الفاكهة هي "فاكهة لمرضى السكر" ولكن هاتين الحالتين محرمتين

[إعلان 1]

لا يتميز الجريب فروت بمذاقه اللذيذ فحسب، بل إنه يساعد أيضًا في إنقاص الوزن والحفاظ على الشكل، لذلك فهو محبوب من قبل العديد من الأشخاص.

مع الجريب فروت، الجزء الذي نأكله هو الأجزاء التي تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية. ومع ذلك، بالإضافة إلى الأجزاء، فإن أجزاء أخرى من الجريب فروت مثل القشر واللب والبذور لها أيضًا استخدامات معينة.

يمكن للناس استخدام قشر الجريب فروت وبذور الجريب فروت لعصر الزيت العطري لغسل شعرهم لجعله ناعمًا. يمكن استخدام لب الجريب فروت في صنع حلوى الجريب فروت اللذيذة...

أظهرت الأبحاث أن الجريب فروت يحتوي على أكثر من 15 فيتامين ومعادن مفيدة للصحة.

فاكهة الأحلام لمرضى السكري

يتكون الجريب فروت من 91% من الماء، ومؤشره السكري 25، كما أنه غني جدًا بالألياف القابلة للذوبان.

يحتوي الجريب فروت أيضًا على النارجينين - وهو مركب مرير طبيعي يساعد على زيادة حساسية الجسم للأنسولين. ولذلك، فإن الجريب فروت هو الفاكهة "الحلم" لمرضى السكري.

تناول الجريب فروت مفيد جدًا لمرضى السكري. إن الإضافة المنتظمة إلى القائمة يمكن أن تقلل مستويات الجلوكوز، وتخفض نسبة السكر في الدم وتمنع مضاعفات مرض السكري.

وينصح أيضًا الأشخاص الذين لا يعانون من هذا المرض بتناول الجريب فروت بانتظام للوقاية من خطر الإصابة بالمرض.

دعم فقدان الوزن والحفاظ على اللياقة البدنية

أثبت الباحثون أن الجريب فروت يحتوي على عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية، ويعتبر محتوى السعرات الحرارية من بين الأقل بين الفواكه الشعبية.

إن رائحة الجريب فروت لها تأثير في تقليل الجوع والرغبة الشديدة في تناول الطعام. علاوة على ذلك، عندما تأكل الجريب فروت، يفرز جسمك كمية أكبر من هرمون الكوليسيستوكينين. هذه المادة لها تأثير تنظيم العصارات الهضمية، وقمع الجوع، وخفض كمية السعرات الحرارية التي تدخل الجسم.

يحتوي الجريب فروت على نسبة عالية من الألياف ولكنه منخفض جدًا في السعرات الحرارية، وهو أيضًا خيار جيد لإشباع جوعك وتجنب تناول الكثير من السعرات الحرارية.

تعزيز جهاز المناعة

يحتوي الجريب فروت على مستويات عالية من فيتامين سي ومضادات الأكسدة الأخرى، التي تساعد في دعم الجهاز المناعي وتقليل تلف الخلايا الناجم عن الجذور الحرة.

تشير بعض الدراسات إلى أن الأشخاص المصابين بنزلات البرد الشائعة والذين يتناولون مكملات فيتامين سي بكميات كبيرة يتعافون بشكل أسرع بشكل ملحوظ. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الجريب فروت أيضًا على نسبة كبيرة من فيتامين أ الذي يساعد على حماية الجسم من الأمراض المعدية ويحسن الالتهاب.

كما تعمل العناصر الغذائية المتنوعة مثل فيتامين ب والنحاس والزنك والحديد الموجودة في الجريب فروت على دعم جهاز المناعة في الجسم ليكون صحيًا، مما يساعدك ليس فقط على التمتع بصحة جيدة ولكن أيضًا على الحصول على بشرة أكثر نعومة وثباتًا.

دعم الجهاز الهضمي

بسبب عادات الأكل وأنماط الحياة الحديثة، يعاني عدد متزايد من الأشخاص من عسر الهضم واضطرابات الجهاز الهضمي. في ذلك الوقت، يعد الجريب فروت غذاءً مناسبًا لدعم الجهاز الهضمي، مما يساعدك على الشعور بمزيد من الراحة.

عندما تعاني من عسر الهضم، يمكنك تناول بعض شرائح الجريب فروت. ويأتي التأثير سريعًا جدًا من خلال تهدئة حرارة وتهيج المعدة.

بالإضافة إلى ذلك، تساعد الألياف الموجودة في الجريب فروت أيضًا على تعزيز دوران العصارات الهضمية في الأمعاء، وبالتالي المساعدة في هضم الطعام بشكل أفضل. بفضل المحتوى العالي من الألياف ومسحوق النبات الموجود في الجريب فروت، فإن الاستهلاك المنتظم يساعد على تنظيم دورة الإخراج في الجسم.

وبفضل الفوائد المذكورة أعلاه، أجريت العديد من الدراسات التطبيقية لاستخراج خلاصة الجريب فروت في الطب الحديث بهدف تحسين الهضم والتغلب على الانتفاخ وعسر الهضم.

ملاحظات عند تناول الجريب فروت

لا تأكل الجريب فروت أثناء تناول الأدوية

على الرغم من احتوائه على العديد من العناصر الغذائية المفيدة، إلا أن الجريب فروت يمكن أن يسبب آثارًا جانبية أو يقلل من فعاليته عند استخدامه مع الأدوية.

والسبب هو أن مادة الفورانوكومارين الموجودة في الجريب فروت وكذلك في الفواكه الأخرى من نفس العائلة يمكن أن تؤثر على عملية تحلل الدواء في الجسم.

عند تناول حوالي 1 جريب فروت أو 200 مل من عصير الجريب فروت، فإن تركيز الفورانوكومارين يمكن أن يسبب تفاعلات دوائية كبيرة وتأثيرات غير مرغوب فيها.

في بعض الحالات، يمكن لهذه المادة الموجودة في الجريب فروت أن تقلل من قدرة الجسم على امتصاص الأدوية، وتزيد من كمية الأدوية في الدم، وتهدد الصحة.

لا تأكل الجريب فروت عندما تشعر بالجوع

يحتوي الجريب فروت على كمية كبيرة من الحمض. لذلك، يجب عليك تجنب تناول الجريب فروت عند الشعور بالجوع حتى لا يضر معدتك. على وجه الخصوص، يجب على الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا لإنقاص الوزن أن يأكلوا الجريب فروت بعد تناول الأرز أو الوجبات الخفيفة. سيساعدك هذا على تحسين عملية الهضم لديك.

[إعلان 2]
مصدر