5 أشياء شائعة تفعلها بعد تناول وجبة الطعام مباشرة، تبدو جيدة لكنها "تستنزف" حياتك

العديد من العادات التي تعتقد أنها غير ضارة ويجب القيام بها بعد تناول الطعام مباشرة هي في الواقع ضارة بجسمك. فيما يلي خمسة أشياء شائعة يجب عليك تجنب القيام بها مباشرة بعد تناول الطعام.

العادات السيئة تؤثر على صحتك وطول عمرك. (المصدر: أبولووانج)

تنظيف الأسنان بالفرشاة

لدى العديد من الأشخاص عادة تنظيف أسنانهم بالفرشاة مباشرة بعد تناول الطعام لتنظيف فمهم. ومع ذلك، وفقا لأطباء الأسنان، يجب عليك الانتظار لمدة 30 دقيقة تقريبا قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة. بعد تناول الطعام، يصبح مينا الأسنان أضعف وأكثر ليونة. إن تنظيف أسنانك بالفرشاة مباشرة بعد تناول الطعام يؤدي إلى إتلاف مينا الأسنان ويسبب بسهولة أمراض الفم.

اضطجع

يؤدي الإفراط في تناول الطعام إلى زيادة العبء على البطن، مما يجعلك تشعر بالتعب وترغب في الاستلقاء مباشرة بعد تناول الطعام لجعل معدتك تشعر بتحسن. ومع ذلك، فإن هذا الإجراء من شأنه أن يزيد من احتمالية حدوث ارتجاع الحمض، وتهيج المريء والمعدة، ومع مرور الوقت يمكن أن يسبب أمراض الجهاز الهضمي.

اشرب الكثير من الماء

يحب بعض الأشخاص شرب كمية كبيرة من الماء بعد تناول الطعام، معتقدين أن ذلك يساعد على تنظيف المعدة وتعزيز عملية الهضم.

شرب القليل من الماء يساعد على الهضم، ولكن شرب الكثير من الماء بعد تناول الطعام سوف يخفف العصارة المعدية، مما يؤثر على الهضم ويسبب عسر الهضم على المدى الطويل.

خذ حماما

يؤدي الاستحمام مباشرة بعد تناول الطعام إلى زيادة تدفق الدم إلى اليدين والقدمين، ولكنه يقلل من تدفق الدم في الجهاز الهضمي. ويؤدي هذا إلى إضعاف وظيفة الجهاز الهضمي. أفضل وقت للاستحمام هو بعد ساعة من تناول الطعام أو أكثر إذا كنت قد أكلت كثيراً.

يمشي

المشي مباشرة بعد تناول الطعام يؤثر على عملية الهضم والامتصاص في الجهاز الهضمي بسبب الحركة الكثيرة. وخاصة لدى كبار السن، يمكن أن يسبب ضعف وظائف القلب، وتصلب الشرايين، واضطراب في ضغط الدم. يجب عليك الراحة لمدة 30 دقيقة بعد تناول الطعام ثم استئناف أنشطتك بعد هضم الطعام.

ثو هين (المصدر: أبولووانج)

مصدر: https://vtcnews.vn/5-viec-lam-quen-thuoc-ngay-sau-bua-an-tuong-tot-nhung-bon-rut-tuoi-tho-ban-ar856113.html