ما هي العناصر الغذائية التي تسبب صرير الأسنان أثناء النوم؟

[إعلان 1]

لدى ابني البالغ من العمر 17 عامًا عادة صرير أسنانه أثناء النوم. سمعت أن طفلي قد ينقصه شيء، أرجوكم أن تنصحونني. (ثانه آن، هانوي)

رد:

يمكن أن يؤدي صرير الأسنان إلى زيادة التحميل على نظام المضغ. تؤدي هذه الحالة، إذا تركت دون علاج، إلى تآكل سطح المضغ في الأسنان أو تسطيحه أو تشققه، مما يؤدي إلى كشف طبقة العاج الداخلية للسن. ويؤدي هذا إلى زيادة حساسية الأسنان. وتشمل التأثيرات طويلة المدى آلام الفك أو تصلب عضلات الفك وربما ألم الأذن.

يمكن أن يكون صرير الأسنان أثناء النوم أحد أشكال اضطراب النوم، ويحدث لدى البالغين والأطفال على حد سواء. في الوقت الحاضر، السبب الرئيسي لهذا المرض لا يزال غير معروف. ومع ذلك، يرتبط المرض في كثير من الأحيان بالوزن، واضطرابات الفك، والحساسية، ووضعية النوم. بالإضافة إلى ذلك، فإن التوتر هو أيضًا أحد العوامل التي تؤثر على صرير الأسنان وتزيد من حدته. كما أن بعض الأطعمة التي تؤثر على الجهاز العصبي قد تؤدي أيضًا إلى تفاقم هذه الحالة.

يجب عليك اصطحاب طفلك إلى طبيب الأنف والأذن والحنجرة أو طبيب الأعصاب لإجراء الفحص والتشخيص والحصول على نصائح علاجية فعالة لصرير الأسنان. فيما يتعلق بالتغذية، يجب الاهتمام بالأمور التالية:

حافظ على وزن صحي لطفلك : إن الحفاظ على الوزن الصحي يلعب دورًا مهمًا في إبقاء الجسم والعقل في أفضل حالة. وقد أثبتت العديد من الدراسات العلمية أن زيادة الوزن أو السمنة تؤثر على النوم، وخاصة الشخير. يساعد الحد من الدهون والدهون الحيوانية وممارسة الرياضة بانتظام على استرخاء الجسم واسترخاء العقل وتقليل التوتر ويمكن أن يقلل من صرير الأسنان أثناء النوم.

الأطعمة التي يجب اختيارها: الدهون الجيدة توجد عادة في الأسماك الدهنية (الماكريل، السلمون، التونة) والمكسرات الدهنية (الجوز، المكاديميا، الكاجو، الفول السوداني...) والتي تعتبر جيدة للصحة وتقلل من التوتر. تحتوي الفواكه الملونة على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، وهي مركبات تساعد على منع الجذور الحرة. من خلال تناول الكثير من هذه الفاكهة، يمكنك المساعدة في تحسين صحتك، وزيادة تدفق الدم إلى الدماغ، ومساعدتك على النوم بشكل أفضل. ينبغي على الأطفال اختيار بعض الأطعمة التقليدية مثل شاي الأقحوان، وشاي اللوتس، والشيح... للمساعدة على النوم بعمق، وتقليل التوتر، والحد من صرير الأسنان.

الأطعمة التي يجب تجنبها : الأطعمة الحارة والغنية بالتوابل مثل الفلفل الحار يمكن أن تزيد من الصداع والتوتر. الأطعمة التي تحتوي على الكافيين لها تأثير محفز على الجهاز العصبي مثل القهوة والشاي الأخضر. إذا تم تناوله قبل النوم، فإنه يقلل من جودة النوم، مما يؤدي إلى صرير الأسنان بشكل أكثر حدة أثناء النوم.

الدكتورة تران ثي ترا فونج
نظام عيادة التغذية نيوتري هوم

[إعلان 2]
رابط المصدر