضاً تناول بعض الأطعمة الوظيفية. وهي تأتي على شكل سائل وكبسولات حتى يكون لدى الأشخاص مجموعة واسعة من الخيارات عندما يتعلق الأمر بالاستخدام.

اعتمادًا على الحالة الصحية والعمر والغرض من الاستخدام، يجب على كل شخص البحث واستخدام زيت السمك بالجرعة الأكثر ملاءمة. ينبغي علينا التعلم بعناية واستشارة الطبيب قبل استخدام هذه المنتجات للحصول على أفضل النتائج.

بعض الناس لا يقومون بالبحث بعناية ويعتقدون أن كلما استخدموا هذا المنتج أكثر، كلما كان مفيدًا لصحتهم. لكن هذا مفهوم خاطئ، ويجب علينا استخدامها باعتدال، وإلا فإن الأطعمة الوظيفية لن تكون فعالة، بل قد تسبب بعض التفاعلات السلبية التي تؤثر على الصحة.

ما ورد أعلاه هو معلومات للإجابة على الأسئلة حول تأثيرات تناول زيت السمك والأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار عند استخدام زيت السمك. استخدم كبسولات زيت السمك حسب توجيهات الطبيب.

ثانه ثانه (توليف)

[إعلان رقم 2]
مصدر