كيف يمكنك أن "تعاني من قلة النوم وتظل نشيطًا كل يوم"؟

[إعلان 1]

البقاء مستيقظًا حتى وقت متأخر من الليل لتلبية المواعيد النهائية، أو الدراسة أو فقط بسبب "الشغف" بمشاهدة الدراما يجعل العديد من الشباب ينسون تناول الطعام والنوم، ويشعرون بالحرارة في الداخل، ويكون لديهم جسم خامل. ولكن في اليوم التالي، "تحول" الجيل Z إلى مظهر جديد، ومظهر سلس وكأنهم لم يشعروا بالتعب أو الحرمان من النوم قط. لماذا؟

يُطلق مستخدمو الإنترنت على الجيل Z اسم "الجيل المحروم من النوم". تشير إحصائية حديثة إلى أن 37% من الشباب الفيتناميين يعانون من الأرق، و73% يعانون من التوتر بسبب اضطرابات النوم وضغوط العمل والحياة.

تنهي ثوي نهي عملها كل يوم في حوالي الساعة الواحدة صباحًا، وتذهب إلى السرير رغم محاولتها الاسترخاء وعدم استخدام الهاتف، لكنها لا تزال غير قادرة على النوم. اضطرت الفتاة إلى تصفح مواقع التواصل الاجتماعي حتى حوالي الساعة الثانية صباحًا، ونامت نهي تلقائيًا لأن جسدها كان متعبًا للغاية.

Khó ngủ hoặc mất ngủ vì chạy deadline trong dịp cuối năm khiến không ít người trẻ gặp tình trạng bức bối, nóng trong người

صعوبة النوم أو الأرق بسبب المواعيد النهائية في نهاية العام تجعل الكثير من الشباب يشعرون بالإحباط والحرارة الداخلية.

عانيت من مشاكل في النوم لمدة عامين تقريبًا، منذ أن تولى نهي عملًا إضافيًا في إعداد التقارير الضريبية في المنزل. يؤدي قلة النوم إلى شعور الفتاة بالإحباط والانزعاج والحرارة دائمًا طوال اليوم والليل.

"أذهب إلى السرير متأخرًا ولكن يتعين عليّ أن أستيقظ في الساعة 6:30 صباحًا إذا لم أرغب في التأخر عن العمل. "إن قلة النوم على المدى الطويل تجعلني أشعر بالإرهاق، بشرتي شاحبة، وعيني داكنة مثل عيون الباندا، وجسدي متعب، وأفتقر إلى الثقة بالنفس"، كما قالت نهي.

في السابق، للتعامل مع الشعور بالاختناق والسخونة في الداخل، كانت نهي تختار غالبًا الأطعمة والمشروبات الباردة مثل خليط البنس، وماء الجينسنغ، والهلام، والماء المر، وماء جوز الهند لتهدئة جسدها.

منذ حوالي شهر الآن، لتوفير الوقت والمساعدة في تنقية الجسم بسرعة عند تشغيل المواعيد النهائية بشكل مستمر، بدلاً من طلب المشروبات الباردة عبر التطبيقات، اختارت Nhi تنقية الجسم كل يوم باستخدام شاي Dr Thanh Heat-clearing Tea.

"هذا المشروب مفيد ويمكن شراؤه من أي متجر بقالة ويساعد على تنقية الجسم وتبريده بسرعة كبيرة بفضل 9 أعشاب طبيعية. "لقد جربته لعدة أيام وفجأة شعرت بتحسن كبير. لم يعد جسدي يعاني من الحكة أو الأرق. كما اختفت الحرارة في جسدي، مما جعلني أشعر بخفة أكبر ونشاط أكبر وثقة أكبر"، قالت نهي مبتسمة.

Áp lực công việc cộng thiếu ngủ gây nóng trong người nhưng nhiều bạn trẻ vẫn luôn tươi mát vào ngày hôm sau nhờ chọn cách thanh lọc, làm mát cơ thể với các thức uống như Trà thanh nhiệt Dr Thanh

يؤدي ضغط العمل وقلة النوم إلى ارتفاع حرارة الجسم، لكن العديد من الشباب يظلون نشيطين في اليوم التالي بفضل اختيارهم لتنقية وتبريد الجسم بالمشروبات مثل شاي دكتور ثانه المزيل للحرارة.

يشارك دي لينه نفس مصير الشعور بالحرارة في الداخل بسبب قلة النوم مثل ثوي نهي. لقد أصبح الأرق والتعب بمثابة دورة لا نهاية لها كل يوم بالنسبة إلى لينه (28 عامًا، منطقة بينه ثانه، مدينة هوشي منه) في الآونة الأخيرة. ضغط العمل في نهاية العام جعلها تبقى مستيقظة طوال الليل تقريبًا.

في مواجهة مجموعة من 3 أطباق من قلة النوم، والبقاء مستيقظًا طوال الليل للعمل ولكن مع الاستمرار في البقاء نشطة ومنتعشة لمقابلة العملاء كل يوم، نُصحت دي لينه باختيار تنقية وتبريد الجسم باستخدام شاي دكتور ثانه المزيل للحرارة.

باعتبارها مديرة فعاليات لشركة إعلامية في مدينة هوشي منه، فإن نهاية العام هي أيضًا الوقت الذي يتعين على دي لينه فيه التنافس مع الأحداث بدءًا من المؤتمرات ونهاية العام والافتتاحات وحفلات الزفاف في الهواء الطلق على نطاق واسع.

وقالت مديرة المشروع إنه في ظل الصعوبات الاقتصادية، من أجل الحصول على عقد، يتعين على المرء أن يقضي ليالي طويلة في تصميم الأفكار، وتقديم عروض الأسعار، والمرور بجولات عطاءات مرهقة. وبعد فوزها بالعطاء مباشرة، كان عليها أن تسارع إلى إكمال الأفكار التفصيلية والتصميم والبناء، وأن تعمل ليل نهار لتلبية الموعد النهائي، لذلك لم تستطع تجنب الشعور بالحر بسبب قلة النوم وعدم انتظام تناول الطعام.

Được chiết xuất từ 9 loại thảo mộc tự nhiên, Trà thanh nhiệt Dr Thanh trở thành thức uống yêu thích của người trẻ để thanh lọc cơ thể, giữ nét tươi mát mỗi ngày

تم استخلاص شاي دكتور ثانه المزيل للحرارة من 9 أعشاب طبيعية، وأصبح مشروبًا مفضلًا للشباب لتطهير الجسم والبقاء منتعشًا كل يوم.

"للحفاظ على نشاطي وحيويتي، أقوم يوميًا بتطهير جسدي باستخدام شاي الدكتور ثانه المزيل للحرارة لإزالة الحرارة من جسدي. وكشفت دي لينه أن هذا الشاي العشبي يساعدني على البقاء منتعشة وحيوية ونشر الطاقة الإيجابية لزملائي وكل من حولي.

في أحد المقاهي، طلب نام فونج (27 عاماً، موظف مبيعات) زجاجة من شاي الدكتور ثانه المزيل للحرارة لتطهير جسده من الشعور بالاختناق والتعب بسبب الحرارة الداخلية.

اشتكى من أنه في الآونة الأخيرة لم يتمكن من النوم إلا لبضع ساعات كل ليلة، ولم يكن نومه عميقًا، وكان يستيقظ بسهولة في منتصف الليل، وعندما يستيقظ في الصباح يشعر بالنعاس ولكن لا يستطيع النوم، لذلك كان يشعر بالخمول والتعب الشديد عند بدء يوم عمل جديد.

كانت المرة التي "ذاق" فيها الأرق مشابهة للوقت الذي بدأ فيه مشروعه الجديد، عندما جعلت ضغوط المبيعات وطلبات العملاء عقله "متوتراً" مثل وتر الجيتار، مما جعله مضطرباً عند الاستلقاء للنوم وشعر وكأنه على وشك "الانفجار" بسبب الحرارة داخل جسده.

"لقد شعرت بتحسن في الأيام القليلة الماضية منذ أن أظهر لي زميلي كيفية إزالة السموم من جسمي من الحرارة الداخلية باستخدام شاي الدكتور ثانه المزيل للحرارة. "لقد عرفت هذا المنتج منذ أكثر من عشر سنوات، ولكنني الآن فقط أختبر تأثيراته الرائعة في تبريد الجسم"، قال نام فونج.

Dù mệt mỏi, áp lực nhưng với nhiều Gen Z sáng hôm sau họ luôn “biến hình” với vẻ ngoài tươi tắn, thần thái ngút ngàn nhờ thanh lọc, làm mát cơ thể với Trà thanh nhiệt Dr Thanh để tươi tắn tận hưởng không khí dịp cuối năm

على الرغم من التعب والتوتر، فإن العديد من أفراد الجيل Z "يتحولون" دائمًا في صباح اليوم التالي بمظهر جديد وهالة مشرقة بفضل تنقية الجسم وتبريده باستخدام شاي دكتور ثانه المزيل للحرارة للاستمتاع بالأجواء المنعشة في نهاية العام.

على الرغم من أنها لا تضطر إلى تلبية المواعيد النهائية المجهدة مثل نام فونج، إلا أن ماي تيان، وهي مصممة شابة في مدينة هوشي منه، تشعر أيضًا بالحر في داخلها لأنها بالإضافة إلى تلبية المواعيد النهائية كل ليلة لإكمال تصميمات زينة عيد الميلاد، والتغليف، وتحياتي لرأس السنة الجديدة للشركاء، فهي أيضًا لا تنسى مشاهدة الدراما على الشبكات الاجتماعية، مما يتسبب في انتهاء يوم تيان غالبًا حوالي الساعة 1 صباحًا.

"أقول لنفسي دائمًا أن أذهب إلى الفراش مبكرًا كل ليلة، ولكن بعد العمل، أكون مشغولة بتصفح المجموعات، ومشاهدة جميع العناصر المعروضة للبيع، ثم الانتقال إلى مقاطع فيديو مراجعة الملابس والمكياج، لذلك لا يمكنني النوم إلا في الساعة 1-2 صباحًا"، كما قالت ماي تيان.

وأضاف ماي تيان: "كانت عادة البقاء مستيقظًا حتى وقت متأخر من الليل من أجل الحرية والإبداع موجودة منذ أيام دراستي"، "هناك أوقات أشعر فيها بالإحباط أو التعب أو الحرارة الداخلية بسبب قلة النوم، ولكن لا يزال لدي طريقة لتحويل نفسي من "بومة الليل" إلى شخص نشيط، دائمًا منتعش في صباح اليوم التالي من خلال شرب شاي دكتور ثانه المطهر للحرارة بانتظام لتنقية جسدي من الحرارة أثناء العمل".

Người trẻ thanh lọc cơ thể để tươi mát tận hưởng không khí lễ hội giáng sinh, năm mới đang về trên khắp phố phường

يقوم الشباب بتطهير أجسامهم للاستمتاع بأجواء عيد الميلاد ورأس السنة الجديدة القادمة إلى كل شارع.

الحياة في نهاية العام تكون مزدحمة ومتسارعة لدرجة أن العديد من الشباب يلجأون في كثير من الأحيان إلى الوجبات السريعة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين لتوفير الوقت في العمل. إن تشغيل مؤشرات الأداء الرئيسية للشركة أثناء النهار والعمل على المواعيد النهائية الشخصية في الليل يجعل العديد من الشباب يشعرون بالإحباط والحرارة الداخلية بسبب قلة النوم.

على الرغم من التعب والتوتر، فإن العديد من أفراد الجيل Z "يتحولون" دائمًا في صباح اليوم التالي بمظهر جديد وهالة مشعة بفضل بضع تمريرات لشاشات هواتفهم الذكية عندما يشارك الشباب مع بعضهم البعض طرق تنقية وتبريد أجسادهم كل يوم، حيث يحب مستخدمو الإنترنت شاي دكتور ثانه لتنقية الحرارة ويعتبرونه "نومًا جميلًا - نومًا عالي الجودة" بفضل قدرته على تنقية الجسم وتبريده ومساعدة الشباب على البقاء منتعشين ومليئين بالحيوية كل يوم.

[إعلان رقم 2]
رابط المصدر