وبحسب التقرير الأخير لمستشفى هونغ فونغ، تم تنظيم فحوصات صحية قبل الزواج لـ 154 زوجًا من الشباب والشابات والعمال الذين كانوا يستعدون للزواج في مدينة هوشي منه. ويبلغ متوسط أعمار هؤلاء الأزواج 27 عاماً للرجال و26 عاماً للنساء، وهو عمر أثبت علمياً أنه مناسب وسهل جداً للولادة. والجدير بالذكر أنه من بين 154 من الأزواج الذين خضعوا لفحوصات طبية، كان لدى ما يصل إلى 66% من الرجال حيوانات منوية غير طبيعية (105 حالة).
أسباب انخفاض جودة الحيوانات المنوية عند الرجال
قال الدكتور ترا آنه دوي، المتخصص في مركز صحة الرجال (HCMC)، إن ضعف الحيوانات المنوية عند الرجال يمكن أن يكون نتيجة لأسباب عديدة مختلفة، ومنها: الأسباب الشائعة عند الرجال الشباب تشمل:
نمط الحياة والنظام الغذائي غير الصحي. عادات غذائية غير صحية مثل تناول الكثير من الدهون المشبعة، واستهلاك الكثير من المشروبات الغازية والمنبهات مثل الكحول والبيرة والسجائر. وفي الوقت نفسه، يمكن أن يؤدي قلة النشاط البدني وقلة النوم أيضًا إلى انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم بسهولة، مما يؤدي إلى ضعف إنتاج الحيوانات المنوية.
ضغط. يمكن أن يؤثر الضغط والتوتر في العمل والحياة بشكل كبير على صحة الحيوانات المنوية. لأن الرجال غالبا ما يكونون في حالة من التوتر، فإن ذلك قد يحفز الجسم على إنتاج الستيرويدات - وهو هرمون يقلل من هرمون التستوستيرون، مما يؤثر سلبا على تكوين الحيوانات المنوية.
ويؤثر التعرض المتكرر للبيئات الملوثة أيضًا على الصحة الإنجابية للرجال.
ارتفاع درجة حرارة الجسم . إن ارتداء الملابس الداخلية الضيقة، أو الاستحمام بالماء الساخن بشكل متكرر، أو العمل في بيئات ذات درجة حرارة عالية، من الممكن أن يؤدي إلى زيادة درجة حرارة أسفل البطن، مما يؤدي بالتالي إلى زيادة درجة حرارة الخصيتين، مما يؤثر على عملية تكوين الحيوانات المنوية.
بيئة ملوثة . يمكن أن تؤثر بيئات العمل أو أماكن الإقامة التي تعرض الرجال بانتظام للملوثات البيئية مثل المواد الكيميائية الصناعية وملوثات الهواء على جودة الحيوانات المنوية لديهم.
توصيات لتحسين جودة الحيوانات المنوية عند الذكور
ووفقا للدكتور دوي، فإن بعض التغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة يمكن أن تؤدي تدريجيا إلى تحسين كمية ونوعية الحيوانات المنوية.
نظام غذائي متوازن وعلمي. زيادة تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل الفواكه والخضروات والتوت والمكسرات؛ تناول مكملات أحماض أوميجا 3 الدهنية من الأسماك، وبذور الشيا، وبذور الكتان، وزيت السمك...
الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل الفواكه والخضروات والمكسرات... مفيدة لصحة الرجال.
الحد من تناول الدهون والسكر. تجنب تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على الدهون والسكريات، لأن ذلك يمكن أن يؤثر على الصحة العامة والحيوانات المنوية.
الحفاظ على وزن ثابت. حافظ على وزن ثابت لتقليل الضغط على الجسم وتحسين صحة الحيوانات المنوية.
تجنب درجات الحرارة المرتفعة. - الحد من استخدام السراويل الضيقة والأحزمة، وتجنب الاستحمام بالماء الساخن بشكل متكرر، وتجنب العمل في بيئات شديدة الحرارة لتقليل درجة حرارة أسفل البطن والحفاظ على صحة الحيوانات المنوية.
لا تدخن وقلّل من استهلاك الكحول. يمكن أن يؤثر التدخين واستهلاك الكحول على جودة الحيوانات المنوية، لذا فإن التقليل منها أو التوقف عنها سيكون مفيدًا.
ممارسة الرياضة بانتظام. مارس الرياضة بانتظام لمدة 30 دقيقة على الأقل كل يوم للحفاظ على صحة جسمك وتحسين جودة الحيوانات المنوية.
السيطرة على التوتر. يمكن أن يؤثر التوتر على جودة الحيوانات المنوية، لذا قم بإدارة التوتر من خلال ممارسة التأمل أو اليوجا أو الأنشطة الأخرى التي تقلل التوتر.
"يجب على الرجال إجراء فحوصات منتظمة للسائل المنوي للتحقق من صحتهم الإنجابية. وعند اكتشاف أي خلل في السائل المنوي، يجب على الرجال الذهاب إلى منشأة طبية ذات سمعة طيبة للحصول على المشورة من الخبراء والعلاج في الوقت المناسب"، أوصى الدكتور دوي.
[إعلان رقم 2]
رابط المصدر
تعليق (0)