دراسة جديدة: التأمل أكثر فعالية وأمانًا من مضادات الاكتئاب

التأمل فعال مثل مضادات الاكتئاب ولكنه أكثر أمانًا لأنه لا يسبب أي آثار جانبية - صورة توضيحية: Alpine Eye Care

وجدت دراسة متعددة المراكز، بقيادة المعهد الوطني للصحة العقلية في بيثيسدا بولاية ماريلاند بالولايات المتحدة الأمريكية، أن تقليل التوتر القائم على اليقظة الذهنية (MBSR) كان فعالاً مثل مضاد الاكتئاب إسيتالوبرام في تقليل أعراض اضطرابات القلق مثل الخوف من الأماكن المفتوحة، واضطراب الهلع، واضطراب القلق العام، واضطراب القلق الاجتماعي.

تشير هذه الدراسة إلى أن ممارسة التأمل الذهني قد تكون بديلاً فعالاً ومنخفض الآثار الجانبية للأدوية في علاج اضطرابات القلق.

يتأثر ملايين الأشخاص باضطرابات القلق ويتم علاجهم في كثير من الأحيان بالأدوية، مثل مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs). في حين أن مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية يمكن أن تكون فعالة في مكافحة أعراض اضطرابات القلق، إلا أنها تأتي أيضًا مع آثار جانبية يمكن أن تؤثر سلبًا على نوعية حياة المريض.

وفي حالة الإسكيتالوبرام (المباع تحت اسمي ليكسابرو وسيبرالكس)، تشمل هذه الآثار الجانبية الغثيان، والصداع، وجفاف الفم، والتعرق المفرط، والأرق، والتعب.

وفي السابق، أظهر الفريق أن ثمانية أسابيع من ممارسة MBSR كانت فعالة مثل عقار إسيتالوبرام في تقليل التوتر وتنظيم المشاعر دون التسبب في آثار جانبية.

وفي الدراسة الجديدة المنشورة في JAMA Network Open ، يقدم الفريق نتائج ثانوية حول القلق والاكتئاب وجودة الحياة التي أبلغ عنها المرضى من الدراسة السابقة.

شملت هذه الدراسة 276 بالغًا تم تشخيصهم باضطرابات القلق المختلفة. تم توزيع المشاركين بشكل عشوائي إما على برنامج MBSR أو العلاج باستخدام إسيتالوبرام.

حضرت مجموعة MBSR جلسات أسبوعية لممارسة التأمل الذهني، في حين تلقت مجموعة إسيتالوبرام جرعات تتراوح بين 10 إلى 20 مجم يوميًا مع جلسات متابعة سريرية منتظمة.

لقد استخدم الباحثون مجموعة متنوعة من المقاييس الموحدة لتقييم القلق والاكتئاب وجودة الحياة، من وجهة نظر المريض والطبيب. وأظهرت النتائج أن كلتا المجموعتين شهدتا انخفاضات مماثلة في أعراض القلق على مدار الدراسة.

لم يتم الكشف عن أي فروق كبيرة بين MBSR وإسكيتالوبرام في الحد من القلق بشكل عام في الأسبوع الثامن، وهي نقطة النهاية الأساسية للدراسة. وأظهر عقار إسيتالوبرام انخفاضًا أكثر اعتدالًا في الأعراض في منتصف العلاج (الأسبوع الرابع)، ولكن هذه التحسينات لم تستمر حتى نهاية الدراسة.

كانت معدلات الآثار الجانبية هي الفارق الوحيد المهم بين العلاجين. أفاد ما يقرب من 79% من مستخدمي إسيتالوبرام عن ظهور أحد الآثار الجانبية المرتبطة بالدراسة على الأقل، مقارنة بنحو 15% فقط في مجموعة التأمل الذهني.

وتساعد نتائج الأبحاث المذكورة أعلاه في تأكيد فعالية الحد من التوتر القائم على اليقظة الذهنية كعلاج أكثر موثوقية وأمانًا لاضطرابات القلق، مما يفتح آفاق التطبيق الواسع النطاق في الممارسة السريرية.

المصدر: https://tuoitre.vn/nghien-cuu-moi-thien-hieu-qua-an-toan-hon-thuoc-chong-tram-cam-20241013114315281.htm