اكتشف المزيد من الفوائد المذهلة لفول الصويا

بدء اليوم بأخبار الصحة، يمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: الاستيقاظ فجأة مع المنبه يعرضك لخطر الإصابة بالسكتة الدماغية؛ الأمراض المعدية الشائعة في فصل الشتاء وكيفية الوقاية منها ؛ هل زيادة الوزن تضر الكبد؟

فوائد فول الصويا غير المعروفة لفقدان الوزن السريع

فول الصويا هو أحد أنواع البقوليات الأكثر شعبية، ويستخدم في صنع العديد من الأطباق. لا تعتبر فول الصويا غنية بالبروتين والألياف ومضادات الأكسدة فحسب، بل إنها منخفضة الدهون أيضًا. وبفضل ذلك، تصبح هذه الفاصولياء أحد الخيارات الجيدة للأشخاص الذين يريدون إنقاص الوزن.

أحد أفضل العناصر الغذائية الموجودة في فول الصويا هو البروتين. مثل العديد من أنواع الفاصوليا الأخرى، يعتبر فول الصويا مصدرًا رائعًا للبروتين. يوجد حوالي 36 جرامًا من البروتين في 10 جرامات من فول الصويا.

يعتبر حليب الصويا فعالًا جدًا في دعم فقدان الوزن بفضل محتواه المنخفض من السعرات الحرارية والدهون.

يعد البروتين عنصرًا غذائيًا أساسيًا يساعد في إصلاح الأنسجة ونموها، وخاصة أنسجة العضلات. سيساعدك محتوى البروتين النباتي الموجود في فول الصويا على الشعور بالشبع لفترة أطول وتقليل شهيتك. تشير العديد من الدراسات البحثية إلى أن إدراج فول الصويا في نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن وتقليل نسبة الدهون في الجسم بشكل فعال للغاية.

وقد ثبت أيضًا أن فول الصويا يخفض نسبة الكوليسترول، وبالتالي يمنع خطر الإصابة بأمراض القلب. تشير الأبحاث إلى أن تناول ما معدله 25 جرامًا من فول الصويا يوميًا ضمن نظام غذائي يحسن مستويات الكوليسترول الضار بشكل كبير. يمكن للقراء قراءة المزيد من هذا المقال على صفحة الصحة بتاريخ 10 يناير .

دراسة جديدة: الاستيقاظ فجأة مع المنبه يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية

على الرغم من أن العديد من الأشخاص لا يحبون صوت المنبه في الصباح، إلا أنهم ما زالوا بحاجة إليه. لكن الاستيقاظ فجأة على صوت المنبه قد يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

توصلت دراسة جديدة من جامعة فرجينيا (الولايات المتحدة) إلى أن الاستيقاظ على صوت المنبه يرفع ضغط الدم، وبالتالي يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل السكتة الدماغية والنوبة القلبية.

على الرغم من أن العديد من الأشخاص لا يحبون صوت المنبه الصباحي، إلا أنهم ما زالوا بحاجة إليه.

وتضاف هذه الدراسة إلى مجموعة الأبحاث المتنامية حول أفضل طريقة للاستيقاظ.

وشملت الدراسة، التي أجراها الدكتور يونسو كيم، من جامعة فيرجينيا، 32 مشاركًا. كان الهدف هو استكشاف كيف يؤثر الاستيقاظ المفاجئ على صوت المنبه على ضغط دم الأشخاص.

وارتدى المشاركون ساعات ذكية وأساور لمراقبة ضغط الدم، وتم اختبارهم على مدى يومين.

في الليلة الأولى، تم توجيههم للاستيقاظ بشكل طبيعي دون إنذار. وفي الليلة الثانية، طلب منهم ضبط المنبه للاستيقاظ بعد حوالي 5 ساعات من النوم.

توصلت النتائج إلى أن الاستيقاظ على صوت المنبه يرفع ضغط الدم بنسبة 74% مقارنة بالاستيقاظ بدون صوت المنبه. الجزء التالي من هذه المقالة سيكون على صفحة الصحة بتاريخ 10 يناير.

الأمراض المعدية الشائعة في موسم البرد وكيفية الوقاية منها

قال الدكتور ها تان لوك، من قسم الطب الباطني في مستشفى نام سايجون الدولي العام، إن الطقس البارد يعد حالة مواتية لتطور البكتيريا والفيروسات التي تسبب الأمراض المعدية. تنتشر الأمراض المعدية بسهولة عن طريق الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي، لذا يمكن أن تتحول بسهولة إلى أوبئة. علاوة على ذلك، فإن تلوث الهواء الشديد الحالي يضعف أيضًا جهاز المناعة البشري، مما يؤدي إلى زيادة عدد أمراض الجهاز التنفسي.

فيما يلي بعض الأمراض المعدية التي يمكن الإصابة بها خلال موسم البرد وأعراضها النموذجية.

نزلات البرد هي مرض معد يسببه فيروس في الجهاز التنفسي العلوي، وخاصة في الأنف، وهو شائع جدًا في موسم البرد. ويسبب المرض عادة أعراضا مثل السعال واحتقان الأنف وصعوبة التنفس وسيلان الأنف والتهاب الحلق والتهاب البلعوم والصداع وآلام الجسم والعطس والحمى الخفيفة.

نزلات البرد هي مرض معد يسببه فيروس في الجهاز التنفسي العلوي، وخاصة في الأنف.

يمكن أن يشفى المرض من تلقاء نفسه بعد بضعة أيام، ومع ذلك، في بعض الحالات يتطور المرض بشدة ولا يتم علاج المريض على الفور، مما يسبب بعض المضاعفات مثل الربو، والتهاب الأذن الوسطى، والتهاب الجيوب الأنفية الحاد أو غيرها من الالتهابات الثانوية. لذلك، إذا لم تتحسن الأعراض بعد بضعة أيام، يجب على المريض التوجه إلى المستشفى لتلقي العلاج في الوقت المناسب.

الإنفلونزا. الانفلونزا مرض معد يسببه فيروس يهاجم الجهاز التنفسي للمريض. تختفي معظم حالات الإنفلونزا من تلقاء نفسها، ولكنها في بعض الأحيان قد تسبب مضاعفات خطيرة يمكن أن تؤثر على صحة الإنسان.

غالبًا ما يعاني مرضى الإنفلونزا من أعراض مثل ارتفاع درجة الحرارة فوق 38 درجة مئوية، وآلام العضلات، والقشعريرة، والصداع، والسعال الجاف، والتعب، واحتقان الأنف، والتهاب الحلق. عند ظهور أي من هذه الأعراض، يجب على المرضى التوجه إلى مركز طبي للفحص والعلاج، كما أشار الدكتور لوك. ابدأ يومك بأخبار الصحة لرؤية المزيد من محتوى هذه المقالة!

رابط المصدر: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-loi-ich-tuyet-voi-cua-dau-nanh-185240109195027849.htm