في بضع دقائق فقط، يمكنك تدفئة سريرك بأمان في الشتاء، مما يساعدك على النوم بشكل أفضل وأعمق.
 |
| يساعد السرير الدافئ في الشتاء على ضمان النوم الجيد. (صورة توضيحية: الناس) |
لقد أثر الطقس البارد على صحة الكثير من الناس. للحصول على نوم جيد ليلاً، من المهم أن تبقي سريرك دافئًا ومريحًا.
إليك بعض النصائح البسيطة التي تساعدك على جعل سريرك دافئًا، مما يساعدك على تجاوز الشتاء البارد والحصول على نوم عميق وجيد.
تدفئة السرير باستخدام مجفف الشعر
المجفف هو عنصر مألوف، يستخدمه معظم العائلات. بالإضافة إلى تجفيف الشعر، فإن مجفف الشعر له العديد من الاستخدامات الأخرى.
قبل الذهاب إلى السرير بحوالي 10 دقائق، استخدم مجفف الشعر، وشغل الوضع الساخن أو الدافئ، ثم قم بالنفخ في البطانية المنتشرة على السرير.
يجب عليك تغيير وضع نفخ المجفف بشكل مستمر من أعلى البطانية إلى منتصف البطانية، ثم أسفل البطانية حتى يتم توزيع الحرارة بالتساوي. عندما تكون الحرارة كافية، ضع البطانية على الأرض للحفاظ على الحرارة ثم اذهب إلى السرير للاستمتاع بنومك.
استخدم زجاجات الماء الساخن أو وسادات التدفئة لتدفئة البطانيات والأسرة.
إذا كنت تريد إبقاء بطانياتك وسريرك دافئين، فيجب عليك تحضير بعض زجاجات الماء الساخن أو وسادات التدفئة. قبل الذهاب إلى السرير ببضع دقائق، ضع زجاجة ماء أو وسادة تدفئة في بطانيتك وقم بتغطيتها لبعض الوقت.
سترتفع درجة الحرارة في البطانية تدريجيًا وبعدها ستحظى بنوم دافئ طوال الليل.
التحقق من النافذة
إذا لم تكن نوافذ غرفة نومك مغلقة أو بها فجوات تسمح للرياح بدخول الغرفة، فسوف يتأثر نومك. لذلك، قبل الذهاب إلى السرير، قم بفحص النوافذ بعناية وأغلقها بإحكام.
اختر البطانيات والملاءات الدافئة
في فصل الشتاء، عندما تنخفض درجات الحرارة، قم بتغيير فراشك إلى مواد أكثر سمكًا وأكثر دفئًا. استبدل الأغطية والبطانيات بالقطن، واللباد، والصوف، والريش، والقطن... للحفاظ على السرير دافئًا بدرجة كافية في جميع الأوقات.
يمكنك أيضًا استخدام بطانية كهربائية لإضافة الدفء إلى سريرك. ومع ذلك، عليك أن تفكر في اختيار منتجات آمنة وجيدة الجودة لتجنب الحوادث غير الضرورية.
استخدم السخان
إحدى الطرق البسيطة لتدفئة غرفة نومك في الشتاء هي استخدام المدفأة. لكن يجب الحرص على اختيار مدفأة آمنة ومناسبة لمساحة غرفة النوم وموضوعة بعيداً عن السرير.
احرص على عدم وضع المدفأة بالقرب من باب الحمام في غرفة النوم حتى لا تتشابك مع السلك الكهربائي عند النهوض للذهاب إلى الحمام. وتأكد من أن السخان الخاص بك يحتوي على مؤقت أو ميزة الإغلاق التلقائي حتى لا تحتاج إلى تركه قيد التشغيل طوال الليل.
ارتدي الجوارب والقبعة الصوفية.
يختار العديد من الأشخاص ارتداء الجوارب والقبعات الصوفية قبل الذهاب إلى النوم للحفاظ على دفء أجسادهم. يساعد هذا على إبقاء جسمك دافئًا ورأسك باردًا، وسيساعدك على الحصول على نوم أعمق وأكثر راحة.
حرك السرير، وتجنب اتجاه النافذة
إذا كان سريرك يقع أسفل النافذة مباشرة، ففكر في نقله إلى مكان أكثر دفئًا هذا الشتاء.
حتى لو كانت النوافذ مغلقة، فلا يزال بإمكان الرياح أن تهب إلى غرفة النوم. لذا فإن البقاء بعيدًا عن النوافذ هو أفضل طريقة لإبقاء نفسك دافئًا في الليل.
افرد سجادة سميكة
سيساعد وضع سجادة سميكة أسفل المرتبة على رفع درجة حرارة السرير. وبالطبع، لن تشعر بالبرد في الليل بعد الآن.
بالإضافة إلى ذلك، يجب عليك أيضًا وضع سجادة على الأرض، بجانب السرير. الاستيقاظ كل صباح والوقوف على سجادة دافئة لن يجعلك ترتجف.
(وفقا لـ Vietnamnet)
[إعلان رقم 2]
مصدر
تعليق (0)