كم مرة يجب أن أفرش أسناني في اليوم؟

[إعلان 1]

كم مرة يجب علي أن أنظف أسناني في اليوم؟ - 1

1. كم مرة يجب عليك تنظيف أسنانك بالفرشاة يوميًا؟

أ
1
ب
2
وفقا للدكتور دوآن هونغ، من معهد فيتنام للطب التطبيقي، فإن معظم الخبراء وأطباء الأسنان يوصون بأن يقوم الناس بتنظيف أسنانهم مرتين يوميا بمعجون أسنان (يحتوي على الفلورايد)، لمدة دقيقتين في كل مرة. لا يجب عليك أيضًا تنظيف أسنانك بالفرشاة أكثر من ثلاث مرات يوميًا لأن الإفراط في ذلك قد يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان. أفضل وقت لتنظيف أسنانك هو في بداية ونهاية اليوم، ولكن العديد من الأشخاص يتجاهلون ذلك أو ينسونه في الليل.
في الواقع، يساعد اللعاب على منع البكتيريا من مهاجمة مينا الأسنان، ولكن إنتاج اللعاب ينخفض بشكل كبير في الليل، مما يجعل تنظيف الأسنان بالفرشاة قبل النوم جزءًا مهمًا من روتين نظافة الفم.
مع مرور الوقت، قد يؤدي عدم تنظيف الأسنان بالفرشاة أثناء الليل إلى أضرار جسيمة، بما في ذلك ارتفاع خطر تراكم البلاك على الأسنان. لذلك فإن تنظيف الأسنان مرة واحدة يوميًا لا يكفي للحفاظ على نظافة الفم. تشير الدراسات إلى أن الأمر يستغرق حوالي 4 إلى 12 ساعة فقط حتى تبدأ طبقة البلاك في التكون على الأسنان. كلما بقيت البكتيريا على الأسنان لفترة أطول، كلما تسببت في مشاكل الأسنان أكثر. تشمل بعض الآثار الجانبية المحتملة لتنظيف الأسنان مرة واحدة فقط يوميًا تسوس الأسنان، وأمراض اللثة، ورائحة الفم الكريهة المزمنة.
ج
3

كم مرة يجب علي أن أنظف أسناني في اليوم؟ - 2

2. كم مرة يجب عليك استبدال فرشاة أسنانك؟

أ
شهرين
ب
3 أشهر
إذا كنت تنسى تنظيف أسنانك قبل الذهاب إلى النوم في كثير من الأحيان، فيجب عليك تنظيف أسنانك مباشرة بعد تناول العشاء. ينبغي عليك إعطاء الأولوية لاستخدام فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة؛ قم باستبدال فرشاة أسنانك كل ثلاثة أشهر.
وبحسب دراسة أجرتها شركة بيوتيكا (كوريا)، فإن فرشاة الأسنان تصبح بعد ثلاثة أشهر مخزناً لنحو 4 ملايين بكتيريا، بما في ذلك البكتيريا الإشريكية القولونية في البراز البشري. يمكن أن يساعد استخدام خيط تنظيف الأسنان قبل النوم على إزالة الطعام والبقايا بين الأسنان وتنشيط النفس.
ج
4 أشهر
د
5 أشهر