ابدأ يومك بأخبار الصحة، ويمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: كيفية حفظ صلصة السمك الحلوة والحامضة لاستخدامها لفترة طويلة؟؛ علامات صباحية تحذر من أمراض القلب ؛ كيف يختلف التهاب المفاصل عند الرجال والنساء؟
ماذا يحدث للجسم عند الإفراط في استخدام مكملات الفيتامينات؟
عندما تريد زيادة عنصر غذائي معين لجسمك، فإن الخيار الأفضل هو تناول الأطعمة الطبيعية. لا تكون مكملات الفيتامينات ضرورية إلا عندما لا يكون النظام الغذائي اليومي قادراً على توفير القدر الكافي منها. في بعض الحالات، قد يكون تعاطي مكملات الفيتامينات، وخاصة الجرعة الزائدة، ضارًا بالصحة.
الإفراط في تناول مكملات الفيتامينات يمكن أن يسبب آلام في المعدة، والتقيؤ، والدوخة، والعديد من الآثار الجانبية الأخرى.
إذا تناولت الكثير من الفيتامينات، قد يعاني جسمك من الأعراض التالية:
الدوخة بسبب تناول كمية كبيرة من فيتامين أ. يحتوي فيتامين أ على خصائص مضادة للأكسدة وهو ضروري للرؤية ونمو الخلايا الصحي والخصوبة. ومع ذلك، فإن تناول كمية زائدة من فيتامين أ قد يكون ضارًا.
وقالت مؤسسة مايو كلينيك الطبية غير الربحية في الولايات المتحدة إن تناول أكثر من 200 ملغ من فيتامين أ في المرة الواحدة يمكن أن يؤدي إلى الغثيان والقيء وعدم وضوح الرؤية والدوخة. وفي حالة تناول فيتامين أ، حتى كمية صغيرة للغاية تبلغ حوالي 10 ملغ/اليوم، إذا استمرت لفترة طويلة، يمكن أن تؤدي أيضًا إلى آلام المفاصل والعظام، وتهيج الجلد، وهشاشة العظام، وتلف الكبد.
حصى الكلى بسبب زيادة فيتامين سي، ومن أهم فوائد فيتامين سي أنه يساعد على تقوية جهاز المناعة. الأطعمة الغنية بفيتامين سي هي البرتقال، الجريب فروت، الجزر، الطماطم، الأناناس والفلفل الأحمر.
ومع ذلك، فإن تناول كمية زائدة من فيتامين سي يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في المعدة، تتراوح بين التقلصات وحرقة المعدة والغثيان والقيء والإسهال. إن تناول أكثر من 1000 ملغم يوميًا لفترة طويلة من شأنه أن يزيد من خطر الإصابة بحصوات الكلى. الجزء القادم من هذه المقالة سيكون على صفحة الصحة بتاريخ 1 نوفمبر .
علامات الصباح تحذر من أمراض القلب
إن الحصول على نوم جيد ليلاً مهم للصحة الجسدية والعقلية. لأنه عندما ننام جيدا، نستيقظ ونشعر بالانتعاش والراحة. ولكن إذا استيقظت مع بعض الأعراض غير العادية، حتى بعد الحصول على ليلة نوم جيدة، فقد يكون ذلك علامة تحذيرية من أمراض القلب.
بعض الناس، عندما يستيقظون للتو، حتى لو فعلوا أشياء خفيفة مثل التنفس العميق أو إيقاف المنبه، يشعرون فجأة بنبضات قلبهم سريعة ويحاولون التنفس بصعوبة. وهذا يمكن أن يسبب القلق للمريض.
يمكن أن يكون سبب ضربات القلب السريعة بعد الاستيقاظ هو الكحول ولكن الأسباب الأخرى تشمل الإجهاد والرجفان الأذيني.
هناك أسباب عديدة لسرعة ضربات القلب في الصباح. يمكن أن تكون الأسباب الشائعة هي تأثيرات الكحول، أو الأطعمة السكرية، أو الكافيين الذي تم استهلاكه في الليلة السابقة.
تشير الأبحاث المنشورة في قاعدة بيانات كوكرين للمراجعات المنهجية إلى أن شرب الكحول قبل النوم يمكن أن يزيد معدل ضربات القلب بمقدار 5 نبضات في الدقيقة. عند شرب كميات صغيرة، يمكن أن يستمر ارتفاع معدل ضربات القلب لمدة 6 ساعات تقريبًا. ومع ذلك، إذا تم تناوله بكميات كبيرة، يستمر هذا التأثير لمدة تصل إلى 24 ساعة.
تناول الكثير من النشويات البيضاء أو الحلويات يؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم، مما يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب. تشمل أعراض هذه الحالة ليس فقط معدل ضربات القلب السريع ولكن أيضًا التعرق الغزير. بالإضافة إلى ذلك، فإن شرب الكثير من المشروبات التي تحتوي على الكافيين في المساء سيزيد أيضًا من معدل ضربات القلب، مما يجعلك تصاب بالذعر بسهولة في منتصف الليل. يمكن للقراء قراءة المزيد من هذا المقال على صفحة الصحة بتاريخ 1 نوفمبر .
كيف يختلف التهاب المفاصل عند الرجال والنساء؟
يعد التهاب المفاصل مشكلة صحية مزمنة يمكن أن تؤثر على أي شخص، بغض النظر عن الجنس. ومع ذلك، يؤثر التهاب المفاصل على الرجال والنساء بشكل مختلف. ومن هناك، ستكون الملاحظات المتعلقة بالرعاية والعلاج مختلفة بعض الشيء أيضًا.
تكشف مجموعة متزايدة من الأبحاث أن الطريقة التي يؤثر بها المرض على الرجال والنساء قد تختلف. ولا تقتصر هذه الاختلافات على الأعراض الجسدية فحسب، بل تمتد أيضًا إلى كيفية استجابة الأشخاص للعلاج.
غالبًا ما يسبب التهاب المفاصل المزيد من الألم لدى النساء، في حين يميل المرض إلى التطور بشكل أسرع لدى الرجال.
تشير الإحصائيات إلى أن النساء أكثر عرضة للإصابة بالتهاب المفاصل من الرجال. على سبيل المثال، يحدث التهاب المفاصل الروماتويدي بمعدل مرتين إلى ثلاث مرات أكثر عند النساء منه عند الرجال. ولا يزال العلماء يجهلون سبب هذه الظاهرة. ومع ذلك، هناك فرضية مفادها أن ذلك قد يكون بسبب اختلال التوازن الهرموني والعوامل الوراثية.
ليس هذا فحسب، بل يؤثر التهاب المفاصل على الجنسين بشكل مختلف. يميل ألم المفاصل عند النساء إلى أن يكون أكثر انتشارًا، وتكون الأعراض أكثر حدة، ومن المرجح أن تصبح المفاصل متيبسة ومتورمة في الصباح.
وفي الوقت نفسه، تتطور الأعراض لدى الرجال بشكل أسرع من تلك لدى النساء. وقد يكون لهذه الاختلافات بين الجنسين آثار طويلة المدى على العلاج ونتيجة المرض. ابدأ يومك بأخبار الصحة لرؤية المزيد من محتوى هذه المقالة!
[إعلان رقم 2]
رابط المصدر
تعليق (0)