الشعور بالحرارة عند القيام بـ 2-3 أشياء في نفس الوقت: كيفية الحفاظ على جسمك باردًا كل يوم

أظهر استطلاع أجرته شركة ديلويت أن ما يصل إلى 46% من الجيل Z و37% من الجيل Y يعملون في وظيفة أخرى بدوام جزئي بالإضافة إلى وظيفتهم الرئيسية. ويعمل بعض الأشخاص في وظيفتين بدوام كامل في نفس الوقت. في المتوسط، يعمل الشعب الفيتنامي 47 - 56 ساعة في الأسبوع، أي ما يعادل 9 - 11 ساعة في اليوم. وقد يصل هذا العدد إلى 12 ساعة يوميًا بالنسبة لجيل Z.

إن ضغط العمل وقلة النوم وعدم انتظام تناول الطعام كلها طرق تؤدي إلى "الحرارة الداخلية"، مما يزيد من الحاجة إلى تنظيف الجسم وتجديده يومياً بين الشباب.

الشعور بالحرارة عند القيام بأشياء كثيرة في وقت واحد

في ذلك الوقت، بلغ إجمالي دخلها 45 مليون دونج شهريًا، وكانت ديم هان، البالغة من العمر 28 عامًا، تعمل كمنشئة محتوى بدوام كامل لوكالة سلع استهلاكية وتتولى مشاريع خارجية إضافية في وقت فراغها.

تدفع الصعوبات الاقتصادية العديد من الشباب إلى "القيام" بـ 2-3 وظائف في نفس الوقت، مع ضغوط المواعيد النهائية، وقلة النوم، وعدم انتظام تناول الطعام مما يسبب حرارة في الجسم.

نادرًا ما أرفض أي عمل يُرسله إليّ العملاء أو شركات الإنتاج. العمل من ١٢ إلى ١٤ ساعة يوميًا مُرهقٌ للغاية، مُرهقٌ بسبب قلة النوم، وحرارة الجو. لكن بصفتي شخصًا عنيدًا، أسعى دائمًا لتحدي الحدود وتخطيها، فأنا "عنيدة" جدًا، وأسعى دائمًا لإنجاز كل مهمة مهما كانت كثيرة أو صعبة ، كما قالت دييم هان.

وأوضحت أنها عندما بلغت الثامنة والعشرين من عمرها، عندما نظرت إلى أصدقائها من حولها، وجدت أن كل واحد منهم لديه علاماته الخاصة. يتزوج بعض الأشخاص، وينجبون أطفالًا، ويشترون منازل، ويشترون سيارات. بعض الأشخاص يفتحون متاجرهم الخاصة أو شركاتهم الناشئة، بينما يدرس آخرون في الخارج ويبقون في الخارج لكسب ما يصل إلى 100 مليون دونج شهريًا.

بالنظر إلى الماضي، لم يكن لديّ ما أفعله، فانهمكت في العمل. كنت أذهب إلى العمل أو أصوّر حتى وقت متأخر من الليل، ثم أعود وأواصل العمل في الخارج حتى الواحدة أو الثانية صباحًا. كانت هناك أيام كنت ألتزم فيها بموعد تسليم طوال الليل. عندما كنت أعاني من قلة النوم وشعور بالحر، كنت أشرب شاي الدكتور ثانه لأحافظ على نشاطي كل يوم. مع ذلك، كان العمل الشاق يُرهقني جسديًا ونفسيًا.

لتبديد الحرارة، يختار العديد من أفراد الجيل Z تنقية وتبريد أجسامهم بمشروبات مصنوعة من مكونات طبيعية وصحية.

أثناء رحلة تطوعية قمت بها مؤخرًا، أدركت فجأة أن الصحة الجيدة هي السعادة. كل شخص لديه طريقه ورحلته الخاصة. "طالما أنك تحاول دائمًا أن تكون أفضل من الأمس، فهذا نجاح بالفعل "، قالت ديم هان بينما كانت تشرب زجاجة من شاي الدكتور ثانه.

حالة أخرى، ترونغ هوي (29 عامًا، مدينة هوشي منه) كان رئيسًا لقسم الوسائط المتعددة، وكان يتلقى مشاريع خارجية إضافية أعطته دخلًا شهريًا إجماليًا يصل إلى 50-60 مليون دونج. الدخل المرتفع إلى جانب الضغط الكبير جعل هوي يعمل ليلًا ونهارًا، ويتناول الطعام بشكل غير منتظم، ويعاني من قلة النوم، ويصبح عصبيًا بسهولة بسبب الحرارة الداخلية وضغط العمل.

يؤدي ارتفاع الدخل إلى جانب ضغوط العمل بسبب الاضطرار إلى العمل ليلًا ونهارًا إلى فقدان العديد من الشباب التوازن في الحياة والصحة.

وقال هوي: " في البداية، كان كل شيء بالنسبة لي بمثابة حلم، حتى توليت وظائف إضافية. كلما زاد العمل، قل الوقت. الضغط الناتج عن مؤشرات الأداء الرئيسية، والمواعيد النهائية، وخاصة مشاريع نهاية العام، يجعلني أفقد التوازن. حتى أنني أشعر بالحرارة في داخلي في كثير من الأحيان. لكي أتمكن من "البقاء" على قيد الحياة في موسم نهاية العام هذا، اخترت شرب شاي الدكتور ثانه لتطهير جسدي، مما يساعدني على البقاء منتعشًا كل يوم. وقال هوي "سأحاول الانتهاء من المهمة التي قبلتها حتى نهاية العام الجاري وبعد ذلك سأفكر في الخطوة التالية ".

قم بإزالة السموم من جسمك "لإعادة شحن بطارياتك" في نهاية العام

في الساعة الثانية صباحًا، استيقظ كوينه نهو (29 عامًا، مدينة هوشي منه) لبدء يوم عمل جديد بعد قيلولة دامت 4 ساعات تقريبًا في منتصف الليل. وباعتبارها عاملة مستقلة في مجال إدارة وسائل التواصل الاجتماعي، قالت إنها تشغل حاليًا 3 وظائف في نفس الوقت، وتكسب حوالي 60 مليون دونج شهريًا.

ضغط المواعيد النهائية، والاضطرار إلى العمل ليلًا ونهارًا، والشعور دائمًا بالإحباط والتعب بسبب الحرارة الداخلية الناتجة عن قلة النوم، واللجوء إلى الوجبات السريعة لتناول الوجبات.

يختار العديد من الشباب المشروبات العشبية الطبيعية مثل شاي الدكتور ثانه لتطهير أجسامهم، مما يساعدهم على البقاء منتعشين كل يوم قبل ضغوط العمل.

" يبدأ يوم عملي من الساعة السابعة صباحًا حتى حوالي الساعة الثامنة مساءً، وخلال أوقات الذروة أعمل تقريبًا دون راحة، وعندما أشعر بالتعب آخذ قيلولة ثم أواصل العمل لمواكبة التقارير الأسبوعية، وحتى اليومية، للعملاء "، قال نهو.

كانت هناك أيام كانت فيها كوينه نهو منشغلة بالعمل لدرجة أنها أدركت أنها لم تأكل أي شيء طوال اليوم باستثناء رغيف خبز منذ الصباح. عندما يكون لديّ عمل عاجل، أشعر وكأنني أستغرق في العمل. عندما أعود إلى المنزل، أتناول ما في الثلاجة، وأشرب زجاجة من شاي دكتور ثانه لتنقية جسمي، وأشعر بالانتعاش، ثم أغفو قليلاً ،" أضافت نهو.

بعد أيام من الشعور بالحر والإرهاق، أدركت كوينه نهو أهمية الاستماع إلى جسدها. لم يكن نهو متعبًا فحسب، بل كان شاحب البشرة بسبب قلة النوم، وكان يبدو خاملًا ومختلطًا بالعواطف التي يمكن التأثير عليها بسهولة.

" يجب أن أجد طريقة لتطهير جسدي وإعادة شحن بطارياتي للتكيف مع العمل، خاصة في نهاية العام عندما تكون هناك العديد من المواعيد النهائية "، كما قال نهو. ووفاءً بكلمتها، تم استبدال أكواب القهوة والوجبات السريعة بزجاجات شاي الدكتور ثانه، ووجبات صحية مع الكثير من السلطة والخضروات الخضراء التي تم طلبها عبر التطبيق.

يبذل العديد من الشباب جهدًا لتطهير وتبريد أجسامهم لشحن بطارياتهم قبل ضغوط العمل في نهاية العام.

" هذه هي النتيجة بعد البحث عن معلومات عبر الإنترنت "، قال نهو: " أنا حقًا أحب النكهة العشبية الطبيعية لشاي الدكتور ثانه، يساعد هذا المشروب على تنقية الجسم بسرعة ليبقيك منتعشًا كل يوم وتجنب الشعور بالحرارة في الداخل ".

باعتبارها شخصًا مثاليًا، تحاول كوينه نهو دائمًا التحكم في عملها قدر الإمكان لضمان أن كل شيء يسير على ما يرام. في مقابل الأيام المتعبة التي لا تنام فيها، فهي تستحق الدخل الذي تستحقه.

أشعر بالسعادة لأن جهودي تُكافأ بالنتائج والتقدير من العملاء. حتى حرارة جسدي تُنقى لتجعلني أشعر بالانتعاش، قال نهو بحماس.

إن الحفاظ على نمط حياة صحي، بما في ذلك تناول الطعام الجيد، والحصول على قسط كافٍ من الراحة، وممارسة الرياضة، أو إزالة السموم من الجسم للبقاء منتعشين كل يوم، أمر مهم للغاية بالنسبة للشباب. يساعد هذا الجيل Z على التأكد من أنه حتى لو كان عليهم العمل في وظيفتين أو ثلاث وظائف في نفس الوقت، فإنهم دائمًا واثقون ومتفائلون ودائمًا ما يكونون نشيطين، مما يساعدهم على تحقيق أعلى كفاءة في العمل كل يوم.

ها آن

المصدر: https://vtcnews.vn/nong-trong-nguoi-khi-cay-2-3-viec-cung-luc-cach-de-co-the-tuoi-mat-moi-ngay-ar904977.html