سوف يفاجأ عشاق القهوة بمعرفة هذا الخبر السار

[إعلان 1]

والآن، يجني عشاق القهوة فائدة أخرى، بحسب موقع Healthline الصحي.

توصل بحث جديد نُشر في الأول من أكتوبر/تشرين الأول في المجلة الطبية الحيوية The American Journal of Clinical Nutrition إلى أن القهوة يمكن أن تساعد بالفعل في إنقاص الوزن.

وبناءً على ذلك، فإن شرب كوب واحد من القهوة السوداء بدون سكر يمكن أن ينقص حوالي 0.12 كجم.

Người yêu thích cà phê sẽ ngạc nhiên khi biết thêm tin vui này - Ảnh 1. — والآن، يجني عشاق القهوة فائدة أخرى.

دراسة العلاقة بين القهوة وفقدان الوزن

وأشار مؤلفو الدراسة الجديدة إلى أن الناس غالبا ما يشربون القهوة مع السكر أو الحليب أو المحليات الصناعية أو الكريمة.

أرادوا أن يعرفوا كيف يؤثر شرب القهوة مع السكر أو الحليب أو القهوة السوداء بدون سكر على الوزن.

وشملت الدراسة، التي أجرتها جامعة هارفارد بالتعاون مع مستشفى بريغهام والنساء (الولايات المتحدة)، ما مجموعه 155218 مشاركًا.

وطلب من جميع المشاركين ملء استبيان حول استهلاك الطعام والشراب على مدى خمس سنوات.

قام الباحثون بجمع البيانات حول كمية القهوة التي شربها المشاركون وما أضافوه إلى أكوابهم.

ووجدت النتائج أن شرب كوب واحد من القهوة السوداء بدون سكر يساعد على خسارة حوالي 0.12 كيلوغرام، بحسب موقع Healthline .

Người yêu thích cà phê sẽ ngạc nhiên khi biết thêm tin vui này - Ảnh 2. — شرب كوب إضافي من القهوة السوداء بدون سكر يساعد على خسارة حوالي 0.12 كجم

وعلى العكس من ذلك، فإن إضافة ملعقة صغيرة من السكر إلى أي طعام أو مشروب يوميًا يزيد الوزن بحوالي 0.09 كجم (الحليب المكثف المحلى هو أيضًا مصدر للسكر).

ووجدت النتائج أيضًا أن زيادة تناول الكافيين ساعد أيضًا في إنقاص الوزن.

توصل العلماء إلى أنه على الرغم من أن زيادة تناول القهوة تساعد على إنقاص الوزن، إلا أن إضافة ملعقة صغيرة فقط من السكر لها نتائج عكسية.

ويقول الخبراء إن القهوة قد تساعد في إنقاص الوزن عن طريق تحفيز حرق السعرات الحرارية أو قمع الشهية. ويساعد أيضًا على تعزيز عملية التمثيل الغذائي، بما في ذلك تحسين حساسية الأنسولين واستقلاب الجلوكوز، مما يساهم بدوره في فقدان الوزن.

يمكن أن تساعدك القهوة السوداء الخالية من السكر على خسارة الوزن لأنها تحتوي على سعرات حرارية أقل بكثير.

يشرب الناس في كثير من الأحيان القهوة مع السكر أو مُحلي الحليب أو الكريمة. إذا قمت بإضافة هذه العناصر إلى كوب القهوة اليومي الخاص بك وشربت أكوابًا متعددة منه يوميًا، فقد تتناول الكثير من السعرات الحرارية الإضافية فقط من شرب القهوة.

[إعلان 2]
رابط المصدر