في السنوات الأخيرة، أصبح ماء الفول الأسود المحمص مشروبًا شائعًا لأنه من الفول غير المكلف ولكنه يحتوي على العديد من الفوائد. فيما يلي الفوائد التي يقدمها لك ماء الفول الأسود المحمص.
تعتبر الفاصوليا السوداء إكسيرًا رخيصًا للصحة. (المصدر: سوهو)
دعم لتقليل الوذمة
الفاصوليا السوداء المطبوخة غنية بالبوتاسيوم. يمكن أن يساعد البوتاسيوم في التخلص من الصوديوم الزائد في الجسم، مما يساعد في دعم التخلص من الوذمة. بالإضافة إلى ذلك، فإن التركيبة الغذائية للفاصولياء السوداء غنية، مما يساعد على تقليل الأرق والإمساك، كما تساعد في تغذية النساء بعد الولادة.
مضاد للشيخوخة
عندما يتم غلي الفاصوليا السوداء في ماء الفاصوليا السوداء أو حساء الفاصوليا السوداء، فإنها سوف تحتوي على الأنثوسيانين، والأيزوفلافون، والسابونين، وغيرها من العناصر الغذائية. تساعد هذه المواد الجسم على محاربة الأكسدة، ومكافحة الشيخوخة، ومكافحة السرطان، ويمكن أن تحسن صحة العين والأذن، ويمكن أن تجعل الأسنان أقوى والشعر أغمق.
يساعد على خفض ضغط الدم
تحتوي الفاصوليا السوداء على نسبة منخفضة من الصوديوم، وتحتوي على المغنيسيوم والكالسيوم والحديد. تساعد هذه المواد على خفض ضغط الدم بشكل طبيعي. ومع ذلك، لا ينبغي لك إساءة استخدام هذه الفائدة من خلال شرب كمية كبيرة من ماء الحبة السوداء لتحل محل المياه المفلترة اليومية.
الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية
تساعد العناصر الغذائية الموجودة في الفاصوليا السوداء على تقليل مستويات الكوليسترول السيئ LDL، وتمنع الكوليسترول من الإضرار بالقلب والأوعية الدموية، وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
بالإضافة إلى الاستخدامات المذكورة أعلاه، فإن شرب ماء الحبة السوداء له أيضًا تأثير في تجميل البشرة ودعم فقدان الوزن والتحكم في نسبة السكر في الدم.
على الرغم من أن شرب ماء الفول الأسود له فوائد عديدة، إلا أن الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى، أو ضعف الجهاز الهضمي، أو الحساسية من الفول لا ينبغي لهم استخدامه.
قبل شرب ماء الفول الأسود، يجب عليك أن تقرر بناءً على حالتك الصحية المحددة. لا تشرب كمية كبيرة من ماء الفول الأسود بدلاً من الماء المصفى كل يوم.
[إعلان رقم 2]
المصدر: https://vtcnews.vn/nuoc-dau-den-rang-mang-lai-loi-ich-than-ky-gi-cho-suc-khoe-cua-ban-ar830639.html
تعليق (0)