مشروب رائع لخفض الكولسترول، كثير من الناس يستخدمونه يوميا دون أن يعلموا

[إعلان 1]

سيكون من الرائع لو شرب شيء يمكنه خفض الكوليسترول، وقد شارك أحد الخبراء نوعين من الشاي يمكنهما القيام بذلك.

Đồ uống tuyệt vời giảm cholesterol, nhiều người dùng hằng ngày mà không biết - Ảnh 1. — إن ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم دون علاج قد يؤدي، مع مرور الوقت، إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

وقال الدكتور تيم بوند، عالم الشاي والكيمياء، من اللجنة الاستشارية للشاي، وهي منظمة صحية بريطانية: "أظهرت العديد من الدراسات أن الشاي الأسود على وجه الخصوص يساعد في تقليل عوامل الخطر لأمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك الكوليسترول".

توصلت مراجعة منهجية لـ 11 تجربة، نُشرت في مكتبة كوكرين الطبية، إلى أن الشاي الأسود والأخضر ساعدا في خفض مستويات الكوليسترول السيئ LDL - وهو السبب وراء المشاكل الصحية.

يوضح الدكتور بوند: السبب وراء قدرة الشاي على خفض الكوليسترول هو محتواه من مضادات الأكسدة الكاتيكين.

في دراسة أجريت عام 2015 تم إعطاء الفئران ماءً مضافًا إليه الكاتيكين وغالات الإبيجالوكيتشين - وهو مضاد للأكسدة مفيد آخر موجود في الشاي الأخضر. وبعد 56 يوما، أظهرت النتائج أن مستويات الكوليسترول الكلي انخفضت بنحو 14.4%، كما انخفضت مستويات الكوليسترول "الضار" LDL بنسبة 30.4% في الفئران التي تناولت نظاما غذائيا يحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول، وفقا لموقع الأخبار الطبية Medical News Today.

Đồ uống tuyệt vời giảm cholesterol, nhiều người dùng hằng ngày mà không biết - Ảnh 2. — يساعد كل من الشاي الأسود والأخضر على تقليل مستويات الكوليسترول السيئ LDL - المسبب للمشاكل الصحية

قد يكون للشاي الأسود أيضًا تأثير إيجابي على الكوليسترول.

علاوة على ذلك، يمكن أن يساعد الشاي على خفض مستويات الكوليسترول في 12 أسبوعًا فقط. توصلت دراسة نشرت في مجلة الطب الوقائي العلمية إلى أن شرب 200 مل من الشاي الأسود ثلاث مرات يومياً يقلل مستويات الكولسترول السيئ بعد 12 أسبوعاً، بحسب موقع إكسبريس .

وفقا للدكتور بوند، فإن تناول حوالي 2 إلى 3 أكواب من الشاي يوميا يكفي للحصول على الفوائد. وأضاف الدكتور بوند: "تشير الأبحاث إلى أن الكمية المثالية من الشاي التي يجب شربها يومياً للحصول على قلب صحي هي أربعة إلى خمسة أكواب يومياً".

[إعلان 2]
رابط المصدر