ماذا تأكل بعد نقل الأجنة لزيادة فرص الحمل

يساعد النظام الغذائي الجيد بعد نقل الأجنة على توفير جميع العناصر الغذائية الدقيقة الضرورية، ويزيد من فرصة الحمل، ويضمن صحة الأم والجنين.

وفقًا للدكتورة تران ثي ترا فونج - نظام عيادة نيوتريهوم للتغذية، فإن نقل الأجنة هو الخطوة النهائية المهمة في عملية التلقيح الصناعي (IVF). هذا هو الوقت الذي تمر فيه المرأة بفترة طويلة من تحفيز المبيض، مما يرهقها جسديًا وعقليًا. لذلك، تحتاج المرأة إلى ضمان الصحة البدنية والعقلية الجيدة، وبالتالي تهيئة الظروف المناسبة لتعشيش الجنين.

فيما يلي الأطعمة التي يجب على المرأة تناولها بعد نقل الأجنة.

أطعمة الكربوهيدرات الجيدة

الحبوب الكاملة مفيدة للصحة مثل: خبز القمح الكامل، الأرز البني، الدرنات، الفواكه، والخضروات الخضراء ذات المؤشر الجلوكوزي المنخفض. وهذا هو المصدر الرئيسي للطاقة للجسم من النظام الغذائي لمساعدة المرأة على الحصول على أفضل حالة بعد نقل الأجنة والاستعداد للحمل.

كما أن استقرار مستويات السكر في الدم يساعد أيضًا على تقليل التوتر، وبالتالي يساعد الأم على التمتع بعقلية جيدة، مما يزيد من فرصة الحمل أثناء نقل الأجنة.

الأطعمة التي تحتوي على الدهون الجيدة

تساعد الدهون الجيدة من النباتات على توفير المزيد من الطاقة والعناصر الغذائية في حين تساعد الأمهات على تقليل خطر اضطرابات التمثيل الغذائي للدهون، مما يؤثر على الهرمونات ويزيد من فرصة الحمل.

تشير الأبحاث الحالية إلى أن اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة التي تحتوي على الدهون الجيدة يزيد من فرصة الحمل بمقدار 3-4 مرات. الأطعمة التي تحتوي على الدهون الجيدة من الأسماك الدهنية مثل سمك السلمون والماكريل وسمك الباسا والأفوكادو وزيت الزيتون...

يساعد النظام الغذائي الغني بالعناصر الغذائية الدقيقة بعد نقل الجنين على الحمل بسهولة والحصول على حمل صحي. الصورة: فريبيك

الأطعمة الغنية بالبروتين

تلعب البروتينات دورًا كجزء من الهرمونات، وخاصة في هذه الحالة الهرمونات الصماء. تحدد الهرمونات كمية ونوعية البويضات، وهو أحد العوامل المهمة للغاية التي تحدد نجاح عملية التلقيح الصناعي.

الأطعمة الغنية بالبروتين لها قيمة بيولوجية عالية، حيث تحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية التي لا يستطيع الجسم تصنيعها بنفسه مثل الدجاج، ولحم البقر، ولحم الخنزير، والحمام، والبيض، والأسماك، والمأكولات البحرية...

بالإضافة إلى ذلك، يوفر البروتين النباتي من فول الصويا أيضًا العديد من العناصر الغذائية ويحتوي بشكل خاص على هرمون الاستروجين النباتي، وهي مادة تشبه الهرمونات الأنثوية، مما يساعد على زيادة فرصة الحمل بعد نقل الأجنة.

الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن

تُوفر الخضروات الخضراء والفواكه الناضجة العديد من الفيتامينات والمعادن، كما تُوفر أيضًا الكثير من الألياف. تحتوي بعض الخضروات الخضراء والفواكه الناضجة ذات الألوان مثل الأخضر الداكن والأحمر والأصفر والأرجواني (الكرز والبرتقال والبابايا والفلفل الحلو والبروكلي والملفوف الأرجواني...) على العديد من مضادات الأكسدة، وتقلل الالتهابات، وهي جيدة لعملية نقل الأجنة، وتساعد في تقليل حالة عدم قبول الرحم للجنين.

تساعد الألياف القابلة للذوبان الموجودة في الخضروات والفواكه الخضراء على تقليل الإمساك والإجهاد عند الذهاب إلى الحمام وتزيد من فرصة الحمل لدى المرأة بعد نقل الأجنة.

اشرب كمية كافية من الماء

في أي مرحلة من مراحل عملية التلقيح الصناعي، يحتاج الجسم إلى شرب كمية كافية من الماء (2-3 لترات يومياً من مصادر الغذاء، الحليب، عصير الفاكهة، الفاكهة الناضجة، الماء المصفى).

وخاصة قبل نقل الأجنة، بسبب التغيرات الهرمونية، تشعر المرأة بالعطش والجفاف والتعب، لذلك من الضروري توفير كمية كافية من الماء لتقليل الانزعاج في هذه المرحلة.

بعد نقل الأجنة، قد تحتاج المرأة إلى تناول أدوية هرمونية إضافية للمساعدة في زيادة فرصة الحمل. وتؤدي هذه الأدوية إلى شعور المرأة بالتعب والجفاف، حتى أن الأطباء ينصحون الأمهات بشرب محلول الجفاف عن طريق الفم لتجديد الماء والإلكتروليتات في الجسم.

مكمل غذائي كامل بالمغذيات الدقيقة

العناصر الغذائية الدقيقة مثل الحديد والزنك وحمض الفوليك وفيتامين E... في الغذاء أو المكملات الغذائية تساعد النساء على ضمان نظام غذائي متوازن، وصحة جيدة، والاستعداد للحمل، وزيادة فرصة الحمل، وتقليل الغثيان الصباحي والتعب أثناء الحمل.

وفي الوقت نفسه، تعتبر العناصر الغذائية الدقيقة المذكورة أعلاه ضرورية أيضًا لنمو الأجنة الصحية والخالية من العيوب الخلقية.

حب

رابط المصدر: https://vnexpress.net/an-gi-sau-chuyen-phoi-de-tang-co-hoi-dau-thai-4621262.html