طبيب يشاركنا فوائد فاكهة التنين للمساعدة في الوقاية من السرطان وتعزيز المناعة

[إعلان 1]

قال الطبيب المتخصص 2 هوينه تان فو، وحدة العلاج النهاري، مستشفى جامعة الطب والصيدلة، مدينة هوشي منه، الفرع 3، إن فاكهة التنين هي فاكهة تحتوي على العديد من القيم الغذائية والتأثيرات الرائعة على الصحة. تحتوي 100 غرام من فاكهة التنين على 60 غرام من السعرات الحرارية، و13 غرام من الكربوهيدرات، و1.2 غرام من البروتين، و3 غرام من الألياف، وهي غنية بفيتامينات C، B1، B2، B3 والمعادن مثل الحديد والكالسيوم والفوسفور، ولا تحتوي على دهون.

Bác sĩ chia sẻ lợi ích thanh long giúp ngừa ung thư, tăng khả năng miễn dịch - Ảnh 1. — فاكهة التنين هي فاكهة تحتوي على العديد من القيم الغذائية.

الوقاية من السرطان

تحتوي فاكهة التنين على البوليفينول والكاروتينات وفيتامين سي وغيرها. وهي مركبات مضادة للأكسدة تساعد على حماية الخلايا من الجذور الحرة التي تسبب الأمراض المزمنة والشيخوخة. يساعد النظام الغذائي الغني بمضادات الأكسدة أيضًا على الوقاية من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان والسكري والتهاب المفاصل، كما يعمل على تجميل البشرة وتقوية جهاز المناعة.

تتمتع الكاروتينات الموجودة في فاكهة التنين بالقدرة على محاربة الخلايا المسببة للسرطان. لقد تم ربط الأنظمة الغذائية الغنية بالكاروتينات بانخفاض معدلات الإصابة بأمراض القلب والسرطان.

تحسين الكبد الدهني

لقد ثبت أن فاكهة التنين الحمراء والبيضاء تعمل على تقليل مقاومة الأنسولين والكبد الدهني في الفئران البدينة. تعتبر فاكهة التنين مصدرًا غنيًا بالألياف، التي تساهم في صحة القلب وإدارة مرض السكري من النوع 2 والحفاظ على وزن صحي للجسم.

Bác sĩ chia sẻ lợi ích thanh long giúp ngừa ung thư, tăng khả năng miễn dịch - Ảnh 2. — لقد ثبت أن فاكهة التنين الحمراء والبيضاء تعمل على تقليل مرض الكبد الدهني.

دعم الجهاز الهضمي

يساعد مصدر الألياف الموجود في فاكهة التنين على تحسين الجهاز الهضمي، ومنع الإمساك ومتلازمة القولون العصبي. قد تساعد فاكهة التنين على تحقيق التوازن بين البكتيريا الصحية في الأمعاء لأنها تحتوي على البريبايوتكس، والتي تشجع نمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء - مما قد يحسن الصحة الأيضية.

مكملات الحديد والمغنيسيوم للجسم

يعتبر الحديد ضروريا لتكوين الدم. تعتبر فاكهة التنين من الفواكه القليلة التي تحتوي على الحديد بشكل طبيعي. تساعد إضافة فاكهة التنين إلى نظامك الغذائي على الوقاية من فقر الدم وزيادة الدورة الدموية في الجسم. يساعد فيتامين سي الموجود في فاكهة التنين الجسم على امتصاص الحديد بشكل أفضل لإنتاج الدم.

تحتوي 170 جرامًا من فاكهة التنين على 68 ملجم من المغنيسيوم. تشير بعض الدراسات إلى أن زيادة تناول المغنيسيوم قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية ويعزز صحة العظام.

بحسب الطب الشرقي، فإن فاكهة التنين لها طعم حلو وحامض، وخصائص باردة، وتأثير في إزالة الحرارة، وترطيب الرئتين، ووقف السعال، وإزالة البلغم. تمتلك أزهار فاكهة التنين تأثيرًا في تقوية الرئتين وتخفيف السعال.

أشياء يجب مراعاتها عند تناول فاكهة التنين

وأشار الدكتور فو إلى أن الجرعة الموصى بها من فاكهة التنين لمرضى السكري هي حصتين في اليوم، كل حصة حوالي 120 جرام، ومتوازنة مع الفواكه الأخرى في القائمة التي ينصح بها أخصائي طبي.

لا ينبغي للأشخاص الذين يعانون بشكل متكرر من برودة المعدة وبراز رخو وانتفاخ البطن أن يأكلوا فاكهة التنين.

لا ينبغي للنساء تناول فاكهة التنين أثناء دورتهن الشهرية.

تحتوي فاكهة التنين على الكثير من البروتين النباتي، والنساء الحوامل معرضات للحساسية لذلك يجب أخذها في الاعتبار قبل تناولها.

[إعلان 2]
رابط المصدر