تشير الأدلة العلمية إلى كيفية الوقاية من سرطان الرئة والقولون والثدي

[إعلان 1]

وقالت الدكتورة فيونا مالكومسون، الباحثة في جامعة نيوكاسل (المملكة المتحدة)، والمؤلفة المشاركة في الدراسة، بحسب صحيفة إكسبريس: "إن هذا الاكتشاف مثير لأنه يوفر دليلاً إضافياً على أفضل الطرق لتقليل خطر الإصابة بالسرطان، وخاصة سرطان الثدي والأمعاء والرئة ".

يرتبط حوالي 40% من حالات الإصابة بالسرطان بعادات نمط الحياة مثل الخمول البدني والتدخين والسمنة وسوء التغذية والإفراط في تناول الكحول.

Bằng chứng khoa học chỉ ra cách tốt nhất để tránh ung thư phổi, ruột và vú - Ảnh 1. — ويعد هذا الاكتشاف مثيرا للاهتمام لأنه يوفر المزيد من الأدلة حول أفضل الطرق للحد من خطر الإصابة بالسرطان، وخاصة سرطان الثدي والأمعاء والرئة.

وأكدت دراسة جديدة من جامعة نيوكاسل أن التخلي عن هذه العادات قد يقلل من خطر الإصابة بالسرطان. وعلى وجه الخصوص، فإن الحد من تناول الكحول واللحوم الحمراء والأطعمة المصنعة يمكن أن يساعد في الوقاية من سرطان الأمعاء والثدي والرئة.

ماذا وجدت الدراسة؟

قام خبراء في جامعة نيوكاسل بمراجعة الأدلة المتعلقة بتأثير اتباع "توصيات الوقاية من السرطان" التي وضعها صندوق أبحاث السرطان العالمي (WCRF) والمعهد الأمريكي لأبحاث السرطان (AICR) على خطر الإصابة بالسرطان.

قاموا بمراجعة وتحليل 18 دراسة حول الوقاية من السرطان للتحقيق في هذا الأمر. وقام المؤلفون أيضًا بتقييم المشاركين بناءً على التزامهم بالتوصيات.

وأظهرت النتائج أن اتباع توصيات الوقاية من السرطان المذكورة أعلاه أدى إلى تقليل خطر الإصابة بالسرطان بشكل كبير.

وعلى وجه التحديد، فإن كل زيادة بمقدار نقطة واحدة في مقياس تقييم الالتزام بالتوصيات من شأنها أن تساعد في خفض خطر الإصابة بسرطان الأمعاء بنسبة 12%، وخفض خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 11%، وخفض خطر الإصابة بسرطان الرئة بنسبة 8%، وفقاً لصحيفة إكسبريس .

وبقدر ما تلتزم بالتوصيات، بما في ذلك الحفاظ على وزن صحي وتناول كميات كبيرة من الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والبقوليات، فإن خطر الإصابة بالأمراض ينخفض.

وتقول الدكتورة فيونا إنه باتباع هذه التوصيات، يمكن للناس تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، ونحن نوصي الناس باتباعها عن كثب قدر الإمكان. وعلى وجه الخصوص، تشير الأدلة الأقوى إلى أن الحد من تناول الكحول واللحوم الحمراء والأطعمة المصنعة يمكن أن يساعد في الوقاية من سرطان الأمعاء والثدي والرئة.

Bằng chứng khoa học chỉ ra cách tốt nhất để tránh ung thư phổi, ruột và vú - Ảnh 2. — إن تقليل تناول الكحول واللحوم الحمراء والأطعمة المصنعة قد يساعد في الوقاية من سرطان الأمعاء والثدي والرئة

ما هي توصيات الوقاية من السرطان؟

وتشمل التوصيات ما يلي:

الحفاظ على وزن صحي.
النشاط البدني.
تناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالحبوب الكاملة والخضروات والفواكه والفاصوليا.
الحد من تناول الوجبات السريعة والأطعمة المصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والنشويات والسكر.
الحد من المشروبات السكرية والكحول.
لا تستخدم "المكملات الغذائية للوقاية من السرطان"
قم بإرضاع طفلك رضاعة طبيعية إذا كان ذلك ممكنًا، وفقًا لما ذكرته مجلة إكسبريس .

[إعلان 2]
رابط المصدر