لدى ابني البالغ من العمر 17 عامًا عادة صرير أسنانه أثناء النوم. سمعت أن طفلي قد ينقصه شيء، أرجوكم أنصحوني. (ثانه آن، هانوي)
رد:
يمكن أن يؤدي صرير الأسنان إلى زيادة التحميل على نظام المضغ. تؤدي هذه الحالة، إذا تركت دون علاج، إلى تآكل سطح المضغ في الأسنان أو تسطيحه أو تشققه، مما يعرض طبقة العاج الداخلية للسن. ويؤدي هذا إلى زيادة حساسية الأسنان. وتشمل التأثيرات طويلة الأمد آلام الفك أو تصلب عضلات الفك وربما ألم الأذن.
يمكن أن يكون صرير الأسنان أثناء النوم أحد أشكال اضطرابات النوم، ويحدث لدى البالغين والأطفال على حد سواء. في الوقت الحالي، لا يزال السبب الرئيسي لهذا المرض غير معروف. ومع ذلك، يرتبط المرض في كثير من الأحيان بالوزن، واضطرابات الفك، والحساسية ووضعية النوم. بالإضافة إلى ذلك فإن التوتر هو أيضًا أحد العوامل التي تؤثر على صرير الأسنان وتزيد من حدته. كما أن بعض الأطعمة التي تؤثر على الجهاز العصبي قد تؤدي أيضًا إلى تفاقم هذه الحالة.
يجب عليك اصطحاب طفلك إلى طبيب الأنف والأذن والحنجرة أو طبيب الأعصاب لإجراء الفحص والتشخيص والحصول على نصائح علاج فعالة لصرير الأسنان. فيما يتعلق بالتغذية، يجب الانتباه إلى الأمور التالية:
حافظ على وزن صحي لطفلك : إن الحفاظ على الوزن الصحي يلعب دورًا مهمًا في إبقاء الجسم والعقل في أفضل حالة. وقد أثبتت العديد من الدراسات العلمية أن الوزن الزائد أو السمنة يؤثر على النوم، وخاصة الشخير. يساعد الحد من الدهون والدهون الحيوانية وممارسة الرياضة بانتظام على استرخاء الجسم واسترخاء العقل وتقليل التوتر ويمكن أن يقلل من صرير الأسنان أثناء النوم.
الأطعمة التي يجب اختيارها: الدهون الجيدة توجد عادة في الأسماك الدهنية (الماكريل، السلمون، التونة) والمكسرات الدهنية (الجوز، المكاديميا، الكاجو، الفول السوداني...) وهي جيدة للصحة وتقلل من التوتر. تعتبر الفواكه الملونة غنية بمضادات الأكسدة، وهي مركبات تساعد على منع الجذور الحرة. من خلال تناول الكثير من هذه الفاكهة، يمكنك المساعدة في تحسين صحتك، وزيادة تدفق الدم إلى الدماغ، ومساعدتك على النوم بشكل أفضل. يجب على الأطفال اختيار بعض الأطعمة التقليدية مثل شاي الأقحوان، وشاي اللوتس، والشيح... للمساعدة على النوم بعمق، وتقليل التوتر، والحد من صرير الأسنان.
الأطعمة التي يجب تجنبها : الأطعمة الحارة والمليئة بالتوابل مثل الفلفل الحار يمكن أن تزيد من الصداع والتوتر. - الأطعمة التي تحتوي على الكافيين لها تأثير منشط للجهاز العصبي مثل القهوة والشاي الأخضر، وإذا تم تناولها قبل النوم فإنها تقلل من جودة النوم، مما يؤدي إلى صرير الأسنان بشكل أكثر حدة أثناء النوم.
الدكتورة تران ثي ترا فونج
نظام عيادة التغذية نيوتري هوم
[إعلان رقم 2]
رابط المصدر
تعليق (0)