لماذا يشعر بعض الأشخاص بالدوار بعد الأكل؟

يعاني العديد من الأشخاص من الدوخة والدوار بعد تناول الطعام. هذه ظاهرة شائعة إلى حد ما ويمكن أن تحدث نتيجة لأسباب عديدة.

قال إس إم فايز، طبيب باطني في مستشفى أستر وايتفيلد (الهند): "غالباً ما يحدث الدوار بعد تناول الطعام عندما نأكل كثيراً، أو نأكل بسرعة كبيرة، أو نعاني من الجفاف".

وفيما يلي بعض أسباب الدوخة بعد تناول الطعام، بحسب موقع HealthShots (الهند) الصحي.

انخفاض ضغط الدم

عرفت دراسة نشرت في مجلة حوليات الطب الباطني انخفاض ضغط الدم بعد الوجبة الغذائية بأنه انخفاض في ضغط الدم الانقباضي بمقدار 20 ملم زئبق أو أكثر.

وذلك لأن الجسم ينقل كمية كبيرة من الدم إلى الجهاز الهضمي للمساعدة في هضم الطعام. وفي تلك الأثناء، ستقل كمية الدم التي تصل إلى المخ، مما يسبب أعراضًا مثل الدوخة والدوار وحتى الإغماء.

انخفاض ضغط الدم بعد تناول الطعام قد يؤدي أيضًا إلى الشعور بالدوار.

اختلال توازن السكر في الدم قد يسبب الدوخة

إن تناول الكثير من الحلويات أو النشويات في وجبة واحدة قد يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم ثم انخفاضها. يؤدي هذا التغيير المفاجئ إلى شعور العديد من الأشخاص بالدوار، وخاصة المصابين بمرض السكري أو مقاومة الأنسولين.

وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة، عندما تنخفض مستويات السكر في الدم بشكل كبير، لا يحصل الجسم على طاقة كافية للعمل بشكل طبيعي، مما يسبب أعراضًا مثل الدوخة والتعب وحتى الارتباك.

جفاف

يحدث الجفاف عندما يفتقر الجسم إلى السوائل. بعد تناول الطعام، يحتاج الجسم إلى كمية أكبر من الماء لهضم الطعام. بدون كمية كافية من الماء، تصبح الدورة الدموية ضعيفة، مما يؤدي إلى نقص الأكسجين في الدماغ ويسبب الدوخة.

على وجه الخصوص، تؤدي الوجبات المالحة إلى فقدان كمية أكبر من الماء، مما يسبب بسهولة الدوار بعد تناول الطعام.

بدون كمية كافية من الماء، تصبح الدورة الدموية ضعيفة، مما يؤدي إلى نقص الأكسجين في الدماغ ويسبب الدوخة.

شلل المعدة

شلل المعدة هو حالة تستغرق فيها المعدة وقتًا طويلاً حتى يتم إفراغها بعد تناول الطعام. ويمكن أن يؤدي هذا إلى الانتفاخ والغثيان والدوار بعد تناول الطعام، وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة.

يؤدي الهضم البطيء إلى الشعور بعدم الراحة، وفي الحالات الشديدة قد يعيق تدفق الدم، مما يجعل الشخص يشعر بالدوار أو الدوار.

أكل كثيرا

الإفراط في تناول الطعام، وخاصة الأطعمة الدهنية والحلوة، يمكن أن يسبب العديد من المشاكل الصحية.

عندما تأكل كثيراً، فإن جسمك يركز معظم طاقته على هضم الطعام، مما يسبب انخفاض ضغط الدم والدوار.

بالإضافة إلى ذلك، فإن الإفراط في تناول الطعام يمكن أن يؤدي بسهولة إلى عسر الهضم، وحرقة المعدة، وعدم الراحة.

كيفية الإصلاح

لتقليل هذه الحالات، حاول تقسيم وجباتك إلى عدة أجزاء صغيرة على مدار اليوم.

ومن المهم أيضًا شرب كمية كافية من الماء، خاصة قبل وأثناء وبعد تناول الوجبات.

بالإضافة إلى ذلك، فإن اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على كمية كافية من البروتين والدهون الصحية والألياف يساعد على استقرار نسبة السكر في الدم.

تجنب الاستلقاء مباشرة بعد تناول الطعام، وبدلاً من ذلك قم بالمشي بلطف للمساعدة على الهضم.

إذا كنت تعاني من مرض السكري أو تشك في وجود مشكلة في نسبة السكر في الدم، فقم بفحص نسبة السكر في الدم بانتظام.

المصدر: https://thanhnien.vn/tai-sao-mot-so-nguoi-chong-mat-sau-khi-an-185241228204914108.htm