سبب آخر لخطر الإصابة بمرض السكري يتجاهله العديد من الفيتناميين

- التعرض للتوتر لفترة طويلة من الزمن هو أيضا أحد أسباب زيادة خطر الإصابة بمرض السكري. وهذا هو أحد الأسباب التي تجعل الكثير من الناس لا يتوقعون ذلك.

مرض السكري هو اضطراب أيضي غير متجانس يتميز بارتفاع سكر الدم الناتج عن عيوب في إفراز الأنسولين أو عمل الأنسولين أو كليهما. يؤدي ارتفاع سكر الدم المزمن لفترة طويلة من الزمن إلى اضطرابات أيضية للكربوهيدرات والبروتينات والدهون، كما يسبب تلفًا في أعضاء مختلفة، وخاصة القلب والأوعية الدموية والكلى والعينين والأعصاب.

وبحسب الخبراء الطبيين ، هناك أسباب عديدة لمرض السكري، منها التوتر المتكرر لفترة طويلة من الزمن، وهو ما يزيد أيضاً من خطر الإصابة بمرض السكري. وهذا أحد الأسباب التي لا يتوقعها كثير من الناس.

Bất ngờ nguyên nhân gây nguy cơ mắc bệnh tiểu đường rất nhiều người Việt bỏ qua- Ảnh 2. — توضيح

يمكن أن يؤدي التوتر المزمن إلى الالتهاب وإضعاف جهاز المناعة وزيادة خطر الإصابة بالعديد من أمراض الجهاز الهضمي والنوبات القلبية والسكتات الدماغية والسكري. لا يؤدي التوتر لدى الأشخاص الأصحاء إلى الإصابة بمرض السكري بشكل مباشر، ولكنه قد يزيد من خطر الإصابة بالمرض. ويرجع ذلك إلى أن الإجهاد لفترات طويلة يؤثر سلبًا على بنية الغدد الصماء العصبية، مما يؤثر على الوظائف الأيضية في الجسم.

وبحسب دراسة أجراها خبراء في جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو (الولايات المتحدة)، فإن ارتفاع مستويات التوتر بسبب الصدمات النفسية وضغوط العمل والأسرة من شأنه أن يضاعف خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني لدى النساء. ويعتقد مؤلفو الدراسة أن التوتر المتراكم على مدى فترة طويلة من الزمن يجعل من المستحيل بالنسبة لهم الحفاظ على أنشطة صحية مثل ممارسة الرياضة وتناول الطعام بشكل سليم...

ما مدى خطورة مضاعفات مرض السكري؟

تؤثر مضاعفات مرض السكري بشكل كبير على نوعية حياة وصحة المرضى، وتحديداً:

المضاعفات القلبية الوعائية : عندما يكون ضغط الدم مرتفعًا، يتعين على قلبك أن يعمل بجهد أكبر، ويزداد خطر الإصابة بأمراض القلب ومشاكل أخرى.

مضاعفات الكلى : يسبب مرض السكري أيضًا مضاعفات تؤثر على وظائف الكلى، مما يؤدي إلى فقدان الكلى لقدرتها على تصفية الفضلات من الدم.

مضاعفات العين : غالبًا ما تكون عدم وضوح الرؤية واحدة من أولى علامات التحذير من مضاعفات العين السكرية، وارتفاع خطر الإصابة باعتلال الشبكية السكري، وإعتام عدسة العين، والزرق...

السكتة الدماغية : تحدث معظم السكتات الدماغية عندما تسد جلطة دموية أحد الأوعية الدموية في الدماغ أو الرقبة. إذا كنت تعاني من مرض السكري، فإن خطر إصابتك بالسكتة الدماغية يكون أعلى بمقدار 1.5 مرة من الأشخاص غير المصابين به.

المضاعفات الجلدية : تعتبر المظاهر الجلدية هي العلامات الأولى لمرضى السكري. ولحسن الحظ، فإن معظم أمراض الجلد يمكن الوقاية منها وعلاجها بسهولة إذا تم علاجها مبكرا.

مضاعفات "القدم السكري ": هي نتيجة لتلف الأعصاب، وانخفاض الإحساس في القدمين، مما يجعل من المستحيل على المريض اكتشاف أي ضرر حدث. إذا لم يتم علاجها في أسرع وقت، فإنها سوف تؤثر بشكل كبير على الصحة.

Bất ngờ nguyên nhân gây nguy cơ mắc bệnh tiểu đường rất nhiều người Việt bỏ qua- Ảnh 3. — توضيح

تخفيف التوتر لمرضى السكري

يمكن أن تؤدي التمارين الرياضية والتمارين البدنية مثل التأمل واليوغا أو تمارين التنفس العميق إلى تقليل مستويات الكورتيزول واستعادة المرونة العاطفية، مما قد يساعد في تحسين حساسية الأنسولين وتنظيم نسبة السكر في الدم.

بالإضافة إلى ذلك، تحتاج إلى الحصول على قسط كافٍ من النوم وتناول طعام صحي لتنظيم مستوى السكر في الدم وتحسين حالتك.

تعلم كيفية التعايش مع مرض السكري

لن يشكل مرض السكري خطراً على المرضى إذا كانوا على دراية بأهمية التحكم الجيد في نسبة السكر في الدم. وبحسب الأبحاث فإن مرضى السكري الذين يتبعون عادات معيشية جيدة ويراقبون حالتهم بانتظام لا يزال لديهم متوسط عمر أطول وهم ليسوا أسوأ بكثير من الأشخاص الأصحاء العاديين.

لذلك، بدلاً من القلق، يجب عليك بناء موقف متفائل وإيجابي لنفسك، وكن مستعدًا لمواجهة مرض السكري والعيش بشكل صحي معه.

بناء عادات الأكل الصحية

عندما يتعلق الأمر باتباع نظام غذائي، قد يشعر العديد من الأشخاص بالإحباط. ومع ذلك، يمكن لمرضى السكري تناول الطعام بشكل طبيعي، مع التغذية الكافية، طالما أنهم يسيطرون على كمية السعرات الحرارية التي يتناولونها.

ممارسة الرياضة لتقليل التوتر

إن ممارسة الرياضة تجعلك تشعر بالسعادة وهي طريقة رائعة لتخفيف التوتر. بالإضافة إلى ذلك، يساعدك النشاط البدني على خفض ضغط الدم والحفاظ على الوزن المثالي. اعتمادًا على تفضيلاتك أو حالتك البدنية، يمكنك اختيار التمارين المناسبة لمرضى السكري.

شارك ضغوطك مع شخص تثق به.

ينبغي أن يتم تقاسم الفرح أو الحزن مع شخص ما. سوف تشعر بمزيد من الاسترخاء عندما يعرف شخص تثق به ما الذي تتساءل عنه وتقلق بشأنه. قد يكونون أقاربًا أو أصدقاء أو قد يكونون أطباء أو متخصصين يعالجونك.

يمكنك رؤية طبيب الغدد الصماء أو طبيب نفسي لمناقشة المشاكل التي يواجهها المريض. يمكن لطبيب الغدد الصماء، الذي يتمتع بمعرفة عميقة بمرض السكري، مساعدة المرضى على إدارته بشكل أفضل.

[إعلان 2]
المصدر: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bat-ngo-nguyen-nhan-gay-nguy-co-mac-benh-tieu-duong-rat-nhieu-nguoi-viet-bo-qua-172250117134224117.htm