إن إضافة هذه الأنواع الخمسة من الدرنات بشكل منتظم يساعد بشرتك على البقاء شابة وجميلة وناعمة من الداخل.

يساعد تناول البنجر والفجل الأحمر والبطاطا الحلوة والجزر والثوم بانتظام على الحفاظ على شباب البشرة ونعومتها. [إعلان 1]

Thường xuyên bổ sung 5 loại củ này sẽ giúp làn da trẻ đẹp, mịn màng từ bên trong

الثوم يعزز المناعة للصحة والبشرة. (المصدر: India.Com)

البنجر

يحتوي البنجر على الحديد عالي الجودة، ويغذي الدم، ويزيد من إنتاج الكولاجين، ويساعد البشرة على أن تصبح وردية اللون وأكثر تماسكا. يحتوي البنجر أيضًا على نسبة كبيرة من فيتامين C، الذي يعمل على تفتيح البشرة.

أضيفي البنجر إلى السلطة أو اطهي الحساء، واعصري العصير لشربه للمساعدة في تجميل البشرة من الداخل.

الفجل

يحتوي الفجل الأحمر على العديد من الفيتامينات الضرورية للجسم مثل فيتامينات A، C، E، K وB، مما يساعد على تحسين الصحة وتحسين تصبغ الجلد بشكل فعال.

يمكن لفيتامين C الموجود في البنجر الأحمر أن يدمر الجذور الحرة الضارة، ويزيد من إنتاج الكولاجين، ويزيد مرونة الجلد، ويحد من ظهور التجاعيد.

جزر

الجزر غني بالبيتا كاروتين الذي يساعد على تغذية البشرة، ومنع أكسدة خلايا الجلد، وتقليل علامات الشيخوخة المبكرة. يمكن للكاروتينات ومضادات الأكسدة الموجودة في الجزر حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس.

تتمتع الجزر أيضًا بخصائص مضادة للالتهابات، مما يساعد على تحسين صحة البشرة وتوحيد لونها.