سبب آخر لخطر الإصابة بمرض السكري يتجاهله العديد من الفيتناميين

-التعرض للتوتر لفترات طويلة من الزمن هو أيضا أحد أسباب زيادة خطر الإصابة بمرض السكري. وهذا هو أحد الأسباب التي تجعل الكثير من الناس لا يتوقعون ذلك.

مرض السكري هو اضطراب أيضي غير متجانس يتميز بارتفاع سكر الدم الناتج عن عيوب في إفراز الأنسولين أو عمل الأنسولين أو كليهما. يؤدي ارتفاع السكر في الدم المزمن على مدى فترة طويلة من الزمن إلى اضطرابات أيضية للكربوهيدرات والبروتينات والدهون، كما يسبب تلفًا في أعضاء مختلفة، وخاصة القلب والأوعية الدموية والكلى والعينين والأعصاب.

وبحسب خبراء طبيين فإن أسباب الإصابة بالسكري عديدة، منها التوتر المتكرر لفترة طويلة، وهو ما يزيد من خطر الإصابة بالسكري، وهو أحد الأسباب التي لا يتوقعها كثير من الناس.

Bất ngờ nguyên nhân gây nguy cơ mắc bệnh tiểu đường rất nhiều người Việt bỏ qua- Ảnh 2. — توضيح

يمكن أن يؤدي التوتر المزمن إلى الالتهاب وإضعاف جهاز المناعة وزيادة خطر الإصابة بالعديد من أمراض الجهاز الهضمي والنوبات القلبية والسكتات الدماغية والسكري. لا يؤدي التوتر لدى الأشخاص الأصحاء إلى الإصابة بمرض السكري بشكل مباشر، لكنه قد يزيد من خطر الإصابة بالمرض. ويرجع ذلك إلى أن الإجهاد لفترات طويلة يؤثر سلبًا على بنية الغدد الصماء العصبية، مما يؤثر على الوظائف الأيضية في الجسم.

وبحسب دراسة أجراها خبراء في جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو (الولايات المتحدة)، فإن ارتفاع مستويات التوتر بسبب الصدمات النفسية وضغوط العمل والأسرة من شأنه أن يضاعف خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني لدى النساء. ويعتقد مؤلفو الدراسة أن التوتر المتراكم على مدى فترة طويلة من الزمن يجعل من المستحيل عليهم الحفاظ على أنشطة صحية مثل ممارسة الرياضة، وتناول الطعام بشكل سليم...

ما مدى خطورة مضاعفات مرض السكري؟

تؤثر مضاعفات مرض السكري بشكل كبير على نوعية حياة وصحة المرضى، وتحديداً:

المضاعفات القلبية الوعائية : عندما يكون ضغط الدم مرتفعًا، يتعين على قلبك أن يعمل بجهد أكبر ويزداد خطر الإصابة بأمراض القلب وغيرها من المشاكل.

مضاعفات الكلى : يسبب مرض السكري أيضًا مضاعفات تؤثر على وظائف الكلى، مما يؤدي إلى فقدان الكلى لقدرتها على تصفية الفضلات من الدم.

مضاعفات العين : غالبًا ما تكون عدم وضوح الرؤية واحدة من أولى علامات التحذير من مضاعفات العين السكرية، وارتفاع خطر الإصابة باعتلال الشبكية السكري، وإعتام عدسة العين، والزرق...

السكتة الدماغية : تحدث معظم السكتات الدماغية عندما تسد جلطة دموية أحد الأوعية الدموية في الدماغ أو الرقبة. إذا كنت مصابًا بمرض السكري، فإن خطر إصابتك بالسكتة الدماغية يكون أعلى بمقدار 1.5 مرة من الأشخاص غير المصابين به.

المضاعفات الجلدية : تعتبر المضاعفات الجلدية هي العلامات الأولى للأشخاص المصابين بمرض السكري. ولحسن الحظ، فإن معظم الأمراض الجلدية يمكن الوقاية منها وعلاجها بسهولة إذا تم علاجها مبكرا.

مضاعفات "القدم السكري ": هي نتيجة لتلف الأعصاب، وانخفاض الإحساس في القدمين، مما يجعل من المستحيل على المريض اكتشاف أي ضرر حدث. إذا لم يتم علاجها في أسرع وقت، فإنها سوف تؤثر بشكل كبير على الصحة.

Bất ngờ nguyên nhân gây nguy cơ mắc bệnh tiểu đường rất nhiều người Việt bỏ qua- Ảnh 3. — توضيح

تخفيف التوتر لمرضى السكر

يمكن أن تؤدي التمارين الرياضية والتمارين البدنية مثل التأمل واليوغا أو تمارين التنفس العميق إلى تقليل مستويات الكورتيزول واستعادة المرونة العاطفية، مما قد يساعد في تحسين حساسية الأنسولين وتنظيم نسبة السكر في الدم.

بالإضافة إلى ذلك، يجب عليك الحصول على قسط كافٍ من النوم وتناول الطعام الصحي لتنظيم مستوى السكر في الدم وتحسين حالتك.

تعلم كيفية التعايش مع مرض السكري

لن يشكل مرض السكري خطراً على المرضى إذا كانوا على دراية بأهمية التحكم الجيد في نسبة السكر في الدم. وبحسب الأبحاث فإن مرضى السكري الذين يتبعون عادات معيشية جيدة ويراقبون حالتهم بانتظام لا يزال لديهم متوسط عمر أطول وهم ليسوا أسوأ بكثير من الأشخاص الأصحاء العاديين.

لذلك، بدلاً من القلق، يجب عليك بناء موقف متفائل وإيجابي لنفسك، وكن مستعدًا لمواجهة مرض السكري والعيش بشكل صحي معه.

بناء عادات الأكل الصحية

عندما يتعلق الأمر باتباع نظام غذائي، قد يشعر العديد من الأشخاص بالإحباط. ومع ذلك، يمكن لمرضى السكري تناول الطعام بشكل طبيعي، مع التغذية المناسبة، طالما أنهم يسيطرون على كمية السعرات الحرارية التي يتناولونها.

ممارسة الرياضة لتقليل التوتر

إن ممارسة التمارين الرياضية تجعلك تشعر بالسعادة وهي طريقة رائعة لتخفيف التوتر. وبالإضافة إلى ذلك، يساعدك النشاط البدني على خفض ضغط الدم والحفاظ على الوزن المثالي. اعتمادًا على تفضيلاتك أو حالتك البدنية، يمكنك اختيار التمارين المناسبة لمرضى السكري.

شارك توترك مع شخص تثق به.

ينبغي أن نتقاسم الفرح أو الحزن مع شخص ما. سوف تشعر بالمزيد من الاسترخاء عندما يعرف شخص تثق به ما الذي تتساءل عنه وتقلق بشأنه. قد يكون هؤلاء أقاربك أو أصدقاءك أو قد يكونون أطباء أو متخصصين يعالجونك.

يمكنك زيارة طبيب الغدد الصماء أو طبيب نفسي لمناقشة المشاكل التي يواجهها المريض. يمكن لطبيب الغدد الصماء، الذي يتمتع بمعرفة عميقة بمرض السكري، مساعدة المرضى على إدارته بشكل أفضل.

[إعلان رقم 2]
المصدر: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bat-ngo-nguyen-nhan-gay-nguy-co-mac-benh-tieu-duong-rat-nhieu-nguoi-viet-bo-qua-172250117134224117.htm