تتغير احتياجات الأطفال من الألياف مع تقدم العمر. يحتاج الأطفال من عمر 1 إلى 3 سنوات إلى 14 إلى 19 جرامًا، ومن عمر 4 إلى 8 سنوات فما فوق إلى 25 جرامًا، ومن عمر 9 سنوات فما فوق إلى 25 إلى 31 جرامًا من الألياف يوميًا.
المانجو غنية بالألياف وفيتامينات أ، ج والبوتاسيوم. يعد البوتاسيوم عنصرا أساسيا في الخلايا ويساعد في التحكم في معدل ضربات القلب. يمكن للأطفال شرب عصير المانجو أو العصائر أو تناول الفاكهة كاملة.
[إعلان 2]
رابط المصدر
![[صورة] رئيس الوزراء فام مينه تشينه يرأس اجتماعا بشأن تنفيذ مشروع خط السكة الحديد لاو كاي-هانوي-هايفونج.](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/5/20/0fa4c9864f63456ebc0eb504c09c7e26)
تعليق (0)