يعاني العديد من الأشخاص من الدوخة والدوار بعد تناول الطعام. هذه ظاهرة شائعة إلى حد ما ويمكن أن تحدث نتيجة لأسباب عديدة.
قال إس إم فايز، أخصائي الطب الباطني في مستشفى أستر وايتفيلد (الهند): "غالبًا ما يحدث الدوخة بعد الأكل عندما نأكل كثيرًا، أو نأكل بسرعة كبيرة، أو نصاب بالجفاف".
وفيما يلي بعض أسباب الدوخة بعد تناول الطعام، بحسب موقع HealthShots (الهند) الصحي.
انخفاض ضغط الدم
عرفت دراسة نشرت في مجلة Annals of Internal Medicine انخفاض ضغط الدم بعد الوجبة الغذائية بأنه انخفاض في ضغط الدم الانقباضي بمقدار 20 ملم زئبق أو أكثر.
وذلك لأن الجسم ينقل كمية كبيرة من الدم إلى الجهاز الهضمي للمساعدة في هضم الطعام. وفي ذلك الوقت، ستنخفض كمية الدم التي تصل إلى المخ، مما يسبب أعراضًا مثل الدوخة والدوار وحتى الإغماء.
انخفاض ضغط الدم بعد تناول الطعام قد يؤدي أيضًا إلى الشعور بالدوخة.
اختلال نسبة السكر في الدم قد يسبب الدوخة
إن تناول الكثير من الحلويات أو النشويات في وجبة واحدة يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم ثم انخفاضها. يؤدي هذا التغيير المفاجئ إلى شعور العديد من الأشخاص بالدوار، وخاصة أولئك الذين يعانون من مرض السكري أو مقاومة الأنسولين.
وفقا للمعاهد الوطنية للصحة، عندما تنخفض مستويات السكر في الدم إلى مستويات منخفضة للغاية، لا يملك الجسم طاقة كافية للعمل بشكل طبيعي، مما يسبب أعراضًا مثل الدوخة والتعب وحتى الارتباك.
جفاف
يحدث الجفاف عندما يفتقر الجسم إلى السوائل. بعد تناول الطعام يحتاج الجسم إلى كمية أكبر من الماء لهضم الطعام. بدون كمية كافية من الماء، تصبح الدورة الدموية ضعيفة، مما يؤدي إلى نقص الأكسجين في الدماغ ويسبب الدوخة.
على وجه الخصوص، تؤدي الوجبات المالحة إلى فقدان كمية أكبر من الماء، مما يسبب الدوخة بسهولة بعد تناولها.
بدون كمية كافية من الماء، تصبح الدورة الدموية ضعيفة، مما يؤدي إلى نقص الأكسجين في الدماغ ويسبب الدوخة.
شلل المعدة
شلل المعدة هو حالة تستغرق فيها المعدة وقتًا طويلاً حتى يتم إفراغها بعد تناول الطعام. ويمكن أن يؤدي هذا إلى الانتفاخ والغثيان والدوخة بعد تناول الطعام، وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة.
يؤدي الهضم البطيء إلى الشعور بعدم الراحة، وفي الحالات الشديدة قد يعيق تدفق الدم، مما يجعل الشخص يشعر بالدوار أو الدوخة.
أكل كثيرا
الإفراط في تناول الطعام، وخاصة الأطعمة الدهنية والحلوة، يمكن أن يسبب العديد من المشاكل الصحية.
عندما تأكل كثيراً، فإن جسمك يركز معظم طاقته على هضم الطعام، مما يسبب انخفاض ضغط الدم والدوخة.
بالإضافة إلى ذلك، فإن الإفراط في تناول الطعام يمكن أن يؤدي بسهولة إلى عسر الهضم، وحرقة المعدة، وعدم الراحة.
كيفية الإصلاح
لتقليل هذه الحالات، حاول تقسيم وجباتك إلى عدة أجزاء صغيرة على مدار اليوم.
ومن المهم أيضًا شرب كمية كافية من الماء، خاصة قبل وأثناء وبعد تناول الطعام.
بالإضافة إلى ذلك، فإن اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على كمية كافية من البروتين والدهون الصحية والألياف يساعد على استقرار نسبة السكر في الدم.
تجنب الاستلقاء مباشرة بعد تناول الطعام، وبدلاً من ذلك قم بالمشي بلطف للمساعدة على الهضم.
إذا كنت تعاني من مرض السكري أو تشك في أنك تعاني من مشكلة في نسبة السكر في الدم، فقم بفحص نسبة السكر في الدم بانتظام.
[إعلان رقم 2]
المصدر: https://thanhnien.vn/tai-sao-mot-so-nguoi-chong-mat-sau-khi-an-185241228204914108.htm
تعليق (0)