خصائص وعلامات تحدد الأشخاص الذين يعيشون عمرا طويلا

الأشخاص الذين يعيشون طويلاً لديهم أفخاذ كبيرة، وخصر معتدل، وسعة رئة كبيرة، وموقف متفائل تجاه الحياة...

Những đặc điểm và biểu hiện để nhận biết người trường thọ

إن الأشخاص الذين يعيشون طويلاً يحافظون دائمًا على موقف إيجابي في الحياة. (المصدر: صور جيتي)

فخذين كبيرين

وجدت دراسة نشرت في مجلة The BMJ في عام 2020 أن الأشخاص الذين يعانون من دهون البطن لديهم خطر أعلى للوفاة من جميع الأسباب مقارنة بالأشخاص الذين لديهم مؤخرات كبيرة وأرجل كبيرة.

ارتبطت كل زيادة بمقدار 5 سم في محيط الفخذ بانخفاض بنسبة 18% في خطر الوفاة، وارتبطت كل زيادة بمقدار 10 سم في محيط الورك بانخفاض بنسبة 10% في خطر الوفاة لأي سبب.

يشع

نشر نائب مدير قسم جراحة العظام في مستشفى جامعة يانغتشو التابع، مقالاً في صحيفة Health Times في عام 2022، مشيرًا إلى أنه مع تقدم الأشخاص في العمر، تميل جميع أنسجة الجسم إلى الشيخوخة وسيتباطأ تدفق الدم أيضًا.

إذا رأيت أن بشرة الشخص المسن وردية، فهذا يعني أن الدورة الدموية لدى هذا الشخص ناعمة نسبيًا، وأن الأنسجة والأعضاء تتلقى التغذية المناسبة. وبفضل ذلك، سيصبح وجهك ورديًا ويبدو أصغر سنًا.

صحة الفم

لا يرتبط سوء صحة الأسنان بأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب فحسب، بل قد يؤدي أيضًا إلى زيادة خطر الإصابة بالسرطان.

وأشار دكتور تايمز إلى أن الأكل والتغذية الطبيعية لا يمكن فصلهما عن مساعدة الأسنان. لذلك فإن الحصول على أسنان جيدة هو أيضًا علامة على الصحة وطول العمر.

خصر معتدل

لا يهتم الكثير من كبار السن بضبط نظامهم الغذائي، مما يجعلهم أكثر عرضة لتراكم الدهون في منطقة البطن، وخاصة لدى النساء. إن الخصر المترهل يشكل ضررا أكبر على الصحة.

تشير دراسة أمريكية إلى أن النساء اللاتي يزيد محيط خصرهن عن 89 سم معرضات لخطر الوفاة بنسبة 79% أكثر من النساء اللاتي يقل محيط خصرهن عن 71 سم.

ووجدت الجمعية العالمية لأبحاث السرطان أيضًا أن كل زيادة بمقدار 2.54 سم في محيط الخصر يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالسرطان ثمانية أضعاف.

لذلك، يجب ألا يتجاوز محيط خصر المرأة 80 سم.

تناول طعامًا أفضل

نشر دو تشانغوانج، جراح الأعصاب في المستشفى التابع الأول لجامعة شيآن جياوتونغ، مقطع فيديو على صحيفة الشعب اليومية الصحية في عام 2022.

وقال إنه مع تقدم الأشخاص في السن، تنخفض قدرتهم على التمثيل الغذائي والهضم، ولا تعمل أجهزتهم الهضمية كما كانت من قبل.

إذا لم يختلف تناولك للطعام كثيراً بعد سن الستين عن ذي قبل، فهذا يعني أن معدتك ووظائف أمعائك تتمتع بصحة جيدة نسبياً.

عندما تكون المعدة والأمعاء بصحة جيدة، يكون لدى الجسم الفرصة لامتصاص المزيد من العناصر الغذائية.

سعة الرئة الكبيرة

ويعتقد الدكتور دو تشانغ وانغ أن سعة الرئة الكبيرة هي أيضًا إحدى خصائص الأشخاص الذين يعيشون لفترة طويلة، مما يعني نظامًا تنفسيًا أكثر صحة.

لن يعاني الأشخاص الذين لديهم سعة رئة أكبر من ضيق في التنفس أثناء المشي.

أرجل مرنة

كتب تشانغ ينغانغ، كبير الأطباء في قسم جراحة العظام في المستشفى التابع الأول لجامعة شيآن جياوتونغ، في مقال نُشر في صحيفة People's Health Daily في عام 2021 أنه مع تقدم الناس في السن، قد تتشنج أرجلهم وأقدامهم وتصبح غير مرنة. قد يكون هذا مرتبطًا بتلف الكبد.

إذا كانت ساقيك وقدميك لا تزال مرنة بعد سن 45 عامًا، ونادرًا ما تعاني من تشنجات، فهذا يعني أن كبدك جيد، ومن المتوقع أن تعيش حياة طويلة.

موقف متفائل

وقال الدكتور تشانغ ينغانغ إن الصحة العقلية لها تأثير كبير بشكل خاص على الصحة البدنية.

الأشخاص الذين يعيشون حياة طويلة من حولنا غالبًا ما يحافظون على موقف إيجابي في الحياة، ونادرًا ما يغضبون أو يفقدون أعصابهم.

حتى عندما يواجهون الصعوبات والإخفاقات، فإنهم دائمًا متفائلون.

طاب مساؤك

وأشار الدكتور دو تشانغ وانغ إلى أنه مع تقدم العديد من الأشخاص في السن، تصبح جودة نومهم سيئة ويبدأ وقت النوم في الانخفاض. وتؤثر هذه الحالة على حالتهم النفسية خلال النهار.

وعلى العكس من ذلك، فإن الأشخاص الذين ينامون جيدًا ويتمتعون بأجسام صحية سيبدون أصغر سنًا من أقرانهم ومن المرجح أن يعيشوا لفترة أطول.

[إعلان 2]
مصدر