التوابل رقم 1 التي تساعد على حماية القلب

'يعتبر الثوم بحسب الخبراء التوابل رقم 1 لأولئك الذين يريدون حماية صحة القلب لديهم'. ابدأ يومك بأخبار الصحة لمعرفة المزيد عن هذه المقالة!

ابدأ يومك بأخبار الصحة ، ويمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: الأطعمة التي يجب الحد منها عند اختلال وظائف الكلى؛ 4 أمراض خفية تظهر علاماتها عند فقدان الوزن ؛ إذا كان كبار السن يشعرون بالنعاس كثيرًا أثناء النهار، فاحذروا من الأمراض الخطيرة...

فوائد غير متوقعة للثوم لصحة القلب والأوعية الدموية

وفقا لموقع الصحة Eating Well ، يعتبر الثوم هو التوابل رقم 1 لأولئك الذين يريدون حماية صحة قلبهم.

يلعب القلب دورًا مهمًا في الجسم. ويعمل بلا كلل على ضخ الدم وتوفير الأكسجين والمواد المغذية لضمان الحياة. لذلك، نحن بحاجة إلى اتباع نظام غذائي معقول وممارسة التمارين الرياضية لحماية صحة القلب.

يعتبر الثوم من التوابل رقم 1 لأولئك الذين يريدون حماية صحة القلب.

الثوم له فوائد عظيمة لصحة القلب. تقول خبيرة التغذية فيرونيكا راوس، مؤسسة موقع The Heart Dietitian (كندا) المتخصص في الصحة: ​​"يحتوي الثوم على العديد من مضادات الأكسدة، وخاصة الأليسين - وهو مركب معروف بقدرته على المساعدة في خفض الكوليسترول وضغط الدم". ومع ذلك، لا يظهر الأليسين إلا عند تقطيع الثوم أو سحقه. لذا، عندما تقوم بتحضير الثوم في أطباقك، فأنت تزيد من كمية الأليسين الذي يعزز الصحة.

بالإضافة إلى كونه مضادًا للأكسدة، يتمتع الثوم أيضًا بتأثيرات مضادة للالتهابات. يعد الالتهاب أحد العوامل التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، لذا فإن خصائص الثوم المضادة للالتهابات قد توفر فوائد كبيرة.

لا يؤثر مرض القلب على القلب فقط، بل يؤثر أيضًا على الجهاز القلبي الوعائي بأكمله، بما في ذلك شبكة الأوعية الدموية في الجسم. تساعد خصائص الثوم المضادة للأكسدة والالتهابات على حماية وظيفة الأوعية الدموية بشكل فعال. الجزء القادم من هذه المقالة سيكون على صفحة الصحة بتاريخ 20 نوفمبر.

4 أمراض خفية قد يكون فقدان الوزن علامة عليها

فقدان الوزن غير المبرر هو حالة يحدث فيها فقدان كبير للوزن دون محاولة إنقاص الوزن. لذلك، لا ينبغي للإنسان أن يكون موضوعيا إذا انخفض وزنه دون اتباع حمية غذائية أو تطبيق أي طريقة.

يفقد بعض الأشخاص الوزن بشكل طبيعي دون القيام بأي شيء ويفقدون العديد من الكيلوجرامات. ويقول خبراء الصحة إن هذا قد لا يكون أمراً جيداً.

فقدان الوزن غير المبرر يمكن أن يكون علامة على الإصابة بالسرطان أو مشاكل في الجهاز الهضمي.

يمكن أن يكون فقدان الوزن غير المبرر علامة على المشاكل الصحية التالية:

سرطان. هناك العديد من حالات فقدان الوزن غير المبرر، ليتم اكتشاف الإصابة بالسرطان عند الذهاب إلى الطبيب. هو السرطان الذي يسبب فقدان الجسم للوزن دون قصد.

تشير الأبحاث الصادرة عن جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس (UCLA) في الولايات المتحدة إلى أن حوالي 40% من الأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بالسرطان يعانون من فقدان الوزن غير المبرر. قد يكون هذا بمثابة علامة تحذيرية لسرطان القولون والبنكرياس والرئة في مرحلة مبكرة. يسبب السرطان تغييرات في عملية التمثيل الغذائي، مما يقلل أيضًا من الشهية، مما يؤدي في النهاية إلى فقدان الوزن.

مرض المعدة. تشير الإحصائيات إلى أن حوالي 10 إلى 20% من حالات فقدان الوزن غير المبرر ترجع إلى أمراض الجهاز الهضمي مثل الإسهال المزمن، أو مرض التهاب الأمعاء، أو مرض الاضطرابات الهضمية، أو إساءة استخدام الملينات. تؤثر هذه المشاكل على عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية من الطعام. المحتوى التالي لهذه المقالة سيكون على صفحة الصحة بتاريخ 20 نوفمبر.

إذا كان كبار السن يشعرون بالنعاس كثيرًا أثناء النهار، فاحذروا من الأمراض الخطيرة.

هل تجد نفسك تتثاءب باستمرار وتشعر بالنعاس المفرط أثناء النهار؟ قد تكون أكثر عرضة للإصابة بمرض خطير يصيب عادة كبار السن.

توصلت دراسة بحثية جديدة نشرت في مجلة JAMA Neurology الطبية التابعة للأكاديمية الأمريكية لعلم الأعصاب إلى وجود صلة محتملة بين النعاس المفرط أثناء النهار ومرض يصيب كبار السن.

قد يكون كبار السن الذين يعانون من النعاس أثناء النهار أو يشعرون بانخفاض الحافز بسبب مشاكل النوم أكثر عرضة للإصابة بمتلازمات مرتبطة بالخرف .

توصلت دراسة جديدة إلى وجود صلة محتملة بين النعاس المفرط أثناء النهار ومرض يصيب كبار السن

تتميز هذه المتلازمة، التي تسمى متلازمة المخاطر الحركية المعرفية (MCR)، بسرعة المشي البطيئة ومشاكل الذاكرة، على الرغم من عدم وجود إعاقة حركية أو خرف. غالبًا ما يظهر MCR قبل ظهور أعراض الخرف.

أجرى علماء في كلية ألبرت أينشتاين للطب في برونكس، نيويورك (الولايات المتحدة الأمريكية) دراسة على 445 شخصاً يبلغ متوسط ​​أعمارهم 76 عاماً ولم يصابوا بالخرف. وطُلب من المشاركين إكمال استبيانات النوم في بداية الدراسة. وقد تم سؤالهم عن مشاكل الذاكرة وتم اختبار سرعة مشيهم على جهاز المشي في بداية الدراسة ثم مرة واحدة في السنة لمدة ثلاث سنوات في المتوسط.

وشملت أسئلة النوم تكرار صعوبة النوم بسبب الاستيقاظ في منتصف الليل، وعدم القدرة على النوم في غضون 30 دقيقة، أو الشعور بالحرارة الشديدة أو البرودة الشديدة، وما إذا كان يتم استخدام حبوب النوم.

تتضمن الأسئلة المتعلقة بالنعاس المفرط أثناء النهار ما إذا كان من الصعب البقاء مستيقظًا أثناء القيادة أو تناول الطعام أو المشاركة في الأنشطة الاجتماعية.

يتضمن سؤال الحماس ما إذا كان من الصعب الحفاظ على قدر كافٍ من الحماس لإنجاز الأمور. ابدأ يومك بأخبار الصحة لرؤية المزيد من محتوى هذه المقالة!

المصدر: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-gia-vi-so-1-giup-bao-ve-tim-mach-185241119235837291.htm